Mit gondolunk az elménk?

A könyv sikere után Mi az, amit eszünk, bemutatjuk a pszichológiai változatot: Mi az, amit gondolunk. Kétségtelen, hogy ez egy nagyon szembetűnő cím, amely meghív minket arra, hogy többet tudjunk meg az elmével, a gondolatokkal, mi velünk történõ kapcsolatsal és az önmagunkkal kapcsolatos definícióval..

Mindezekben az elménk, a kognitív anyagon keresztül, amellyel működik, nagyhatalmú. Gondolataink megváltoztathatják a viselkedésmódot, a meghozott döntések és az általunk tapasztalt érzések. Ez azt jelenti, hogy sokat befolyásolnak bennünket, mint gondolnánk.

"Az életünk az, amit gondolataink teszik róla"

-Marco Aurelio-

Az elme: szövetséges vagy ellenség?

Minden attól függ Mit? Mit gondolunk! Gyakori mondani: "Fáradt vagyok, nem tudom tovább", és azonnal, miután három nappal egy sorban aludtam aludni.

Ne felejtsük el, hogy a test és az agy dolgoznak, hogy szívesen legyenek, és különösen az első hajlamos arra, hogy rövid távon tegye meg. Ugyanakkor egyfajta lámpás zsenié válhatnak, aki engedelmeskedik a mesterének kívánságainak tiltakozása nélkül.

Ellentétben azzal, amit hiszünk, nem az az elme, amely elmondja nekünk, mit kell tennünk, vagy hogyan kell éreznünk ... De éppen az ellenkezőjét! Felelősek vagyunk azért, ahogy érzünk. Nem hibáztathatjuk a környezetet, a politikusokat, a gazdaságot vagy a főnökünket.

Természetesen mindig sokkal könnyebb megtalálni a felelősséget a másikban vagy valami idegen. Ily módon nincs lehetőségünk tanulni, megváltoztatni és javítani.

Minden az elmében van

A maratonok a fizikusunk egyik legigényesebb tartóssági tesztje, hanem az elménkből is. A jó fizikai felkészülés mellett mentális képzést is igényelnek.

Miért? mert abban a pillanatban, amikor a test nem tud többet csinálni, az agy segíti a folyamatos mozgást... bár később a fájdalom olyan nagy, hogy nincs nyugtató hatás, amely enyhítheti.

Nem szükséges maratoni futóvá válni, hogy ezt az elméletet bizonyítsuk, Gondolj arra az idõre, amikor már aludni, fáradtságot vagy rutint legyőzni akartál és azt mondtad, hogy "folytathatom", "Jól vagyok" vagy "Befejezem". Valószínű, hogy abban az időben további energiát kap, hogy folytassa, majd az ágyban kimerüljön.

Arról sem szól, hogy a világ legkedvezőbb személye legyen, és az élet körül keresi az egész helyzetet, de tudva, hogy vannak olyan gondolatok, amelyek segítenek nekünk és másoknak, akik ártanak nekünk.

Ne felejtsd el figyelni az irreleváns és a lényegre összpontosító figyelmet. Ha a dolgok messzire mennek a fejedben, akkor szánj időt arra, hogy megoldd őket, és lépj tovább a következő feladatra.

Az elme is elfogadja az irracionális

Ha nem tudsz aludni, mert az elméd az ötletek forgószöge, tartsa a notebookot az éjjeliszekrényen, és használja ki a kreativitás árvízét, hogy megoldja néhány problémáját. Ne pazarolja az energiáját a rossz dolgok „rágására”. Jobb időt és erőforrásokat használjon a problémák megoldásához.

Ne feledje, hogy mindennek nem kell racionálisnak lennie ... Hagyj egy kis improvizációt az életedben! Míg a logikán alapuló dolgok vannak, vannak mások (sokak), amelyek jobban kapcsolódnak az érzelmekhez, érzésekhez és intuíciókhoz.

Ismerje meg, hogy bizonytalansággal éljen, még minimális adagban is. Olyan döntéseket kell hozni, amelyek bizonyos kockázatokat igényelnek, és a hibákat a játékszabályok részeként mérlegelik. Kerülje el az autopressziókat, és fogadja el, hogy Ön tökéletlen ... ami csökkenti a félelem és a szorongás szintjét, és ennek következtében a hibákat.

Hogyan lehet kihasználni a gondolatokat?

A kiváló gyakorlatok, amelyek segíthetnek elutasítani a negatív elképzeléseit, az, hogy a saját eseményein nevetni. Milyen abszurdok lehetnek néha a gondolataink! Látva, hogy mi történik veled, szórakoztató része feloldja a feszültséget és megtanulják keresni a helyzet pozitív helyzetét.

Általában beszélsz magaddal? Menjen az utcán, vitatkozva az elmével vagy a tükör előtt, mintha valaki más lenne a szobában? Ne vegyen részt a játékokban, amelyeket az agy készít fel ... csapdába!

Bizonyára a gondolatok negatívak, szeszélyesek és önzőek, és minden, amire törekednek, hogy szomorúnak, szomorúnak, dühösnek vagy bosszúnak érezzék magukat. Ha figyelmen kívül hagyja ezeket a szavakat, és egy másik helyre fókuszál, akkor irányíthatja az elmét és megakadályozzák, hogy maga a tehetetlenség legyen.

Visszaszerezze az irányítást a legerősebb eszközzel, amellyel rendelkezik, Megadhatja az Ön számára érdekes kognitív anyagot úgy, hogy a testével együtt jól érzi magát.

Az optimizmus ereje Az optimizmus ereje nem akarja megszabadulni a felelősségtől, ez egy alapvető érzelmi eszköz az élethez. További információ "