Az önbecsülés és az önbecsülés, hogyan lehet őket elérni

Ma elhanyagoltuk az óvatosságot a miénk felé pszichológiai jólét és minden, ami vele jár. Nehéz számunkra, hogy elfogadjuk és tiszteljük magunkat, és ez negatívan befolyásolja mentális egészségünket, különösen az önbecsülésünket. Fontos, hogy időt és energiát fektessünk be arra, hogy többet gondolkodjunk magunkról, és abbahagyjuk, hogy valakinek tudatában legyünk, mert szeretni másokat, fontos, hogy szeressük magunkat korábban.

Ha meg szeretné tudni a önbecsülés és önbecsülés, ebben a pszichológiai-online cikkben megmutatjuk hogyan lehet őket elérni pszichológiai gyakorlatok és trükkök révén. ¡Tanulj meg szeretni magad!

1. Mi az önbecsülés és hogyan kell dolgozni
2. Önbevallás: mit és gyakorlatokat ösztönöz
3. Az önbecsülés, az önbecsülés és az önbecsülés közötti kapcsolat

Mi az önbecsülés és hogyan kell dolgozni

Az önbecsülést úgy határozzuk meg, hogy mennyire tiszteljük magunkat méltó és méltó embereknek. Az önbecsülés egyik pillére az önmagunk tiszteletben tartása, és szükséges lépés, ha olyan életet akarunk élni, amely a sikerre és az optimizmusra összpontosít..

Az önbecsülés hiánya depresszióhoz, szomorúsághoz, alacsony önbecsüléshez és kevés motivációhoz vezethet céljaink eléréséhez.

¿Hogyan tisztelem magam?

Ha szeretné tudni, hogyan kell dolgozni az önbecsülést, akkor tegye a következőket:

• Légy meggyőző: Az önkényes kommunikáció azon alapul, hogy képesek vagyunk kifejezni érzéseinket és szükségleteiket más emberek számára, ésszerű és nyugodt módon, de egyértelművé tenni üzenetünkben.
• Fogadd el és tanulj meg vele foglalkozni mások kritikája: Amíg építő jellegűek, mások kritikája segíthet nekünk az emberek javulásában.
• Fókuszáljon tevékenységeire személyes fejlődés és siker: Ha fontos döntést kell hoznia az életben, először gondolkodjon arról, hogy mit szeretne átalakítani, és hol kívánja irányítani a célokat.
• Fogadd el, hogy ki vagy és fejlessze saját erényeidet: ez az utolsó tanács szorosan kapcsolódik az elfogadáshoz, amelyet a következőre fogunk meghatározni.

Önbevallás: mit és gyakorlatokat ösztönöz

Az önbecsülés másik alapja az önbecsülés. Ezt a fogalmat úgy határozzuk meg, hogy milyen mértékben tartjuk tiszteletben a létmódunkat, hanem azt is elfogadjuk és pozitív módon értékeljük. Carol Ryff szerint az önismeret a jólét iránti pozitív hozzáállás^[1]. Valójában Carol egyik leghíresebb tanulmánya magában foglalja az önállóságot az autonómia és a személyes fejlődés szempontjából.

Önfelvétel: gyakorlatok

Ha az önfelvétel pozitív következményeit szeretné kihasználni, akkor ezeket a gyakorlatokat pozitív pszichológia alapján követheti:

• Készíts egy listát arról, amit „magadról kell megváltoztatnod”, és figyelj rá. Most, ahelyett, hogy azt gondolnád, hogy meg kell változtatnod, próbáld meg elfogadni azt, ami nem igazán nagy probléma. Például:

" Meg kell változtatnom a behatolásomat, kevés barátom van"megváltoztatható"Elfogadom, hogy intravertált személy vagyok, kevés barátom van, de képes vagyok megtartani és élvezni a cégüket"

• Ne feledje, hogy senki sem tökéletes, és hogy minden alkalommal hibázunk, fogadja el gyengeségeinket, és támogassa erősségeit Ez egy jó önbecsülési gyakorlat.
• Ismerd meg magad: a saját temperamentumod és személyiséged megismerése érdekében egy önfelügyeleti gyakorlat segíthet a folyamatodban önbecsülés és önbecsülés.

Az önbecsülés, az önbecsülés és az önbecsülés közötti kapcsolat

Amint ismerjük az önbecsülés és az önbecsülés minden titkát, és hogyan dolgozzuk fel őket, fontos hangsúlyozni, hogy milyen szoros kapcsolat van az önbecsüléssel. Ahogy már említettük ezt a cikket, a mi elfogadása és tiszteletben tartása alapvető lépés az önmagunk és a saját képünk iránti pozitív hozzáállás elősegítése érdekében..

Az önbecsülés fogalma nagyon széles, széles körben tekinthető az önértéknek, amit magunknak tulajdonítunk. Ezt az értéket több tényező közvetíti vagy befolyásolja, amelyek között a következőket találjuk:

• az önkép
• az önfogalom
• belső motiváció
• az önhatékonyság elvárásai
• és természetesen a önbecsülés és önbecsülés

Összefoglalva megállapíthatjuk, hogy az önbecsülésünk javítható a gyakorlatokat hogy ezt a cikket ismertettük, ezáltal elősegítve a mentális jólétünket, és erősítjük képességeinket az élet kihívásainak leküzdésére.

Ezenkívül, miután javítjuk önbecsülésünket, ezeket a gyakorlatokat is alkalmazni fogjuk a körülöttünk élő embereknek, segítve barátainkat és szeretteinket, hogy értékeljék és elfogadják egymást.

Ez a cikk tisztán informatív, az Online Pszichológiában nincs tudásunk diagnózis készítésére vagy kezelésre. Meghívjuk Önt, hogy forduljon egy pszichológushoz, hogy kezelje az ügyét.

Ha több cikket szeretne olvasni, ami hasonló Önbevallás és önbecsülés: hogyan érjük el őket, javasoljuk, hogy lépjen be a személyes növekedés és az önsegítő kategóriába.

1. Ryff, C. D. és Keyes, C. L. M. (1995). Megvizsgálták a pszichológiai jólét szerkezetét. A személyiség és a szociális pszichológia folyóirat, 69(4), 719. Az alábbi tanulmány képét csatoljuk.

Önbevallás és önbecsülési fotók: hogyan lehet őket elérni