Szomorú, ha nem tudod, miért

Az érzelmeknek van egy oka, vagyis a környezetre adott ingerre adott reakció, mint például a kezed eltávolítása a tűzből, mert önmagad égetik. Az érzelmek azonban nem mindig fordulnak elő egy okkal, ebben az esetben összetettebbek, ha velük foglalkoznak. A szomorúság az egyik olyan érzelem, amely nem mindig következik be egy miért. Tény, hogy napok voltak, amikor érezted bfokhagymás hangulat, különös ok nélkül. A probléma akkor merül fel, amikor ez a helyzet rendszeres időközönként jelentkezik. Ebben a pszichológiai-online cikkben felfedezzük a leggyakoribb okait szomorú legyen, nem tudva miért így jobban megismerheted magad és megértheted, hogy mi befolyásolja benned.

1. A szomorúság külső okai
2. Szomorú érzelmi okok miatt
3. Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot és az elriasztást

A szomorúság külső okai

Ha szomorú, anélkül, hogy tudnátok, miért kell szem előtt tartanod, hogy vannak olyan külső okok, amelyek nagymértékben befolyásolhatják hangulatunkat. Azok az okok, amelyek biztosan nem irányíthatók közvetlenül, és ami fáradtabbnak, szomorúbbnak és nem hajlandónak érezni magunkat.

Az évszak

Vannak idők, amikor természetes módon szomorúnak érezzük magunkat ok nélkül. Valójában ugyanolyan triviális tényezők vannak, mint az év, amely ezt az érzést kedveli. Például: őszi érkezés, a nyár fényességének hirtelen változása a melankolikus tájra sok embert érez egy bizonyos dekadenciát a hangulatában. Éppen ellenkezőleg, az is gyakori, hogy a téltől tavasszal, az alany magas szintű eufóriát tapasztalhat.

Fizikai fájdalom vagy sérülések

A külső okok egy másik, az elme szomorúságát okozó okai az, hogy nem érzi jól magát. Tény, hogy jól ismert, hogy ha beteg vagy fájdalom, rosszabb hangulatban vagyunk. Ez azért van, mert alapvetően nem vagyunk olyan energikusak vagy ilyen jó szellemekben.

magányosság

Egy másik leggyakoribb oka annak, hogy szomorúságod van, hogy egy olyan szakaszon megy keresztül, amelyben egyedül érzed magad. Olyan nagyon gyakori, hogy tényleg mélyebb helyzetbe kerülhet a kényelmetlenségbe, és ez depresszióhoz vezet. Ha egyedül érzi magát, körülveszi magát családjával, barátaival, vagy kötelezze magát arra, hogy új tevékenységeket végezzen, hogy több embert találjon.

Szomorú érzelmi okok miatt

De ha szomorú, anélkül, hogy tudnátok, hogy miért vannak bizonyos érzelmi okok, amelyek közvetlenül érintik Önt. Sokszor nem fordítunk kellő figyelmet az érzéseinkre, és ezért nem fejezzük be a megértést, hogy mi történik velünk. Ezért nagyon fontos, hogy időt töltsünk magunkkal, és megtudjuk, mit is érzünk.

Általában egy érzelem mindig a jel vagy valami mélyebb jelzés. Ha a szomorúság továbbra is fennáll, az lehet, hogy elnyomja az érzelmeket, vagy nem szembesül egy helyzetben. Ebben az esetben töltsön el egy kis időt gondolj rád és hogy újra meg tudja találni magát magaddal.

Bűnösnek érzi magát

A szomorúság egyik leggyakoribb oka a bűntudat. Lehetséges, hogy tudatosan nem tudja, hogyan kell felismerni a kényelmetlenség forrását, de ezért fontos, hogy időt töltsön magával, hogy elemezze magát és megnézze, mi ez az érzés..

Stressz az életedben vagy a munkádban

A szomorúság egyik leggyakoribb oka, hogy stressz vagy szorongás alatt él a munkahelyén vagy a személyes életében. Az anyának vagy az apának való befejezés is intenzív helyzet lehet, amely megzavarja a hangulatot és befolyásolja a mindennapokat. Ezért fontos, hogy harcolj a nyugodtabb és nyugodtabb életért, ami segít jobban érezni magát.

Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot és az elriasztást

Most, hogy ismeri a leggyakoribb okait a szomorúságnak, fontos, hogy orvosolja ezt a helyzetet. Ne feledje, hogy a rosszul kezelt szomorúság végül a veszélyes és súlyos depresszióba léphet. Ezért van néhány tipp, amely segít abban, hogy kezelje ezt a helyzetet:

Írj egy naplót

Keresse meg például a képleteket a szomorúság csatornázására, például egy újságban elmondhatja, mi történik veled. A rendszeres írás az egyik legjobb módja a magad gondolkodásának, a gondolataid beillesztésének és személyes pszichológiai terápiának, amely segíthet abban, hogy döntéseket hozzon és jobban megértsen.

Szerezzen pozitív hozzáállást

Ne felejtsük el, hogy a magatartás kulcsfontosságú az életben, így ne nyugodj meg vagy gondolkodj a szomorúságodban. Miután észlelte, hogy mi okozza a szomorúságot, fontos, hogy megkezdjük a munkát annak érdekében, hogy elkerüljék az elme megakadályozását. Ezért javasoljuk, hogy pozitív hozzáállást fejlesszenek ki, és hogy minden nap harcolj a boldogságért.

Állítsa be az élet céljait

A másik lényeges pont, amely segít elkerülni a szomorúságot, az, hogy céljai és célkitűzései vannak a harcért. Ez segít minden reggel felkelni, tudva, hogy hová megy, és tudja, mit akar elérni. Ez egy tökéletes módja annak, hogy visszanyerjék az életed erejét, és hogy lássátok, hogyan halad előre. Ah: ha eléred a célodat, ¡adj magadnak ajándékot!

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Szomorú, ha nem tudod, miért, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.