Hogyan lehet gyorsan megjegyezni? 13 hatékony tipp

Egész nap sok információval szembesülünk, hogy folyamatosan bombáztak bennünket, és feldolgoznunk kell ahhoz, hogy képesek legyünk alkalmazkodni a környezethez.

Ezen információk nagy része nem túlságosan releváns, kivéve a megjelenés idején, de néha hasznos lehet a memóriában tartani. Például akadémiai szinten felkérjük, hogy rögzítsük, tartsuk fenn és tároljuk a memóriában a kapott adatokat.

De ha valamit eszünkbe veszünk, általában nem érdemes egyszerre közölnünk magunkat az ilyen információkkal: csak néhány szó meghallgatásával vagy néhány sor elolvasásával nem fogjuk megtartani őket, kivéve, ha mélyen jeleztek minket. Szintén kívánatos, hogy a memorizálási folyamat ne tartson fenn, hanem hatékony és lehetővé teszi, hogy a figyelmet új elemekre irányítsuk.

Hogyan kell gyorsan megjegyezni? Ebben a cikkben egy sor különböző stratégiát fogunk javasolni, amelyek segíthetnek abban, hogy felgyorsítsuk és megkönnyítsük az információk megőrzését.

• Kapcsolódó cikk: "A memória típusai: hogyan tárolja a memória az emberi agyat?"

Gyors megjegyzés: stratégiák és eljárások

Sok elem befolyásolja az adatok kódolásának és megőrzésének képességét. és ezen elemek némelyike ​​manipulálható a tanulás elősegítése érdekében. Ezután egy sor lehetséges módszert vagy eljárást fogunk látni, amelyek segítenek a memóriában.

1. Tekintse át az információt

Valami alapvető, amit megtanulni és valamit memorizálni kell, hogy ez az információ többször is eljusson eszünkbe. Egy prezentációval nagyon bonyolult, hogy valamit a memóriájában tartson, kivéve, ha mély érzelmi hatása van. A felülvizsgálat és az ismétlés arra szolgál, hogy megerősítse a lábnyomát, amelyet ez az információ a memóriánkban hagy, bizonyos esetekben, amíg valami automatikus nem válik.

Ez különösen hasznos az egymáshoz nem kapcsolódó információk esetében vagy hogy nem tudunk összekapcsolni más napi ismereteinkkel, például szavak listájával vagy szorzótáblákkal, de más típusú információkra is alkalmazható..

2. Rendszerek és összefoglalók készítése

A szöveg olvasása és a memóriában való rögzítés várakozása lassú és nem hatékony eljárás lehet. A felgyorsítás idején ajánlatos összefoglalókat készíteni a kezelt tartalomról, sőt még az olyan sémákról is, amelyekben az információt szintetizálni és megszervezni kell. Ez lehetővé teszi, hogy mentálisan dolgozzanak információval, feldolgozása és manipulálása oly módon, hogy magunk számára érthetővé tegyük.

3. Olvassa el és ismételje meg hangosan

Számos tanulmány rámutat, hogy a csendes olvasathoz képest sokkal hatékonyabb és hatékonyabb, amikor meg kell jegyeznünk azt a tényt, hogy olvassuk, amit olvasunk, mert nemcsak a vizuális megjelenítés szintjén dolgozunk, hanem a hallás és a motor szintjén is.

4. Magyarázza el a másiknak

Előfordulhat, hogy egy kis expozíciót vagy magyarázatot kell adni egy másik személynek a tárolni kívánt tartalomról. Hasonlóan az előző ponthoz, az a tény, hogy a szellemi megmunkálással kapcsolatos információkat saját szavainkkal és kifejeződéssel segítjük, segít abban, hogy megértsük azt, amit megtanultunk, ami kétségtelenül előnyben részesíti a gyorsabb és hatékonyabb memorizálást..

5. Több útvonalat használ

Ha valamit tanulmányozunk vagy valamit memorizálunk, akkor valószínűleg meg fogjuk kapni az azonos képet bámuló valaki képét. Bár az információ ismétlése szükséges, hasznos lehet, ha az anyagot több csatornán keresztül mutatjuk be. Természetesen, bizonyos kitartással és óvatossággal, Ha minden ismétlés más, a fókuszálás során károsodhat magában a tartalomban.

Ezenkívül a különböző útvonalak használatával az emberek, akik több lehetőséget biztosítanak egy adott típusú memorizáláshoz, növelhetik az esélyeiket és a tanulási sebességüket (vannak olyanok is, akik több vizuális információt tartanak meg, mint a szóbeli vagy fordítva, vagy hogy a piktogramok vagy rajzok jobban működnek, mint a betűk.

6. Használjon metaforákat, rövidítéseket és rövidítéseket

Egy jó stratégia, amely megkönnyíti a tartalom megemlékezését, nem korlátozódik arra, hogy mint ilyen, hanem megpróbálja metaforákat létrehozni a fogalmakkal, vagy összeállítani a tanulni kívánt szavak kezdőbetűit vagy részeit. új, rövidebb és könnyebben megjegyezhető.

• Lehet, hogy érdekel: "Lewis aktív és inaktív memóriájának elmélete"

7. Készítse el saját történetét

Egy másik módszer, amely megkönnyíti bizonyos típusú információk gyors memorizálását, az, hogy megtalálják a megtartandó különböző fogalmak közötti kapcsolatot, és dolgozzanak ki egy kis történetet, vagy akár egy mondatot, amely mindkettőt tartalmazza. Ily módon az egyik emléke kiváltja a másik emlékét.

8. Kapcsolja be az újat a régihez

Egy másik tanulási stratégia, és valójában gyakran természetesen történik a tanulás során, amit a legegyszerűbben teljesítünk, az új információk összekapcsolása a tudással vagy a korábbi tapasztalatokkal való memorizálással. Ez segít megérteni az információt és jelentést ad.

9. Keressen egy kedvező helyet

A kontextus fontos a tanulási folyamat megkönnyítése vagy akadályozása szempontjából. Annak érdekében, hogy kedvezzen a memorizálásnak, ajánlott keresse meg a megfelelő fényintenzitású környezetet, és természetes legyen, kényelmes hőmérsékletű, és kényelmes helyzetet tudunk fenntartani, de nem túlságosan laza. Fontos továbbá, hogy nincsenek más zavaró elemek (mobilok, képernyők vagy konzolok elzárva), és elegendő hely áll rendelkezésre.

10. Kontextusfüggő memória

Különböző tanulmányok azt mutatják, hogy a tudás megszerzésének körülményei is befolyásolják emlékezetüket: ha egy adott helyen vagy bizonyos körülmények között információt kapunk, akkor könnyebben emlékezhetünk rá, amikor ezek a feltételek újra létrejönnek. Például, ha valamit víz alatt megtanultunk, sokkal könnyebb lenne újra emlékezni egy új merülésre, mint a felszínre. Ezért van Hasznos, ha mindig olyan helyiségben tanulunk, amely hasonló ahhoz a helyzethez, amelyben ezt a tudást alkalmazzuk.

11. Kapcsolódjon az információkhoz, amelyekkel szenvedélyes

Bár ez nem mindig lehetséges, nagyon hasznos lehet, ha összekapcsoljuk azt, amit szeretnénk megtanulni valamivel, ami érdeklődést és elégedettséget generál. Ily módon könnyebb megtartani a felidézendő ismereteket a hobbihoz kapcsolódó pozitív érzelmek összekapcsolásával. Például az olyanok, akik szeretik a színházat, szeretnének egy kis színházi előadást végrehajtani, amely integrálja azt, amit meg kell jegyezni.

12. Rendszeresen végezzen szüneteket

Sokan sok órát töltenek az anyag megnézésében és áttekintésében, hogy tanulhassanak, és még álmatlan éjszakákat is eltölthetnek, hogy megpróbáljanak megjegyezni. Bár a könyök nem rossz, az igazság az, hogy bizonyították Az órák és órák körüli körbefutás nem olyan hatékony, mint a rövid egyszeri szünetek néhány perc múlva megszakíthatjuk és pihenhetünk, majd visszatérünk a tanuláshoz.

Nyilvánvaló, hogy nem is szabad visszaélni: talán egy körülbelül öt percig tartó szünet jól megy, bár ez függ a munka ütemétől, és nem szakít meg egy adott koncentrációs pillanatot.

13. Alapvető követelmény: enni és aludni

A jó működés és a mentális hatékonyság megtanulásához és fenntartásához szükséges fenntartani elegendő mennyiségű és minőségi alvás, amely lehetővé teszi számunkra az energiáink regenerálását és feltöltését. Ugyanez mondható el a táplálkozás vonatkozásában is: a jó táplálkozás segít abban, hogy energiát kapjunk és támogassuk a mentális működését.

Irodalmi hivatkozások:

• Sara, S. J. (2000). Visszahívás és újraegyesítés: az emlékezés neurobiológiája felé. Learning & Memory, 7 (2), 73-84.