Mentális túlsúly, túl sok gondolkodás következményei

Ha úgy érzi, hogy a szervezet állandóan fáradt, merev vagy fájó, akkor túlsúlyos lehet. Most nem utalunk a fizikai térfogat növekedésére, sem a koponyahatár növekedésére, hanem a mentális túlsúlyra. A-hoz a negatív gondolatok feleslegessége, inert és nem produktív.

A nap folyamán elképzeljük, megértjük, gondolkodunk, létrehozunk, kiszámítjuk, döntéseket hozunk ... Röviden, gondolkodunk. de nem minden gondolat érvényes vagy hasznos, sőt néha túlságosan haszontalanul gondolkodunk és a haszontalan gondolatok túlterhelését állítjuk elő.

Ha olyan ötleteket hozunk fel, amelyek semmit sem adnak hozzá, vagy bárhová vittünk minket, a végén az elme véget ér. Nehéz, korrodálódik, összeomlik, és lemond a többi javító folyamat gyakorlásáról.

"A bölcs ember nem mond mindent, amit gondol, de mindig mindent gondol, amit mond."

-Arisztotelész-

A gondolatok az elme alapegysége

Mint látjuk, gondolj az emberi természet részévé. Valójában ez az egyik olyan folyamat, amely megkülönböztet minket a többi élőlénytől. Most, a mi gondolkodásunk, ellentétben azzal, amit általában figyelembe veszünk, nem többnyire tudatos. Ellenkezőleg.

Gondolj egy jéghegyre. Tudatosan gondolnánk a csúcsát, vagy azt, amit a felszínen fedeztek fel. Eközben az elmerült jég, ami a többség, az eszméletlen részt alkotja.

Dr. Michael Shadlen, a Brain Behavior Institute Mortimer B. Zuckerman of Columbia (Egyesült Államok) vezető kutatója szerint, "Az agyunkban keringő gondolatok túlnyomó többsége a tudatos tudatosság radarja alatt van, ami azt jelenti, hogy bár agyunk feldolgozza őket, nem vagyunk tisztában".

ezért, A mi gondolataink minősége meghatározza a mindennapokat. Attól függően, hogy milyen tudatos és eszméletlen ötletek vannak az elménk, ez a fejlődésünk eredménye.

Junk gondolatok hízlalják az elménket

Stephen Fleming, a University College London (UCL) professzora 2010-ben érdekes tanulmányt folytatott az emberek, akik többet gondolkodtak a döntéseikről, akik a többletet anélkül elemezték, hogy egyértelmű következtetésekre jutottak volna, több sejtük volt a prefrontális kéregben.

Most, hogy mi kezdetben „pozitívnak” tekinthetjük a valóságban, nem. Mert ami van, az olyan sejtek többlete, amelyek nem teljesítik az egyértelmű funkciókat. Valójában, ha összehasonlítjuk az elektroencephalogramokat a skizofrénia vagy autizmusban szenvedőkkel, akkor ugyanez a jelenség \ t.

A következtetések a következők voltak: a gondolkodás jó, de nem túlzott és kevésbé, ha az, amit csinálunk, értelmetlen hurkokba esik.

Gondolatok "szemetet"

Rossz gondolatok azok, akiknek az ismétlődése elhasználódik, mert nem hoznak nekünk semmilyen előnyt. Ők okoskodásaikban üres és még mérgező. És tudatos elmeinkből származnak. Azaz, a mentális túlsúly nem az elnyomott mentális folyamatok, impulzusok vagy vágyak eredménye; de egy szándékos kidolgozás eredménye.

Ezek feleslegesek és feleslegesek, így ahelyett, hogy több önismeretet és kognitív előnyt biztosítanának, energikusan viselünk és lassítjuk a tudatos feldolgozás többi részét.

Megakadályozzák, hogy kreatívak legyünk, megértsük vagy megismerjük az új készségeket. Ezek blokkolnak minket és megbénítanak más erényeket.

Ezért, amikor mentálisan túlsúlyosak vagyunk, gondolataink úgy viselkednek, mint a gyorsétel. És provokálnak fizikai következmények, amelyek akár az elhízáséval is hasonlóak lehetnek. Közülük a fizikai kimerülés, ami nehézséget okoz a gyaloglás vagy a fizikai erőfeszítés.

A normál légzés problémái, az izzadás, az ízületek széles körben elterjedt fájdalma vagy akár a bőrbetegségek, mint például a pattanások száma..

A mentális túlsúly okai

Sokféle mérgező gondolat van, de néhány, amelyre leggyakrabban járunk, a következő:

• A kritika: amikor egy másik személyt kifogásolunk, bírálunk vagy elítélünk, valójában vétálunk magunkat. Saját önbecsülésünk leértékelődése van, és minden impotenciát a másikban vetítünk.
• Kár: Az áldozatok egyike azon akadályoknak, amelyekkel az elménk hozzáteszi, hogy ne tudjunk haladni. A változás az, hogy kiszabaduljon a saját fájdalomtól, és ne vegyen részt negatív, frusztráló vagy tehetetlen gondolatokban.
• A feltételezések: az egyetlen feladat, amellyel a feltételezéseknek kell lenniük. A vélekedések, rejtvények vagy figurák csaknem automatikusan károsítják és generálják a mentális túlsúlyt. Hogyan úgy teszünk, mintha megtudnánk, hogy mit gondol rólunk, ha sokszor nem is tudjuk megismerni??
• A feltételek: - Ha ezt most megtettem volna ... -, talán el kellett volna mennem ... -. Ha akkor nem tette meg, ne kínálja magát. Mi történik, megtörtént. Most csak tanulhatsz belőle. Ezek a gondolatok csak megítélnek téged, és önmagad megsemmisülnek.

Hogyan lehet lefogyni az elmében?

Annak érdekében, hogy a mentális toxicitás ne essen meg a gondolatoknak nem szabad uralni minket. Vagyis meg kell tanulni őket irányítani. Ehhez pedig a következő tippeket hajthatja végre:

• Nyugodj meg: A meditáció fantasztikus feladat, hogy csak pozitív ötleteket vonzzunk. A feladathoz azonban ne fordítson naponta több mint fél órát vagy órát. Dr. Tracy Alloway, a Stirlingi Egyetemen, rámutat, hogy túl sok meditáció is negatív lehet.
•  Más művészi gyakorlatok, mint például a festészet, segíthetnek a feszültség felszabadításában és a szemétgondolatok eredményesebb helyettesítésében. Az olvasás, a filmek vagy a workshopok és szemináriumok meglátogatása is mentálisan pihen.
• Megszünteti a társadalmi toxinokat: azonosítsa azokat a társadalmi kapcsolatokat, amelyek károsíthatják Önt. Például, ha körülveszed magad olyan emberekkel, akik túlságosan pletykák és kritikusak, akkor végül ugyanezt fogod csinálni. Keressen egy gazdagabb környezetet, és erőt, energiát és pozitivitást közvetít.
• A gondolkodás leállítása: Állítsa le a toxikus megismétlődést. Paradox módon, mint amilyennek látszik, ezekre a negatív ötletekre koncentrálhat. Néhány perc múlva teljes mértékben rájuk szentelte őket, és vágja le őket radikálisan és hirtelen. Ürítse ki az elmét.

Ha a negatív gondolatok időről időre jelen vannak, fizikai előfordulása gyakorlatilag észrevehetetlen. Azonban, hogy folyamatosan jelen legyenek, gátolhatják képességeinket és csökkenthetik az életminőségünket.

A mentálisan túlsúlyos emberek igyekeznek eltérni a saját valóságuktól, és átfedik belső ürességüket mások személyes vagyonaival. Olyan egyének, akiknek szükségük van a terméktelen gondolataik kiszerelésére, és szabadulniuk kell az általuk termelt kellemetlen érzelmekről. Ne hagyd, hogy szennyezzen minket.

Ha gondoskodunk a gondolataink minőségéről, gondoskodunk az életünk minőségéről. Ne felejtsük el.

A 33 legjobb pozitív gondolkodás Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a 33 legjobb pozitív gondolatot, amit a mindennapi életünkben használhatunk. Belső részük segít abban, hogy teljes mértékben éljen. További információ "