Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől

A toxikus emberek fogalmát manapság gyakran használják. De sokkal kényelmesebb lenne beszélni olyan magatartásokról, amelyek nem hoznak létre jó közérzetet sok közeli emberben. A barátság, a családban vagy a szakmai környezetben felmerülő kapcsolatokban valamilyen nehézséget tapasztalhat. A témakör elmélyítéséhez olvassa el a könyvet Mérgező emberek Bernardo Stamateas készítette. Bármilyen interperszonális kapcsolat esetén nehézségek fordulhatnak elő, azonban az a fajta kötés jellemzi a negatív egyenleget, ami a kellemetlen érzelmeket tapasztaltakat, ha egy másik személyhez kötődik, vagy amikor visszatérnek bizonyos helyzetekre. ¿Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől? A Pszichológia-Online-ban megadjuk a kulcsokat.

1. Hogyan lehet azonosítani a mérgező embereket
2. Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől? 6 tipp
3. Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől a munkahelyen
4. Mi a teendő, ha toxikus kapcsolatban áll

Hogyan lehet azonosítani a mérgező embereket

¿Hogyan lehet azonosítani a mérgező embereket? Az alábbiakban 5 kulcsot mutatunk be:

1. Vannak emberek, akik gyógyítanak a hangulatod miatt, mert jól érzed magad, amikor a társaságodban vannak. Az ellenkező érzést akkor tapasztalja, ha közel van olyanhoz, akivel a kapcsolat nem folyik, vagy pozitívan halad előre, mégis sokat teszel. Ha a bonyolultság és nehézség a kapcsolat lényege, biztosan egy mérgező személy előtt áll.
2. Kevés az önkritika képessége. Tudomásul veszi, hogy ez a személy hajlamos arra, hogy külső körülményeket tartson fenn, vagy mások felelősek olyan ügyekben, amelyeket az egyéni szinten kell tartani, a toxikus emberek másik jellemzője.
3. az ismétlődő beszéde. Valójában úgy véli, hogy ez az egyik olyan jellemző, amely meghatározza viselkedésüket. Valami szokásos a mérgező emberekben.
4. Rosszul érzed magad. A gondolkodás arról, hogy mikor érzi magát, amikor közel van ehhez a személyhez, az Ön részének egy részét foglalja magában, különösen, ha valaki közel áll hozzá, akivel gyakran találkozhat. Lehet, hogy beszélt róla valakivel, akiben bízol. És ez az érzés egy újabb találkozás után fokozódik.
5. Feltételezed a viselkedését és a válasz, ha a toxikus emberrel van, hogy elkerülje bizonyos helyzeteket, amelyekről úgy gondolja, hogy nem tetszik a beszélgetőpartnerének.

Ezek a jellemzők, amelyeket mérgező viselkedésű személyeknél megfigyelhetünk.

Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől? 6 tipp

Előfordulhat, hogy ha ebben a helyzetben találja magát, úgy döntött, hogy távolodik magától az adott személytől. de ¿Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől? Íme 6 tipp:

1. Csökkentse a kapcsolatot Fokozatosan: a kapcsolat változása nem függ attól, hogy a nyakkendőt teljesen kivágjuk, hanem a tervek és a beszélgetések gyakoriságának csökkentésével. Ez azt jelenti, hogy csökkentse az idő, amit a szemtől-szembe kell osztania. Csökkentse a kapcsolatot a lényegre: előfordulhat, hogy minden nap megegyezik az irodával. Ebben az esetben fókuszáljon főként azokra a kérdésekre, amelyek a csapatmunka részét képezik.
2. Csoporttervek. Ha más barátaival is közösen találkozhatsz ezzel a személygel, akkor találkozókat is szervezhetsz mások társaságában, ahelyett, hogy a tevékenységet két tervre összpontosítanád..
3. Belső távolság. Néha a fő változás annak a belső szabadságától indul ki, aki megtudja, hogy nem tudja felelősséget vállalni mások boldogságáért vagy a másikban. De megváltoztathatja a helyzetet ebben a helyzetben.
4. Végezze el a végső döntést. Ha úgy érzi, hogy a távolság a legjobb az Ön számára, és ez a személy, mivel ez a kapcsolat nem hoz növekedést, akkor megteszi a lépést, hogy megállítsa ezt a történetet. Azt is értékelheti a lehetőségét, hogy beszélgetést folytasson az idő előtt. Még ha nehezen hiszitek, lehet, hogy nem tudod, hogyan érzi magát. A szavai segítségével megjelenítheti ezeket az információkat.
5. Vigyázz!. Például, határokat állapíthat meg, amelyek összhangban állnak azzal, amit akarsz, nem csak a szavaidban, hanem a tényekben is. Ez a koherencia világosabb üzenetet ad a másiknak.
6. A helyzet kontextusba helyezése. Soha ne vesszük ezt a helyzetet a személyes szintre, próbáld meg azt szemlélni. Ez a személy a saját nehézségeivel együtt él. A megértés fényt hozhat a személyes kapcsolatokban. Gyakorolja ezt a megértést, de bízza meg a kritériumokat, hogy ne indokolja bizonyos magatartásokat.

Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől a munkában

Sokan csodálkoznak, hogyan lehet foglalkozni a mérgező emberekkel. A munka egyike azoknak a helyeknek, ahol, bármennyire el akarja kerülni a kapcsolatot valakivel, akivel nincs jó kapcsolatod, nem teheted meg teljesen, mert a környezet arra kényszerít, hogy ezt tegye. De hogy nem tudod teljesen távolodni magadról, nem jelenti azt, hogy semmit sem tehetsz róla. Hogyan éled ezt a helyzetet, befolyásolja a perspektívát. Néhány tippet adunk Önnek a mérgező emberektől a munkahelyen:

1. Fordítson figyelmet más kérdésekre. Ez a fajta kapcsolat lehetővé teszi, hogy azok, akik ezeknek a jellemzőknek a kötelékéből szenvednek, az energiájukat főként erre a kérdésre gondolják. A szakmai rutin azonban sok más szempontból áll. Projektek, egyéb munkaügyi kapcsolatok, jövőbeli elvárások, képzés, napi célkitűzések stb. Ahhoz, hogy a munkahelyi mérgező emberektől távolodjon, növelje meg azokat a perceket, amelyeket a munka életének egyéb aspektusaihoz csalogat, és saját döntése alapján csökkentse a történetre fordított időt.
2. Ne erősítse meg a toxikus viselkedést. Vannak olyan viselkedések, amelyekre az adott személynek szüksége van egy másik együttműködésre. Például a negatív kritika és a panasz két embert kölcsönöznek, akik ezt a testtartást táplálják. De ne lépj be a tanácsadás dinamikájába, mert nagyon valószínű, hogy nem kapod meg őket konstruktív javaslatokként.
3. Ön is ötleteket javasol a vállalat javaslati dobozán keresztül a lehetséges kezdeményezésekre a munkahelyi klíma javítása a szervezetben. Például egy tapasztalat edzés szisztémás, mivel a csoporton belüli változások, amelyek rendszernek tekinthetők, hatással vannak a csapat egészére. A edzés a szisztémás tudatában van annak, hogy a helyzethez képest más álláspontot is kaphat.
4. Hallgassa meg érzelmeit, ne nyomja le őket. Amit úgy érzi, egy olyan üzenetet is kínál, amely segíthet a döntések meghozatalában.
5. Beszéljen más emberekkel amelyek maximális bizalommal rendelkeznek. Azok a személyek, akik ezen a munkaterületen kívül vannak, és akikkel megjegyezhetsz egy olyan magánéleti területen, amelyikben végigmegy. Bár minden helyzet más, valószínű, hogy néhány megbízható kapcsolata kiterjesztheti jövőképét saját történetével.
6. Több időt töltsön el az irodától olyan tevékenységeket végez, amelyek boldoggá teszik. Ahhoz, hogy a munkahelyi mérgező emberektől megszabaduljon, hasznos a tevékenységek elvégzése és a munkahelyen kívüli emberek megosztása. Ez a motiváció ösztönzővé válhat, hogy segítsen csökkenteni az ebből eredő stresszt.
7. Alternatívák keresése. E helyzet figyelembevételével próbáljon meg nem értelmezni azt ingatlanként. Képzelje el a szakmai életben előforduló különböző lehetőségeket. Például a vállalat helyzetének megváltozása vagy egy másik munka keresése. Bővítse ezeket az ötleteket más lehetőségekkel. Szeretnék ajánlani egy érdekes könyv olvasását: "Hogyan lehet jó dolgokat tenni veled", Rojas Marián címe.
8. Vigyázz a várakozásokra!. Ha mérgező munkaközösséggel kapcsolatban állunk, ne várj dicséretet vagy őszinte elismerést, még akkor sem, ha fontos sikert ért el (ez megtörténhet, de nem véljük el). Néha a saját elvárásaitok arra vonatkozóan, hogyan gondolod, hogy az adott személynek olyan helyzetben kellett válaszolnia, amely csalódást okoz. De ha ezt az értelmezést megteszed, azt gondolod, hogyan szeretnéd, hogy ez a személy legyen, és nem arról, hogy valójában milyen.

Mi a teendő, ha toxikus kapcsolatban áll

Ezt a kifejezést annyira használják, hogy a mindennapi nyelv is megmutatja, hogy milyen kockázatot jelent ez a fogalmak társulása. Például ez a kijelentés abszolút értékelést ad a másikról. Minden személynek saját nehézségei, története és életfolyamata van. Ez a kifejezés azt mutatja, hogy valaki negatívan címkézhető. Ennek a kifejezésnek a mindennapi nyelvben való túlzott használata arra is rávilágíthat bennünket, hogy hibákat keresünk a másikban, ahelyett, hogy a saját kapcsolatunkat tükröznénk a személyes kapcsolat összefüggésében. Amikor a kifejezést használjuk “mérgező személy” ez mindig a másik, ami meg van mutatva.

Azonban a helyzet integrált forgatókönyvének betartásakor, megváltoztathatja a perspektívát, hogy tükrözze, arról is, hogy miként erősíti meg ezt a kötést, ha úgy érzi, hogy ugyanazon a helyen tartózkodik az adott személygel. Ebben a jelenben, amikor megfigyelsz egy olyan történetet, amely több helyet foglal el az életedben, mint amilyennek szeretné, ahol megtudhatod a lehetséges válaszokat, hogy megváltoztassuk azt, hogyan pozicionálod magadat, mielőtt az ebben a kapcsolatban történik. Megadhat például új korlátokat. Ennek a tesztnek a megválaszolása tudod, hogy toxikus kapcsolatban van.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Hogyan lehet megszabadulni a mérgező emberektől, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.