Az intrapersonális intelligencia, mi ez és hogyan lehet javítani?

Amikor az intelligencia fogalmáról beszélünk, nagyon könnyű elgondolkodni arról, hogy mi szükséges a matematikai problémák megoldásához, egy eszköz javításához vagy egy konkrét esetekben követendő stratégia megtervezéséhez.

Ezt azonban figyelembe vehetjük Van egyfajta mentális készség, amely sokkal privátabb, nehezen kiszervezhető nagyon feltűnő módon. Mit hívtak intrapersonális intelligencia jó példa erre.

Mi az intrapersonális intelligencia?

Az intrapersonális intelligencia egyike azon intelligencia típusoknak, amelyeket a. \ T Howard Gardner. A kognitív képességek halmaza, amelyhez kifejezést ad, némileg ködös és nehezen megkülönböztethető más intelligenciaformáktól, de összefoglalva elmondható, hogy az intrapersonális intelligencia arra utal, hogy milyen mértékben ismerjük saját gondolkodásmódunk, érzésünk és cselekvésünk belső aspektusait. Más szavakkal, ez azt jelenti, hogy képesek vagyunk megismerni magunkat és beavatkozni a saját pszichébe, széles értelemben.

Milyen módon ismerhetjük meg magunkat?

A többszörös intelligenciák elmélete szerint, felismerve az érzések repertoárját, amely meghatározza a saját létformát (és az egyes ingereket kiváltó ingerek típusát), jól megkülönböztetve a különböző hangulatokat, és kihasználva ezt a tudást, hogy szabályozzuk magatartás a meghatározott célok felé. Ily módon az intrapersonális intelligencia az, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjük a tudatunk belső aspektusait, és ezt az információt használjuk.

Például, ha bizonyos témakörökben különösen érzékenyek lehetnek, a konfliktushelyzetek kezelése megkönnyítheti a feladatot, ami kulcsfontosságú lehet az ilyen esetekben az ellenőrzés elvesztésének elkerülése és egyidejűleg a szorongás, a harag stb..

Koncepciók megkülönböztetése

Intrapersonális intelligencia könnyen összekeverhető a érzelmi intelligencia, egy elméleti konstrukció, amelyben több pszichológus dolgozott és nem születik a többszörös intelligenciák elméletéből. Igaz, hogy mindkét intelligenciafajta hangsúlyozza az önismeretet és az érzelmek szabályozását, de az érzelmi intelligencia tágabb fogalom. Így az intrapersonális intelligencia és az érzelmi intelligencia közötti különbség alapvetően az, hogy az intrapersonális csak olyan folyamatokat vesz fel, amelyek összehasonlíthatók azzal, amit a második tanulmányozása során mérnek..

Másrészt az intrapersonális intelligenciát összekeverhetjük az interperszonális intelligenciával is, amelyet a Gardner által javasolt elmélet is tartalmaz. Az interperszonális intelligencia azzal a képességgel függ, hogy képesek vagyunk másokkal való kapcsolatra és a csapatban optimálisan dolgozni, míg az intrapersonális intelligencia magán. Ez azt jelenti, hogy az első lehetővé teszi számunkra, hogy megismerjünk másokat, és hasznos és sikeres módon lépjünk kapcsolatba velük, míg a második lehetővé teszi számunkra, hogy ugyanezt tegyük magunkkal.

Azonban mindkettőnek sok kapcsolatuk van az érzelmi intelligenciával.

Hogyan javítható az intrapersonális intelligencia?

Ezen a ponton, Emlékeztetni kell arra, hogy az intelligencia bármilyen formája az idő múlásával képezhető és javítható, mintha izom lenne. Azonban elmondható, hogy az intrapersonális intelligencia nem eléggé tanulmányozott, és hogy a tudomány javítja a pontos és támogatott módszereket..

Mindazonáltal azon túlmenően, hogy a jövőbeni tudományos kutatások e témára vetíthetik, javaslom az alábbiakat, hogy az intrapersonális intelligencia területén előrehaladást tapasztaljak:

1. Próbáld meg a Mindfulness-t

az éberség Hasznos volt az önszabályozó készségeinek növelésében, így jó ötlet lehet a gyakorlat folytatására. Kipróbálhatja a hagyományos meditációs űrlapokat is.

Két linket hagyok, hogy ha akarod, behatolhatsz e két érdekes területre:

"Mindfulness: 8 előnye a mindfulness"

"A tudomány által támogatott meditáció előnyei"

2. Gyakran gondolj arra, amit érzel

Ha megáll, hogy megtudja, milyen érzéseket tapasztal, általában segít felismerni őket, amikor megjelennek, és felismeri a mintákat, a szabályszerűségeket stb. Ily módon, Tudni fogja, hogy milyen helyzetekben váltanak ki ezek a hangulatok, és rájössz, hogyan viselkedik általában úgy érzi, amikor így érzi magát.

Az érzelmek mentális megjelölése nevekkel vagy szavakkal általában jó út a kezdetekhez.

3. Vizsgálja meg, hogyan irányíthatja ezt a tudást a célok felé

Tudjon sokat a gondolkodásmódunkról és az érzés kevéssé hasznos, ha nem használjuk ki ezt az információt az életminőség javítása érdekében. Az intrapersonális intelligencia részben azt is képes megjósolni néhány dolgot a saját magatartásunkról. Ezért olyan cselekvési terveket hozhat létre, amelyekkel beavatkozhat az érzés, gondolkodás és cselekvés módjaira.

Példa erre a csokoládé elrejtése, mert tudjuk, hogy a szorongás idejébe belépve hajlamosak arra, hogy megkönnyítsék az ételeket.

4. Értékelje a haladást

Képes az önismeret fejlődésére, jó látni, hogy mi működik és mi nem. A saját fejlődésünk kritikájának kritikus fontossága akkor is fontos, ha nem akarunk túlságosan optimisták lenni azzal, amit csinálunk..

Ezek a lépések segíthetnek abban, hogy jobban dolgozzanak a saját személyével, de természetesen az utolsó szó. Minden ember egy világ, és az intrapersonális intelligencia megléte emlékeztet rá. A kézi vagy önsegítő könyv nem adhat meg minden olyan darabot, amire szüksége van ahhoz, hogy jól értse, hogyan működik. Ez a feladat Önhöz tartozik.