Hogyan lehet egészséges és pozitív elme

Az egészség a jólét alapvető eszköze. Azonban, bár néha az egészség megfigyelésének hibája csak a testi környezetre utal, éppen ellenkezőleg, ez az ár az érzelmi síkra is utal.

¿Hogyan lehet egészséges és pozitív elme? Az online pszichológiában kulcsokat adunk arra, hogy megerősítsük a belső jólétedet azon attitűdön keresztül, amely lehetővé teszi, hogy az életedet átveszi, anélkül, hogy hagynád, hogy a külső körülményektől függjön..

1. 6 szokások az elme gondozására
2. Tippek, hogy kiegyensúlyozott és pozitív elme legyen
3. Hogyan tartsuk egészséges és kiegyensúlyozott a testet és az elmét

6 szokások az elme gondozására

A szokások jelentőséggel erősítik a rutint. ¿Mik azok a szokások, amelyek segítenek fenntartani az egészséges és optimista gondolatot?

1. utazás. Az utazás élménye gazdagodik, mert amikor elmenekülsz, elkerülhetetlenül hagyod a kényelmi zónádat. És nagyon jó, ha elhagyjuk ezt a kényelmi zónát, hogy ösztönözzük az autonómia kialakulását egy új élethelyzet körül, amely stimulálja az elmédet és a szívedet. Az utazás során növelje a figyelem és koncentráció szintjét, ami most történik. Nemcsak cégben utazhat, de egyedül is megteheti. Ezen túlmenően a közeli idegenforgalom révén gazdaságosan utazhat a közeli úti célú kirándulásokon keresztül.
2. Keresse meg az időt legyen egyedül és húzza ki a külső környezet és a személyes kapcsolatok. Ezeknek a magányos pillanatoknak köszönhetően még jobban élvezed a találkozásokat másokkal. Készítsen rutint a napirenden egy olyan ötlet körül, amellyel saját cégét élvezheti.
3. Ünnepelje a sikert személyes vagy szakmai életének legalapvetőbb része. Értékelje ezeket a tényeket az ünneplés egyes formáinak segítségével. Például megszervezhet egy tetszőleges szabadidős tervet.
4. A megrendelés megerősítése otthonában és a munkaterületen. Ez a külső harmónia, amelyet megfigyelsz azon a téren, amelyet Ön részese, a saját hangulatát is belsőleg táplálja.
5. Tegye a dolgokat, amiket szeretne. Olyan sok kötelezettség van, amellyel naponta élsz, hogy elengedhetetlen, hogy az időt úgy kezelje, hogy különös jelentőséget tulajdonít a hobbiknak..
6. Családi összejövetelek. Az új technológiák támogatják a családi kommunikációt, azonban a technológiáknak soha nem szabad a szemtől-szembe közeledni. Minden család hozza létre saját rutinjait és hagyományait. Néhányan úgy döntenek, hogy a hétvégén a vasárnapi étkezéseket vagy a filmek szüneteit rendezik. A családi élet a jólétünk egyik alapvető pillére.

Tippek, hogy kiegyensúlyozott és pozitív elme legyen

A külső körülmények befolyásolhatják Önt, mert ember vagy. ¿De hogyan fejlesztheti az elméd hatalmát e külső tényezőkkel szemben??

1. Készítse el az optimizmus filozófiáját

Ehhez keresse meg az egyes helyzetek jó oldalát, mint saját rutint. Az igazság az, hogy az optimizmus oka is nehéz helyzetben van.

2. Bízza meg a belső erőforrásait

Emberi lényként kimeríthetetlen lehetősége van az Önök akaratának, érzékenységének, érzéseinek, kitartásának, intelligenciájának, érzelmi és szociális képességeinek köszönhetően. Ügyeljen ezekre a természeti értékekre.

3. Gyakorolja a barátság erejét, értékelve az egyes ember erényeit

Ne pazarolja az időt arra, hogy egy személy pontosan olyan legyen, ahogyan szeretné. Értékeljük mások erényeit és fejezzük ki az ilyen tulajdonságok iránti csodálatát a szó megerősítésével.

4. Élj az életedet egy ajándék formájában

Hozzon létre egy kifejezést, amely mantraként jeleníti meg az életében a carpe diem ezt a hatalmát. Élj a feltétel nélkül. Ehhez fókuszáljon a rövid távú döntéshozatalra. Mind a szomorúságban, mind az örömben gondolkodjon el arról, hogy mit tehetsz ma az utazáshoz. Tanulj meg, hogy felejtsd el a múltat, és élj a jelenben.

5. Élvezze a televíziót, de mérje meg

Ne használja a végtelen órákat a kis képernyő előtt. Másrészt az oktatási értékekben gazdag televíziós tartalmat választja, és nem rendelkezik semmilyen erőszakkal. A televízió azt is oktatja, hogy a tartalom milyen minőségű.

Hogyan tartsuk egészséges és kiegyensúlyozott a testet és az elmét

A test és az elme állandó párbeszédet teremt az idő múlásával. Olyan párbeszéd, amely a saját evolúciója és vetülete, mint emberi lény. Ennek az állandó kapcsolatnak köszönhetően az Ön hangulatával kapcsolatos információkat is elérheti testérzet ha meghallgatod az érzelmeidet. Nincsenek negatív és pozitív érzelmek.

Azok az érzelmek, amelyek annyira gyakran negatívnak vannak jelölve, mint az általuk termelt hatás, nem rendelkeznek ezzel az árnyalattal. Valójában ezek kellemetlen érzelmek, mert éreznek magukat. Fontos azonban, hogy megfigyelje az érzelmeket az információ pozitív funkciójának szempontjából, amit magáról nyújt.

Ha érzelmi szinten nehézségekbe ütközik, a pszichológus segítsége különösen terápiás lehet, ha egészséges és pozitív elme van.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet egészséges és pozitív elme, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.