A szomorúság nem ugyanaz, mint a depresszió

Szomorú az, ami valamikor történik mindenkivel. A szomorúság olyan normális érzelem, amely gyakran az érdekesebbé teszi az életet, és segít a boldogságban. A művészet és a költészet nagy részét a szomorúság és a melankólia ihlette.

viszont, a szomorúságot általában veszteség kíséri. Ezután a szomorúság még mélyebb, de még mindig normális, és bár abban a pillanatban úgy tűnik, hogy semmi sem értelme már többé, hogy semmi sem lesz ugyanaz ismét, hogy nem lehetünk boldogok, normális, hogy a vizek visszatérnek csatornájához, és képesek vagyunk illeszkedni az új helyzethez.

Fontos, hogy neveket nevezzenek meg, és megtanulják megkülönböztetni a szomorúság állapotát, mert a szomorúság leküzdése - vagy valaki leküzdése - nem azonos a depresszióval..

Hogyan élhetünk normális szomorúságot egészséges módon

A szomorúság időről időre normális, és ez az élet további összetevője, amely gazdagíthatja és több érzést és jelentést ad neki. Ehhez a szomorúságot egészséges módon kell összpontosítania. Ehhez hasznosak lehetnek a következő tippek:

1. Engedje meg, hogy szomorú legyen

Sokszor tagadjuk ezeket az érzéseket, vagy titokban tartjuk őket a szerénység vagy a társadalmi kényszer miatt. Miért? Sír, amikor szüksége van rá, maradjon otthon, ha nem találja a bátorságot, hogy elrejtse, hogy jól vagy, és enyhíti a szomorúságát. Biztosan hallottad azt a népszerű kifejezést, amely azt mondja: "Tears fertőtleníti a fájdalmat." A fertőzések nem jóak, így a sebek gyógyulnak.

2. Tervezzen időt magadnak

Ha szomorúnak érzi magát, tervezzen egy pillanatot magának. Néha nem kerülhetjük el kötelezettségvállalásaink teljesítését. Ön maga is egy újabb elkötelezettség, így foglaljon helyet magának a napirenden. Sok embernek van egy napja, hogy szomorú legyen, amelyben a melankolikus zenét hallgatják, drámai filmeket néznek, hogy gyászoljanak, és az érzéseikkel és gondolataikkal elvegyék őket.

A nyüzsgés és a nyüzsgés közepén van joga, hogy napja legyen a bánatodra.

3. Adja meg a bánatod forrását

Tudva, hogy miért vagy szomorú, segít megtalálni a legjobb megoldási módot és mindenekelőtt, hogy ez a szomorúság nem válik krónikus állapotba, vagy hogy depresszióhoz vezet. Ehhez meg kell szellőznie, és időt kell töltenie a szomorúságra, és hogy ezt a passzolást vagy a belsejében tartsa.

Sokszor a szomorúság a nosztalgia megnyilvánulása a változás miatt, amit nem akarunk tenni, vagy hogy nehézségekbe ütközik. Ugyanígy meg kell azonosítani azt, hogy legyőzzük. Változás, tanulmányi központ megváltoztatása, gyermek elhagyása otthonról, még egy olyan betegség is, amely korlátozza a bennünket ... mindez változásokat jelent, de szükség van rá, és szükség van rá, hogy előre haladjanak.

Amikor a szomorúság valami más

A szomorúság és a depresszió megkülönböztetése néha nehéz lehet. viszont, A következő jellemzők segíthetnek abban, hogy tudjuk, mikor kezdődik a szomorúság depresszióhoz:

• Állandó szomorúság, szorongás vagy „üres” hangulat.
• A reménytelenség, a pesszimizmus érzése.
• Bűntudat, haszontalanság, tehetetlenség.
• Kamatvesztés vagy öröm a hobbikban és a korábban szerzett tevékenységekben, beleértve a szexet is.
• Csökkent energia, fáradtság, "lassabb".
• Nehézség koncentrálása, emlékezés, döntéshozatal.
• Az alvászavarok, mint például álmatlanság, a szokásosnál korábban ébrednek fel, vagy túl sokat alszanak.
• Étvágy problémák: fogyás vagy súlygyarapodás.
• Halál vagy öngyilkosság gondolatai, öngyilkossági kísérletek.
• Nyugtalanság, ingerlékenység.
• Állandó fizikai tünetek amelyek nem reagálnak a kezelésre, mint a fejfájás, az emésztési zavarok és a krónikus fájdalom.

Fontos, hogy vigyázzunk ezekre a tünetekre. Egyesek hibákat okoznak, mint például az ingerlékenység vagy a dolgok iránti érdeklődés hiánya. Ha azt látja, hogy egy másik személyben, úgy tekintse meg a vészhívást, és ne vegye személyesen..

Azt akarom, hogy az emberek megértsék a szomorúságot. A szomorúság fáj, és immobilizál, néha még a magyarázat nélkül is. Ebben a cikkben azt a szomorúságot vesszük bele, hogy megértsük. További információ "