A lustaság és az apátia leküzdése több, mint az akarat kérdése

A lustaság és az apátia leküzdése nem csak az akaratától függ. Nagyon nehéz megtalálni a motiváció erejét, amikor a pszichológiai dimenziók mögött általában a félelem, a szorongás, az érzelmi támogatás hiánya és még néhány alapvető betegség is. Az ilyen típusú körülmények között általában olyan betegségek, mint a depresszió vagy a pajzsmirigy problémája.

Amikor egy személy az apátia és a lustaság gödörébe süllyed, a valóság teljesen megváltozik. Az első dolog, ami megtörténik, az, hogy abbahagyja, hogy elegendő erőforrást mobilizáljon ahhoz, hogy ebből a helyzetből kikerüljön. Nem mindig rendelkezik a szükséges energiával ahhoz, hogy helyreállítsa a vitalitását, és új és motiváló célokat helyezzen a horizontjára, amellyel helyreállíthatja a vágyat, a brio vagy a reményt.

"A szeretet ellentéte nem utál, hanem apátia".

-Leo Buscaglia-

Gyakran, és klinikai szempontból előnyösebb megérteni, hogy mi az, ami alatt a személy elsüllyedt, ahelyett, hogy azonnali stratégiákat adna ki belőle.. Szükséges tudni, hogy mi van mögötte az apatikus hozzáállás, miután a fáradtság és a vonakodás. Nem logikus, sem hasznos az, hogy a betegnek erőforrásokat biztosítson anélkül, hogy először tisztázná, hogy mely vagy milyen kiváltó tényezők..

Olyannyira, hogy az elmúlt években egyre több tanulmány és munka folyik a témában. Tudjuk például, hogy a demotiváció nem mindig tükrözi a hülyeséget, az a passzivitás, amelyet a környezetük iránti egyszerű érdektelenség miatt választanak.. A motiváció és az apátia hiánya nagyon specifikus agyi áramkörökhöz kapcsolódik hogy bizonyos időpontokban bizonyos patológiákat mutathatnak.

Kétségtelenül olyan tényezők, amelyeket figyelembe kell venni a legmegfelelőbb terápiás megközelítés kiválasztásakor.

A demotiváció és a fáradtság után élő árnyékok

A lustaság és az apátia leküzdéséhez több tanácsra van szükség. Ha ezek az állapotok nem időszerűek, hanem krónikusak, a személynek (és környezetüknek) tisztában kell lennie azzal, hogy változás szükséges. Ehhez kiemelt fontosságú, hogy pontos diagnózis legyen, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a rutinunkban és a személyes megközelítésünkben kezdjünk el kis innovációkat, hogy kijussunk a fent említettekből..

Valami, ami kétségtelenül ebbe a helyzetekbe kerül, a pejoratív feltételek. Sok lustaság és apátia szenvedő beteg nem "lusta" a saját akaratából. El kell kerülnünk az inaktivitás és az érdeklődés hiányát a karakter gyengeségeként, mert nem sem hasznos, sem pontos. Lássuk tehát, hogy mi van a valóságban sok ilyen állam után.

A lustaság és az apátia megjelenését meghatározó tényezők

• Az önhatékonyság érzésének hiánya. Gyakran, és a különböző körülmények miatt a személy abbahagyja a hatékonyságát, hogy elérje a dolgokat, hogy sikeres legyen, hasznosnak érezze magát a mindennapi feladataikban. Valami ilyesmi pusztító.
• Az érzelmi támogatás hiánya. Amikor a környezetünk nem érzelmileg elérhető, vagy ha körülveszünk hidegséget vagy érdeklődést, ezek az apátia és a demotiváció állapotai felmerülhetnek.
• Félelem, félelem a kudarctól, félelem a tegnapi hibák megismétlése és megismétlése. A félelem, hogy elhagyja a kényelmi zónát, a szorongást a szokások megváltozása, az új és ismeretlen dolgok nyugtalansága ... Mindezek a tényezők gyakran aláássák vágyunkat és bátorságunkat.

Másrészt, és nem utolsósorban, figyelembe kell vennünk a szerves és / vagy neurológiai tényezőket is. Olyan állapotok, mint a fibromyalgia, a hypothyreosis vagy az Alzheimer-kór, ezt az állandó energiahiányt közvetítik., az apátia és a demotiváció. Hasonlóképpen nem felejthetjük el, hogy a depressziós rendellenességekben gyakori, hogy lusta és érdeklődés hiánya.

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot és az apátia

A lustaság és az apátia leküzdéséhez támogatásra van szükségünk. Speciális támogatás és környezetünk is. Hasonlóképpen szükség van arra, hogy az utóbbitól megértsük a megértést és nem a cenzúrát. mert a vágy, a lelkesedés és a motiváció hiánya jobban süllyed, ha kapnak kritikát vagy megvetést ...

Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan lehet leküzdeni ezt az állapotot, emlékeznünk kell egy részletre. Gyakran úgy véljük, hogy az érzelmi állapot megteremtéséhez, a motiváció javításához elegendő a gondolat „megváltoztatása”. Most már jól, a híres szabály "Gondolj jól, hogy jobban élj" nem mindig 100% -kal találkozott.

Nem, ha nem vagyunk jól. Nem, ha az agy hiányzik a szerotoninból, vagy ha beteg test van. William James először azt mondta nekünk, hogy a gondolkodás nem mindig megelőzi a cselekvést. Amikor a motivációról beszélünk, az „akció és érzés” mindig kéz a kézben jár.

Az agy, az elme és a testünknek teljes harmóniában kell lennie, hogy megtaláljuk ezt az impulzust, azt a belső energiát, amellyel visszaszerezheti a bátorságot. Nézzük át most a következő dimenziókat, azokat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy legyőzzük a lustaságot és az apátia.

Kulcsok a motiváció és az apátia hiányának leküzdésére

• Az első dolog, amit tehetünk, kizárja az orvosi problémákat.
• El kell dobnunk a hormonális tényezőket vagy más szerves problémákat megértsük, mi alapozza meg a lelki állapotunkat.
• Ezután létrehozunk egy átmeneti időszakot. Ebben csak egy dolgot fogunk tenni: a problémák megoldása. Gondolkodni fogunk arra, hogy hogyan lehet kezelni ezt az elégedetlenséget, a félelmet, a csalódást ... Meg fogunk hozni egy elkülönítési folyamatot mindaztól, ami immobilizál minket.
• Fokozatos változások. Kezdjük a rutinjaink kis változásainak bevezetésével. Például megváltoztathatjuk étrendünket vagy új menetrendeket hozhatunk létre. Később, és amikor ezeket a kis változatokat feltételezzük, ideje lesz jelentős változtatásokat kezdeményezni. Azok, akiknek jó közérzetet kell hoznunk, azok, amelyek megfelelnek a létfontosságú elvárásainak.
• A pillantás konkrét célok felé irányítása. Olyan dolgok felé, amelyeket napról-napra el tudunk érni és kielégít minket.
• Kihívás apátia. Miután felvettük az új rutinokat és meghódítottuk a mindennapi célokat, meg kell tanulnunk megtámadni ezt a letiltó állapotot. Amikor észrevesszük, hogy ez az érzés megjelenik, keressünk egy alternatívát. Például gondolhatunk valami újra, és motiválhatjuk, hogy eltűnjön.

A lustaság és az apátia leküzdése nem könnyű feladat, de lehetetlen. viszont, nem szabad elfelejtenünk, hogy ezek az árnyékok nagyon recidivisták, és gyakran gyakran látogatnak hozzánk. Ha igen, fel kell készülnünk, készen állunk arra, hogy kikapcsoljuk őket, hogy szellőztessük az érzelmi szobáinkat friss szellővel és új projektekkel.

A triptofán, a jólét és a hangulat aminosavja A triptofán a szerotonin termelésének kulcseleme. Ez az esszenciális aminosav az agyunk egyik kedvence a pihentető hatása miatt. További információ "