Hogy legyen boldog, ha minden rosszul megy

A külső körülmények a mi valóságunk részét képezik, és ily módon képesek vagyunk arra, hogy nem tudunk jó időben. Azonban az ember szabad és kreatív, nagy ellenálló képességgel rendelkezik. Ezért a külső tényezők nem hoznak determinisztikus hatást a sorsodra, különösen akkor, ha tudatosan úgy döntesz, hogy ez nem történik meg, mert tudod a hozzáállásod erejét. Ha kérdezed hogyan lehet boldog, ha minden rosszul megy, vagy próbálok boldogok lenni önmagukban vagy párként, a Pszichológia-Online-ban néhány kulcsot adunk a mosolynak.

1. 5 tipp, hogy boldog legyen, ha minden rosszul megy
2. Mit ne tegyünk, ha minden rosszul megy, ha boldog akarsz lenni?
3. Gondolatok a nehéz pillanatokra

5 tipp, hogy boldog legyen, ha minden rosszul megy

Íme néhány ötlet e cél eléréséhez.

1. Kerülje az abszolút nyelvet

Nagyon emberi állítás az általánosításra és arra a következtetésre jutni, hogy mindent negatív hangjelzéssel. Ugyanakkor célszerű elkerülni az ilyen típusú vizsgálatokat a nyelv árnyalatai gondozásával. Bizonyára, hogy mindent meg lehet találni valamire hála és optimizmus. Próbáld meg meghatározni az általánosságot.

2. Figyelje meg az időt, mint a szövetségese

A türelmetlenséget elszállíthatja azzal, hogy megkérdezi, hogy ez mennyi ideig tart. Ugyanakkor változtassa meg a hetekre vonatkozó észlelését, hogy felismerje, hogy a valóságban ez is megtörténik. Nem tudhatja, hogy milyen pontos időkeretre kerül sor. Amit előre tudsz, az, hogy ez a körülmény átmenetileg tartós, és így megteheted megtanulják relativizálni.

3. Barátság és személyes kapcsolatok

Egy ilyen pillanatban a támogatási hálózat megteremtése segít Önnek az optimizmus növelésében. Az örömök megosztják értéküket, amikor megosztják őket, míg a szomorúság a vállalat érzelmi hatásának köszönhetően kisebb. Vigyázzon személyes kapcsolataira és nyisd ki a szívedet azokkal az emberekkel, akik empátiát közvetítenek.

4. Ne boldogítsd a boldogságot

Az ilyen típusú kontextusban a boldogság más színű. Ebben az esetben a béke és az elme nyugalma segít abban, hogy jobban szembenézzen ezzel a fájdalommal. ¿Hogyan lehet elérni ezt a pontot? Fogadja el a külső körülményeket és próbálj meg összpontosítani arra, amit tehetsz itt és most, hogy jobban érzed magad. Ezért ne hibáztassátok magadat arról, amit nem tudsz irányítani. Tanulj meg, hogy vigyázz magadra, és ne is kérj a tökéletességet. Valójában kényelmes, hogy gyakrabban ismételje meg magad, mint amit előzetesen csinálsz.

5. Keresse meg az egészséges boldogságot

Kellemes séta, filmgyakorlat, szabadidős tevékenységek, olvasási pillanat, beszélgetés egy barátjával, tudatos táplálkozás, egy jól elvégzett munka elégedettsége, boldog pillanatok vizualizálása ... Röviden, ápolják az illúziót proaktív módon.

Mit ne tegyünk, ha minden rosszul megy, ha boldog akarsz lenni?

Ilyen körülmények között elkezdhetjük a személyes boldogság irányába mozdulni a legmegfelelőbb meghatározásból. Ha tudni akarja hogyan lehet boldog, ha minden rosszul megy, Mit kell tennie, hogy kövesse ezeket a tippeket, hogy elkerülje a gyakori hibákat:

1. Ne tegye mások felelősségét a boldogtalanságáért

Ez nem csak rosszabbá teszi a helyzetet, hanem a helyzetet is Ez befolyásolja személyes kapcsolatait mivel mások a tisztességtelen bánásmód révén érzik magukat. Fontos, hogy másokat és magadat engedj fel ebből a teherből. Ne helyezzen annyi energiát a külső körülmények között, és kezdjen nagyobb súlyt adni a belső kreativitásodnak.

2. Dramatizálja

Igaz, hogy az élet, mintha egy film szkriptje lenne, bizonyos értelemben a dráma bizonyos színezetei is vannak, amikor a negativitás irányába mutató tendencia az az esemény, amely jelzi az események menetét. viszont, elkerülje ezt a drámai hangot a valóság értékelésében és értelmezésében.

Ezt a figyelmet a tudomásunkra tehetjük, amit korábban elmagyaráztunk, azáltal, hogy elkerüljük az abszolút értékeket, mint mindig, soha, vagy semmi. A nyelv árnyalatai révén a valóságot több reményt írja le.

3. Nem érzel magaddal

A kontextus fontos, ezért legyen kedves magadnak és értsd meg a helyzetedet. Ez nem jelenti azt, hogy kárhoztatnia kell. Igen, ajánlott, hogy ne feledje, milyen hatással lehet a mostani események a hangulatra. Ha vannak okok, hogy legyenek, természetes a szomorúság tünetei.

4. Ne zárja be magát magadban

Előfordulhat, hogy nem akarsz senkivel beszélni arról, hogyan érzed magad, mert nem akarod aggódni a környezeted miatt. Fontos azonban, hogy ne hordozzátok ezt a terhet magányban, és beszélj mindezt hűséges bizalommal. Ez nem jelenti azt, hogy szükséges segítségre van szüksége, de valaki másnak kell hallania.

5. Vigyázzon a panaszra

A krónikus panasz ugyanolyan negatív lehet, mint az a magatartás, amely a lehető legkevesebb panasz elnyomását eredményezi. A panaszok bizonyos időpontokban is egészséges megkönnyebbülés lehetnek. viszont, ne táplálja ezt a hozzáállást hogy ez szokássá váljon és újjáéledjen benne. Nem is jó ötlet, hogy a panaszok számát nullára vesszük ki, mert ez a cél nem reális.

Gondolatok a nehéz pillanatokra

Ha nehéz időben jársz, segíthet emlékezni arra, hogy a múltban is olyan pillanatok főszereplője voltál, amikben gyakorlatba helyezed a képességedet. Ezek a pillanatok elhagyták a tanításokat, amelyek most inspirálhatnak jobban nézzen szembe ezzel a fejezetgel az életed:

1. Még nehéz időkben is, az élet folytatódik. Ezért ne hagyja abba a lépést, amíg még fájdalmat sem ér.
2. A fájdalom és a szenvedés nem szinonim. A szenvedés a sebet okozó fő motívum kikapcsolódásából származik.
3. A nehéz körülmények nem kellemesek, de néha fordulópontot jelentenek a főszereplő életében, aki az ezen időszak leküzdését követően életképesebb szinten él. Ez azt jelenti, hogy belsőleg nősz.
4. Ha van egy szürke napod, emlékezz erre holnap lesz egy másik nap, és jobb lesz. Néha csak egy kis időre van szükség a perspektíva megváltoztatásához.
5. Ezt a helyzetet megváltoztathatja és valódi értelemben találhat, ha ezt a folyamatot a tanulás szempontjából éljük. ¿Mit taníthat ez a helyzet? ¿És mit tehetsz az életre ebben a döntő pillanatban??

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogy legyen boldog, ha minden rosszul megy, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.