5 gondolkodásmód, amely korlátozhatja az elmédet

Ha valami jellemzi az emberi elmét, akkor képes arra, hogy alkalmazkodjon a környezethez. Ellentétben azzal, ami a legtöbb más állatfajjal történik, viselkedésünket sokkal jobban jellemzi, ahogyan úgy döntöttünk, hogy megtanulunk cselekedni, mint a DNS-ben genetikailag kódolt akciókkal. Ez az: az embert a kreativitása jellemzi, a szabadságot, amellyel teljesen eredeti gondolkodási útvonalakat választ.

Azonban a mi napról napra ezt a kreatív potenciált nem mindig teljes mértékben kihasználják. Számos pszichológiai tényező korlátozza ezt, és ha képesek vagyunk semlegesíteni őket, akkor a gondolataik és a mentális rugalmasságuk mindent elhagynak, amit az agyunk magában foglal, és bizonyos esetekben nem tudtuk, hogy van.

Ezért célszerű felülvizsgálni pszichológiai szokásainkat és azonosítani azok a gondolkodásmódok, amelyek a képzeletünket korlátozzák és csökkenti annak hatályát.

• Talán érdekel: "A kreatív emberek rutinjai és mentalitása"

A gondolkodásunkat korlátozó pszichológiai szokások

Az első dolog, amit figyelembe kell venni, amikor megértjük, hogy miért vannak olyan gondolkodásmódok, amelyek korlátozzák a lehetséges mentális útvonalakat, amelyek között választjuk, hogy az emberi agy, annak ellenére, hogy hihetetlen számú idegsejt van (több mint 80 ezek közül egy milliárd felnőttnek korlátozott erőforrásai vannak cselekedeteik végrehajtásához.

Igen, a gondolkodás az agyi pszichológiai funkciók egyike, mivel a testünkön kívül nem létezik. Itt nem beszélünk az agyunk 100% -ának használatáról (amit folyamatosan csinálunk, annak ellenére, hogy mi az elméje 10% -a), hanem az idegrendszerünk biológiai erőforrásait jól kezelni használják.

Ezért ki kell választanunk azokat a mentális szokásokat, amelyek a legjobban lehetővé teszik számunkra, hogy az agyi erőforrások korlátozott mennyiségét kihasználjuk irányítson neki egy olyan széleskörű, rugalmas és kreatív gondolat felé, amennyire csak lehetséges. Ehhez először meg kell határoznunk azokat a gondolatmintákat, amelyek korlátozzák ezt a rugalmasságot. A legfontosabbak a következők.

1. Halogatás

A „halasztás” kifejezés általában nagyon kevés ember számára ismert, de szinte mindenki ismeri a másik nevét: a „Én holnap csinálom” szindrómát.. Ez egy olyan gondolkodásmód, amely a kihívások elhalasztásához folyamatosan kifogásokat keres. Ugyanakkor a késedelem feltűnő dolog az, hogy nem csak akkor jelenik meg, ha bonyolult problémákkal kell szembenéznünk; megakadályozhat minket abban is, hogy egyszerű feladatokat hajtsunk végre, mint például ruhák lógása vagy a megoldandó helyzetben lévő kreatív megoldások gondolkodása.

Ez az, ami a "Én csinálom holnap" szindrómát annyira korlátozza gondolkodásunkat; minden alkalommal, amikor eljutunk ahhoz a ponthoz, ahol valamilyen mentális rugalmasságra van szükségünk, ennek a kis erőfeszítésnek az előrejelzése ezt a feladatot elhalaszthatja, lehetővé téve számunkra, hogy folytassuk azt a könnyű állapotot, amelyben gondolkodásunk a szokás sínein folytatódik. És persze, a kreatív gondolkodás elhalasztásával, az esélye, hogy nem érjük el ezt a kis kihívást, sokat fog növekedni..

• Kapcsolódó cikk: "A késedelem vagy a" Én holnap "szindróma: mi az és hogyan lehet megakadályozni azt"

2. Patkány

A rágalmazás olyan gondolatmintázat, amely magában foglalja az obszesszív ötletek hurokba való belépését ahonnan nehéz elhagyni. Például, ha valami, amit mostanában sokat zavarba tettünk, akkor lehetséges, hogy bármit is csinálunk, minden gondolat végül elvezet minket arra, hogy emlékezzünk ránk, hogy mások előtt nevetségessé válnak, ami miatt továbbra is aggódik ez az eset, és ennek következtében még inkább arra ösztönöz bennünket, hogy ezt a tapasztalatot a jövőben felidézzük.

A rágalmazás viszonylag egyszerű módon működik: minél többet gondolsz egy ötletről, képről vagy memóriáról, annál valószínűbb, hogy automatikusan és akaratlanul, hogy a mentális tartalom újra megtámadja tudatunkat. Ez nemcsak a szorongás növekedéséhez vezet, hanem a kreativitást is korlátozza, mivel összeköt bennünket az emlékezet felébredt szorongással és várt félelemmel.

• Kapcsolódó cikk: "Rumination: a bosszantó gondolatkör"

3. Túlzott perfekcionizmus

Sokszor a perfekcionizmus, ami messze nem olyan, ami folyamatosan javítja a bennünket, megakadályozza, hogy megtegyük az első lépéseket a fejlődéshez. Ha egy olyan projekt megkezdése előtt, amelyben a gondolkodás amplitúdóját és a jó kreativitás dózisát követeli el, rájössz, hogy sok időt tölt el azzal, hogy aggódsz az önbecsülésre adott csapás miatt, lehetséges, hogy ez a pszichológiai szokás horgonyként működik.

4. Analízis bénulás

Az elemzés bénulása mentális blokk, amely megtartja a döntési fázisban. Ez a gondolatmintát az jellemzi, hogy gyakran nem tekintik problémának, mivel a legjobb lehetőségek kiválasztásához szükséges időt nem tekintik szünetnek, hanem annak szükségességével, hogy sikerüljön kiválasztani, mi több megfelel nekünk.

Ez azt jelenti, hogy az elemzés bénulása egyfajta perfekcionizmus, amelyet a választási szakaszban rögzítettek. Lemondunk az általunk kínált lehetőségek közül egyet választani, mert valamilyen módon félünk a kudarc lehetőségétől; ezért szívesebben maradunk egy korábbi fázisban, amelyben a sikerről fantáziálhatunk.

• Kapcsolódó cikk: "Az" elemzés paralízis ", amikor túl sokat gondolok, problémává válik"

5. Mások megzavarása

Mások és a környezet megfertőzése minden rossz dologért, ami velünk történik, egy biztos módja annak, hogy ott maradjunk. Természetesen nem ésszerűtlen, hogy sok problémánk mások hibája, de ha csak a mások felelősségére összpontosítunk figyelmünket, el fogjuk veszíteni a választási lehetőségeket..