Minimalista élet, hogyan lehetne többet élni kevesebbel

Míg néhányan élvezik a legújabb és legnagyobb termékeket, egyre többen rájönnek, hogy képesek lesznek megbirkózni a kevesebb külső elemgel, fogadások minimalista életre. A minimalista életmód hordozása azt jelenti, hogy a vagyont csak akkor kell csökkenteni, ami szükséges, és valamilyen módon túllépi az anyagot. A történelem során élt és védett filozófiáról beszélünk, az ókori görög filozófusoktól vagy a Zen buddhista mesterektől..

ma, a minimalista életmód annyira vonzó, mert ez egyfajta cryptonit a kör számára, amely munka-pénz-fogyasztást képez. Másrészről, Art Markman, a Texas Egyetem pszichológiai és marketing professzora szerint minden generáció megújítja az előző generációt, és a minimalizmus úgy tűnik, hogy az új generációk jó részének immanens tétje..

Az új generációk az elmúlt évtizedekben reagáltak a túlzott fogyasztás korára. "Sok dolog eldobható, és számos olyan eszköz van, amely elősegíti a fogyasztást, így az emberek erre reagálnak", Azt magyarázza. Az új generációk nagy részében ugyanazok a döntések meghozatala, mint a szüleik, egyszerűen nem választás.

Másrészt, a minimalizmus fellebbezésének egy része a lelki oldala, a remény, hogy jó lesz a lelki oldalunk számára (ami egy kicsit árva volt a társadalomban a vallás befolyásának elvesztésével). Emellett a minimalista élet is összefügg a társadalmi tudattal.

A megvásárolt termékek kiválasztása magában foglalja azon vállalatok büntetését, amelyek nem tartják tiszteletben a munkavállalók tisztességes munkakörülményeit, csökkentik a természeti erőforrások fogyasztását, kevesebb szennyezést, kevesebb energiafogyasztást stb. Mindannyian ideálisak az új generációk aggodalmaival.

Miért olyan rendetlen az élet?

Igen, igaz, hogy a világ, amelyben mozogunk, definíció szerint kissé kaotikus és kiszámíthatatlan. A rend hiánya, amelyhez gyakran hozzájárulunk az életmódunkhoz.

Sokan vannak, vagy nem rendelkeznek olyan munkákkal, amelyeket nem élveznek, szükségük van mindenre, amit a reklám népszerűvé tesz, a mondatokat mondjuk, hogy nem igazán érezzük magunkat, olyan ételeket fogyasztunk, amelyek nekünk ártanak, időt töltünk azokkal, akikkel nem akarunk ... És ha nem teszünk, nem azért, mert senki nem ró rá minket, hanem azért, mert úgy döntöttünk, hogy így teszünk, úgy döntöttünk, hogy nincs más lehetőségünk, vagy hogy ez a legjobb számunkra.

Azonban nem vagyunk teljesen bűnösek. Korán a társadalom és a környezetünk „így” kényszerített minket arra, hogy így éljünk. A széles körben elterjedt reklám mindenhol, az iskolában, a családban és más befolyási környezetekben kapott indoktrináció, baráti körünk ... .

Leírták a keretet, nem meglepő, hogy az élet katasztrófa. A jó dolog az, hogy pozitívan beavatkozhatunk a katasztrófa elhagyására, így üres helyet hagyhatunk, amelyen keresztül az egyértelműség szivárog. Olyan életet tervezhetünk, amely kevésbé bonyolult és értelmes, minimalista életmódot követve.

Minimalista élet: kevésbé bonyolult és jelentősebb

A minimalizmus kulcsa az, hogy megszabaduljon attól, ami nem ad értéket az életednek, hogy teret adjon annak, amit csinál, hogyan lehet kiküszöbölni a rendetlenséget, a zavaró tényezőket és az egészségtelen kapcsolatokat, és több helyet biztosítani a jólétünkhez nélkülözhetetlen dolgokhoz, mint például a kreativitás, a szeretet és a játék.

ezért, A minimalizmus vagy a minimalista élet igyekszik szándékosan összpontosítani arra, ami igazán számít Önnek, és hagyja félre azt, amit nem. Másképpen fogalmazva, ez az élet több élvezetéről szól, kevésbé. Így érhető el:

Tedd félre azt, ami nem érzi jól magát: megszabaduljunk mindentől, ami az utadra kerül, mindent, ami elvonja Önt, mindent, ami elveszíti a koncentrációt. Távolítson el mindent, ami elvonja a nyugalmát és tisztaságát. Maradjon azzal, ami igazán hozzájárul a jólétéhez.

Ne vásároljon, amit nem kell: ne tévesszen meg a reklám, a divat és a mások véleménye. A dolgok nem fognak boldogabbá tenni. A valóság az, hogy ha már elég lesz az alapvető szükségleteink kielégítéséhez, a termékek semmilyen módon nem javíthatják jólétünket. Csak egy pillanatnyi kielégítést adhatnak, ami hamarosan eltűnik, ami pszichológiai állapothoz vezet, ami még rosszabb, mint az előző..

Értékelje mindazokat a dolgokat, amelyek már rendelkeztek: Ne távolítsa el a fókuszból azt, amit már nem kell összpontosítania azzal, amit hiányol. Ellenkező esetben mindig hiányosnak, elégedetlennek és saját vágyának fognak érezni magát.

A digitális zavaró hatások minimalizálása: e-mail, azonnali üzenetküldés, szociális hálózatok, szabadidős navigáció ... mindez elvonja és elveszíti a hangsúlyt, figyelmet a jelen pillanatban. Tudatosan használja a digitális médiát, és tartsa fenn a kapcsolatot más kontrollált személyekkel.

Növelje kapcsolatait másokkal: az internet korszakában, amely megkönnyíti az egész világgal való összekapcsolást, egyre inkább elválasztjuk őket. Nincsenek valódi emberi kapcsolatok, valódi kapcsolatok.

Tegye a dolgokat egyenként: a minimalista élet lényegében azt jelenti, hogy az élet koncentrált, vagyis minden pillanatból kihasználva. Ha tartósan elzárkózunk és / vagy részt veszünk többfeladatos munkában, meg tudjuk csinálni.

Fókuszáljon a fontos célokra: A legtöbb embernek általában sok célja van, amit elérni akar. A minimalista életnek világos célja van. Ahhoz, hogy egy ilyen életet élhessen, felfedeznie kell azokat a néhány dolgot, amely leginkább érdekli Önt, és szentelje magát nekik.

Vigyázz a testedre és az elmédre: az egészség a kiindulópont. Ezért létfontosságú, hogy mindkét síkon vigyázzon magára: mind a kincstárban, mind a mentálisan. A gyakorlat, a táplálkozás és az alvás ebben a tekintetben három kulcselem.

Növelje az éberséget: a minimalista élet csendes és nyugodt elme, azaz az ellentmondásos gondolatoktól mentes és a jelenlegi pillanattal összhangban lévő elme. A tudatosság vagy az éberség meditálása segít abban, hogy helyreállítson egy békés tudatállapotot, megfigyelje gondolatait és érzéseit anélkül, hogy megítélné őket, ellenállna nekik, vagy táplálná őket, és tudatosan reagálna a helyzetekre ahelyett, hogy túlreagálná őket vagy túlterhelné őket.

Végső gondolatok

Fumio Sasaki ezt mondja "A minimalizmus olyan életmód, amelyben a lehető legkisebbre csökkentheti tulajdonát". Sasaki számára, "Csak az alapokkal való életmód nemcsak felületes előnyökkel jár, mint például a rendezett szoba örömére vagy az egyszerű tisztításra, hanem az alapvető változásokhoz is vezetett". A minimalista életstílust választva Sasaki megfogalmazta a boldogság meghatározását.

Ilyen módon azt mondja nekünk, hogy minél több dolog van, annál több hatalom van rajtad. Minél jobban függ valamitől, annál inkább, hogy "valami" befolyásolja a boldogságot, hogy igazán élvezze az életet. Megértjük, hogy a boldogságunk attól függ, és igyekszünk egyre többet félni, hogy valaha is szükségünk lesz rá. "Igazi eset", amellyel végül az óra rabszolgái vagyunk, és azon kötelezettségek, amelyekkel óránként hangzik, kevés pihenéssel vagy egyáltalán nem.

Mit mond a tudomány a meditációról? Sokan elutasítják a meditációt, mert nem hisznek benne. De a meditáció nem vallás: nem kell hinni, hogy működjön. További információ "