Hogyan lehetne produktívabb és hatékonyabb abban, amit csinálsz

Bizonyára legalább egyszer az utolsó napokban történt meg veled. Szórakoztatod magad azzal, hogy elolvasod a szeretteidet a Facebookon, kapcsold be a televíziót, és ülj a kanapén, és nézd meg kedvenc sorozatodat “csak egy pillanat”, belépsz a WhatsApp-be, és naprakészen tartod mindazt, ami az utóbbi időben történt a barátaiddal, és amikor észreveszed, hogy már négy délután van, és még mindig van munka- vagy tanulmányi órája. A termelékenyebb személy a cél, amit mindannyian elérhetünk, ha megváltoztatjuk szokásainkat. hogy legyen produktívabb és hatékonyabb abban, amit csinálsz, követheti a PsychologyOnline cikkben ismertetett tippeket. De mielőtt elmagyaráznánk néhány fontosabbat, felfedezzük, hogy az emberek, akik kihasználják az idejük minden második részét.

A produktív emberek szokásai hatékonyabbak

Tippek, hogy hatékonyabbak és hatékonyabbak legyenek

A termelékeny emberek egyik legfontosabb attitűdje elutasítja a zavaró hatásokat. Az internetes böngészés és az e-mailek ellenőrzése, valamint mobiljaink eltulajdoníthatják a perceket vagy órákat, amit azokra a tevékenységekre tudtunk fordítani, amelyeket valóban meg akarunk tenni.

“Megpróbálhatunk naponta egy órát meghatározni, amit az internetre szentelünk, és megállapítjuk, hogy a napok melyik időpontja előnyösebb számunkra. Ha szeretne többet összekapcsolni éjszaka, fél órát hagyhatunk reggelen, hogy ellenőrizzük e-mailjeinket és szociális hálózatainkat, és megadjuk nekünk az önkiszolgálást, amely éjszaka, amikor több időt töltünk. Ha néhány ember kapcsolatba lép velünk a nap folyamán, fontos, hogy magabiztosak legyünk, és azt mondjuk, hogy nem beszélhetünk abban a pillanatban, és éjjel fogunk válaszolni vagy beszélni”, Benito ajánl.

Ez is fontos szervezett, és ennek elérésének egyik módja az, hogy kötelezettségeit egy napirenden írjuk le, és prioritásként kezeljük tevékenységünket. Benito azt mondja nekünk “Amikor a célok érdekében dolgozunk, nagyon fontos, hogy megtervezzük a napot a feladatokra, és ne fáradjon meg minket, amikor sok munkánk van, mert biztosan soha nem lesz képes mindent megtenni a nap folyamán, és mindig lesz valami másnap. Ezért egy napirend segíthet nekünk helyesen megjeleníteni az adott nap legfontosabb feladatait. Mint mindig megmagyarázom, fontos, hogy egy célt állítsunk be, és kisebb célokra kell osztani. Mindig jobb, ha csak egy célt kell végrehajtani naponta, de ez jól sikerült, hogy több”.

Ez is elengedhetetlen aggódj az egészségünkről. “Körülbelül hetente háromszor gyakorolnia kell. Amikor gyakorolunk, felszabadítjuk az endorfinokat, amelyek boldogabbá teszik bennünket. Ha összekapcsoljuk munkáinkat egy edzésprogrammal, fizikailag és mentálisan jobban érezzük magunkat, az önbecsülésünk és magunkról alkotott koncepciónk javulni fog”, emlékezz Benitóra.

“Azt hiszem társadalmi kapcsolatok Ezek nagyon fontosak minden ember számára, ezért meg kell próbálnunk egy hétig szünetet a család vagy a barátok számára”, hozzáteszi. “Ha munkatársaink vannak, jó kapcsolatokat kell létrehozni, mert jobban fogunk működni. Időnként fontos, hogy a tevékenységeket együtt végezzük”.

Ez is fontos jutalmazzon minket. “Bármely önellátó tevékenység javítja termelékenységünket”, emlékeztet. Ezért a klinikai pszichológus azt ajánlja, hogy erősítsük meg magunkat olyan gesztusokkal, mint például a ruházat vagy a technológiai eszköz megvásárlása, amit annyira akarunk, hogy menjen a fodrászhoz vagy masszázst kapjunk.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehetne produktívabb és hatékonyabb abban, amit csinálsz, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.