Az érzelmi intelligencia 5 eleme

Az érzelmi intelligenciát Daniel Goleman tanulmányainak köszönhetően határozhatjuk meg, amely azt írja le, hogy képes megérteni, felismerni és kezelni a saját érzelmeinket és mások érzelmeit. Nemcsak ezt, hanem sok más elemet is felsorolhatunk az érzelmi intelligenciára, ezek közé tartoznak az olyan képességek, mint az érzelmek összekapcsolása és kezelése, önmagunk automatizálása, a frusztráció leküzdése, a másokkal való kapcsolatunk javítása ... Ha többet szeretne tudni Az érzelmi intelligencia 5 eleme, meghívjuk Önt, hogy folytassa a Psychology-Online cikk olvasását.

1. Érzelmi intelligencia Daniel Goleman szerint
2. Az érzelmi intelligencia 5 összetevője Goleman szerint
3. Érzelmi öntudat
4. Érzelmi önszabályozás
5. motiváció
6. átélés
7. Szociális készségek

Érzelmi intelligencia Daniel Goleman szerint

Daniel Goleman-nak köszönhetően jobban megértjük az érzelmi intelligenciát. Ez az amerikai pszichológus megközelítette a fogalmat az egész népességre, bár az érzelmi intelligenciát korábban leírták. Világszerte hírnevet szerzett, írva egy esszét, amely a mai napig a bestseller és ez a neve maga: Érzelmi intelligencia

Goleman az érzelmi intelligenciát az intelligencia megértésének egyik módjaként határozza meg a logikai és racionális gondolkodáson túl. Az érzelmi intelligencia öt összetevője vagy elve határozza meg. Ezek lehetővé teszik számunkra, hogy jobban megoldjuk az életünkben megjelenő konfliktusokat, hogy jobban megértsük a körülöttünk lévő embereket, hatékonyabbak legyünk az új helyzetekben ... röviden, az érzelmi intelligencia olyan összetevőkből áll, amelyek segítenek napunkat napja jobb és kevésbé köze van a hagyományos intelligencia fogalmához.

Az érzelmi intelligencia 5 összetevője Goleman szerint

Ahogy korábban említettük, vannak olyan elemek vagy elvek, amelyek meghatározzák, hogyan működik az érzelmi intelligencia az életünkben. Ezek a következők:

• Érzelmi öntudat
• Érzelmi önszabályozás
• motiváció
• átélés
• Szociális készségek

Érzelmi öntudat

Ezt az első komponenst emocionális önismeretnek is nevezik, vagyis képesnek lenni ismerje meg és értse meg az érzelmeit és a hangulat. Ez egy intellektuális folyamat, és ennek köszönhetően létre tudunk hozni egy kapcsolatot a mi érzésünkkel, hogyan fejezzük ki és hogyan élnek mások. Belső térünkben összpontosítunk, hogy jobban megértsük magunkat.

Az érzelmi önismeretnek köszönhetően azonosítsuk azokat az érzelmi állapotokat, amelyeket élünk egész nap, hogy elemezhesse az ezen államok környezetben kifejtett hatását, és hogy az érzelmek is zavarják a társadalmi kapcsolatokat.

Például, miközben egy nap, amikor boldog vagy, élvezze a legjobb barátokkal való terveket, lehetséges, hogy egy harag pillanatában tárolja magát, hogy távolodjon el és látja mások negatív oldalát. Az érzelmek bizonyos értelemben megváltoztatják a körülötte lévő világ megjelenését.

Érzelmi önszabályozás

Emocionális önkontrollként is ismert az impulzusok vezérlési képessége és az érzelmek egy magabiztos és helyes módon, hogy ne kerülhessünk el a legprimálisabb ösztönök kegyelmére. Az alacsony érzelmi önszabályozás sok konfliktust, harcot és zavart okozhat a körülöttünk lévő emberekkel. Ez hosszú távon nagyon negatív személyes képet eredményezhet, és távol tarthat minket a legközelebbi barátságainktól és kapcsolatainktól.

Az érzelmi önellenőrzésnek köszönhetően az érzelmi válaszokat szabályozhatjuk úgy, hogy megfelelően reagálunk azokra az eseményekre, amelyeket az élet hoz nekünk, hogy jobban alkalmazkodhatunk a körülöttünk lévő környezethez.

Arról van szó, hogy a beszéd előtt gondolkodjunk a dolgokról, hogy képesek legyünk racionalizálni az érzelmeket, hogy elkerüljük a túlcsordulást és a szorongást, vagy saját erőforrásainkat, hogy megtanulhassuk magunkat viselkedéseink és érzelmeink kezelésére.

motiváció

A motiváció az érzelmi intelligencia harmadik összetevője. Ez egy pszichológiai folyamat, amely magában foglalja képes arra, hogy az érzelmi állapotokat egy bizonyos cél vagy cél felé irányítsuk, mindig pozitív fókuszú és sok energiával. A motivációnak köszönhetően könnyebben visszanyerhetjük az élet hátrányait, gyorsan megoldásokat találhatunk és visszatérhetünk céljainkhoz, tartósabb és hangsúlyosabb.

Például, ha célunk, hogy jó munkát szerezzünk, előfordulhat, hogy nem kapjuk meg az első alkalommal, de a motivációnak köszönhetően soha nem fogjuk elfelejteni, mi a célunk, és továbbra is keressük a legjobb módot a kívánt cél eléréséhez.

A motiváció hiánya unalom, fáradtság, a rutin negatív módon való megértése, szomorúság ... ellentétben, oka van, hogy harcot kapjon, és egy motor lesz élni.

átélés

Az érzelmi intelligencia negyedik eleme az empátia. Amikor empátiaról beszélünk, a híres képességeire utalunk helyezzük magunkat a másik helyére, felismerni mások érzelmeit és érzéseit. Néhány szélsőséges esetben még az érzelmek is élnek.

Ennek a képességnek köszönhetően képesek vagyunk megérteni és internalizálni mások érzelmeit az érzelmi kifejezésből, amit ezek mutatnak. Akkor tudatában leszünk a körülöttünk lévő emberek érzéseinek és érzelmeinek, a környezetünket egy másik szemszögből látjuk, ahelyett, hogy magunkra összpontosítanánk. Tudni, hogy egy másik személy érzi, hogyan érti meg a gesztusokat, egy olyan kapacitás támogatja a kölcsönös megértést és lehetővé teszi számunkra, hogy több és jobb interperszonális kapcsolatot alakítsunk ki.

Például, ha valaki sír a mi oldalunkon, megérthetjük, hogy valamilyen fájdalmat szenved, legyen az fizikai vagy érzelmi. Amellett, hogy tudjuk, mi történik veled, ha kifejlesztettük az empatikus képességet, úgy érezzük ezt a fájdalmat, mint mi.

Szociális készségek

Végül az 5 érzelmi intelligencia eleméből az utolsó: szociális készségek.

Megértjük a társadalmi készségeket olyan képességek halmazaként, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megfelelő választ adjunk a környezetre, és jobban kapcsolódjanak a körülöttünk lévő emberekhez. Ezek a kulcs a jó személyes és szakmai fejlődéshez. Hála nekik, tudatosabban kommunikálhatunk, és ismertetjük igényeinket, hogy a körülöttünk lévő emberek jobban megértsék, hogyan érzünk.

Jó szociális készségekre példaként említhetők azok az emberek, akik nyugodtak maradnak és tudják, hogyan kell nyugodt módon kifejezni véleményüket és érzelmüket, elkerülve a potenciálisan veszélyes eseményekkel való konfliktusokat, mint például a vita vagy a vita..

Nem szabad összetéveszteni a szociális készségeket az emberekkel való manipulációval, ezekben nincs helye a hazugságnak, a zsarolásnak vagy a pszichológiai visszaéléseknek.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Az érzelmi intelligencia 5 eleme, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.