Hogyan lehet a rugalmasságot fejleszteni a gyermekek és felnőttek körében?

Néha kíváncsi vagyunk arra, hogy azok az emberek, akik úgy tűnik, mindent ellenük kezelnek, hogyan tudnak a lehető legjobban kihozni a legrosszabb helyzeteket és tovább lépni. Az is lehetséges, hogy szükségünk van néhány kulcsra, hogy ugyanúgy leküzdjék az ellenségeket. Az élet nehézségeinek leküzdése érdekében olyan fogalomra van szükség, amely a pszichológiában, amit hívunk rugalmasság.

Ezt a kapacitást kicsiből lehet termeszteni és életünk minden szakaszában tovább fejlődni. A Pszichológia-Online ebben a cikkében a legjobb tanácsokat adjuk meg hogyan lehet a rugalmasságot felépíteni a gyermekek és felnőttek számára.

1. Rugalmasság: meghatározás
2. Hogyan fejleszthetjük a gyermekek rugalmasságát
3. Hogyan lehet a rugalmasságot felnevelni felnőttekben
4. A rugalmasságot fejlesztő kifejezések és gondolatok

Rugalmasság: meghatározás

A resilience szó latinul érkezik resilio, Ez azt jelenti, hogy visszaugrott, pattogó. Ezt a kifejezést pszichológiában használjuk arra, hogy utaljunk a képesek legyőzni az élet kudarcait. A rugalmasság nem jelenti azt, hogy semmi sem befolyásol bennünket, ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk jobban alkalmazkodni a világ által bemutatott helyzetekhez és problémákhoz. A legtöbb ember ellenállóképességet mutat az életünk különböző epizódjaiban, mondhatjuk, hogy ez a módja annak, hogy alkalmazkodjunk a nehézségekhez.

Néha azonban úgy tűnik, hogy a problémák megfulladnak, és nagyon nehéz őket leküzdeni. Azokban a pillanatokban meg kell képeznünk a mi pszichológiai rugalmasság lépések és gombok sorozata. Ezek a lépések alapulnak fogadja el a módosításokat, keresés új lehetőségeket és megtanulják az összes tapasztalatot, a képzés rugalmassága magában foglalja a gyakorlatok megtanulását, hogy megtanuljanak pozitívabb legyen.

Hogyan fejleszthetjük a gyermekek rugalmasságát

Ha a lehető legkisebb kapacitásunkat kiküszöböljük, hogy leküzdjük a kicsi károkat, az évek során sokkal rugalmasabbá válunk az emberek. A következő lépésekkel támogathatjuk a gyermekek rugalmasságát:

• Erős kapcsolatok létrehozása a fiúval vagy a lánygal: a kötődés nagyon fontos a rugalmasság képzésében, megmutatja, hogy nem vagyunk egyedül, és hogy más emberek segíthetnek a rossz időkben. Mint felnőttek, biztonságot és védelmet tudunk biztosítani a kicsinek a kötődés és a szeretet jeleivel.
• Taníts meg neki, hogy fogadja el a változásokat: amikor kicsi vagyunk, meg kell tanulnunk, hogy nem mindentől függ a döntéseink, vannak dolgok, amelyeket nem tudunk irányítani, és ez nem rossz. A változás az életünk részét képezi, és a lehető legrövidebb időn belül el kell fogadnunk, így a jövőben elkerüljük a csalódásokat.
• Kétségek megoldása lehet, hogy: egy fiú vagy lány, akivel aggodalomra ad okot, megkérdezi tőlünk mindent, ami őt körülveszi, ha nem oldja meg megfelelően a kétségeket, aggodalmat és aggodalmat okozhatnak az ismeretlen.
• Taníts meg neki, hogy barátságokat ápoljon: Ugyanúgy, ahogy a családhoz való kötődés erősíti a rugalmasságot, a jó személyes kapcsolatok megtanulása segít a gyermeknek egy jobb szociális támogatási hálózat létrehozásában. Ezenkívül a gyermek érezni fogja, hogy elfogadják a társaik, és más nem ismerős környezetekben is védik őket.
• Ösztönözze őt a céljaiban: Lehetséges, hogy a gyermeknek aggodalma van, és egyedi projekteket alakít ki (rajzolás, kézművesség, új sport tanulás ...). Nagyon fontos, hogy segítsünk a cél elérésében. Lehetséges, hogy nem kap mindent az első alkalommal, de fontos, hogy megtanulja, hogy tartós legyen, és ne hagyja el álmait az első csalódások ellenére.
• Engedje, hogy kis döntéseket hozzon, hogyan válasszuk ki, hogy milyen ruhákat fogsz viselni a következő napon, vagy milyen könyvet szeretnél olvasni. A jövőben tanítani neki, hogy a kis dolgok megváltoztatására jogosult eszközökkel rendelkeznek a kezükben lévő eszközök megváltoztatásához, és így jobban alkalmazkodnak a változásokhoz.

Hogyan lehet a rugalmasságot felnevelni felnőttekben

Ha egész életünk során nem képeztük a rugalmasságunkat, semmi sem történik. Még mindig van időnk az élet problémáinak leküzdésére. Ezúttal tanácsot adunk a konfliktusok megoldására és a múltunk azon részeinek elfogadására, amelyek még mindig kínzanak minket.

• A valóság elfogadása: Ahogy a kulcsokban a gyermekek ellenálló képességének fejlesztésében említettük, fogadjuk el, hogy vannak olyan események, amelyeket nem tudunk ellenőrizni, segítenek leküzdeni a frusztrációkat, és könnyebben továbblépni, figyelmet fordítva arra, amit megváltoztathatunk.
• Neveld barátaid körét: a szociális támogatási hálózatok fontos pszichológiai ellenállás képzésének pillérei, úgy érzik, hogy a kísérő és szeretett segíti az önbecsülésünket, és a mindennapi élet problémáinak megoldására szolgáló eszköz. Ellenkező esetben egyedül az érzés elősegíti az olyan problémákat, mint a depresszió vagy a rossz kép.
• Ismerd meg magad: többet tudunk meg magunkról, hogy jobban megoldjuk a problémákat. Ily módon tudjuk, hogyan tudunk a lehető legjobban fellépni, erősségeit és leggyengébb pontjait keresve.
• A szociális készségek kezelése: A kapcsolatok megtanulása nemcsak a baráti körünket erősíti, hanem a konfliktusban lévő emberekkel is beszél, és a velük való megbeszélések elkerülése érdekében. Ezen túlmenően, a kommunikáció ismerete segít a többi embernek tiszteletben tartani és figyelembe venni a szükségleteinket.
• Vigyázz az Ön igényeire: A magad szerelme és a prioritásként való elhelyezés nem önző. Az öngondoskodás kulcsfontosságú eleme a rugalmasság előmozdításának, ily módon gondoskodunk az önbecsülésről, és készen állunk arra, hogy szembenézzen mindazt, ami előfordulhat.
• Ismerje meg a múltból: Nem mindig a legjobb döntéseket hozjuk meg az életben, hanem az elménk kínzásának és a hibáink megtartásának helyett tanulhatunk tőlük, és hagyjuk, hogy részesei legyenek tapasztalatunknak..

A rugalmasságot fejlesztő kifejezések és gondolatok

A történelem során sok gondolkodó írt a rugalmasságról, vagy ha nem több, a pszichológiai erősségeinkről. Ezután megmutatjuk néhányat a leghíresebb kifejezések a rugalmasság fejlesztésére:

• Mindig emlékezz arra, hogy nagyobb vagy, mint a körülményeid, te több, mint bármi, ami történhet veled. - Anthony Robbins
• A legnagyobb dicsőség nem az, hogy soha nem esik le, hanem minden alkalommal, amikor leesik. - Konfuciusz
• A világ mindenkit megszakít, és néhányan erősek törött helyeken. - Ernest Hemingway
• Semmi sem abszolút. Minden megváltozik, minden mozog, minden megfordul, minden repül és eltűnik. - Frida Khalo
• Mindegyik "ketyegés" egy másodperc az életből, amely elhalad, elmenekül, és nem ismételte meg magát. És annyi intenzitás van, annyira érdekes, hogy a probléma csak az, hogy tudjuk, hogyan kell élni - Frida Khalo
• Akinek oka van, hogy éljen, szinte bármilyen módon viseli. - Friedrich Nietzsche
• Amikor minden úgy tűnik, hogy ellene támad, ne feledje, hogy a repülőgép a szél ellen felszáll, nem támogatja azt. - Henry Ford
• Minden kár, minden kudarc, minden szorongás, magával hordozza az egyenlő vagy nagyobb haszon magját. - Napóleon-hegy
• Három szóban összefoglalom mindent, amit megtanultam az életről: Továbblépés. - Robert Frost
• Nincs ilyen dolog “tönkreteszi az életedet”. Az élet nagyon rugalmas, mindenből jön ki. - Sophie Kinsella
• Ha nem a kezében van, hogy megváltoztassa a fájdalmat okozó helyzetet, mindig kiválaszthatja azt a hozzáállást, amellyel szembe kell néznie ezzel a szenvedéssel .- Viktor Frankl
• Az esés megengedett, felkelés kötelező. - Winston Churchill

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet a rugalmasságot fejleszteni a gyermekek és felnőttek körében?, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.