A gyógyító sebek azt jelentik, hogy a kár már nem szabályozza életünket

Az érzelmi sebek gyógyulása nem jelenti az elfelejtést, ez mindenekelőtt azt jelenti, hogy abbahagyják az életünk ellenőrzését. Ilyen szükség van egy aprólékos átalakítási folyamatra, ahol megérthetjük, hogy nem, nem leszünk ugyanaz, mert a gyógyulás nem visszatérés, hanem ügyes rekonstrukció, amelyben új, valaki erősebb és értékesebb embert alakít ki..

Mindannyian vannak sebek, amelyekre figyelmet kell fordítani. Olyan világban élünk, ahol sokféle erőszak van, néhány kifejezettebb és mások rejtett és csendes. Így olyan tények, mint a szexizmus, a megkülönböztetés, a zaklatás, a fizikai megfélemlítés vagy a szociális hálózatok, a családi diszfunkció hatásai, vagy akár a kulturális üzenetek a szépségről és a sikerről, olyan jelek is, amelyek jelet hagyhatnak ránk.

"Mire az ok megértette, mi történt, a szív sebei már túl mélyek".

-Carlos Ruiz Zafón-

Az elmúlt évszázadokban A nyugati pszichológia megpróbálta meggyógyítani a sebeket a különböző megközelítések és technikák széles köréből többé-kevésbé sikerrel. Ez egy olyan tudomány, amely lényegéből arra törekszik, hogy megkönnyítse a fájdalmat, megfelelő technikákat biztosítson, amelyekkel gondolatmintáinkat és viselkedésünket javíthatjuk a változás elérése érdekében..

Mindezek ellenére semmi sem lesz lehetséges, ha a személy, ha maga a beteg nem tesz akaratot. Ráadásul, ami nagyon gyakran történik, olyan messze van attól a problémától, hogy az adott esemény vagy a traumás múlt, az emberek úgy döntöttek, hogy összeszorítják a fogaikat, becsukják a szívüket, és előre lépnek a tükörbe nézve.

Ez egy rossz stratégia, inkább egy másik hiba, amelyben rendszerint esik, hogy azt gondoljuk, hogy az idő mindent meggyógyít, hogy többet hagyjon át a napokat, hónapokat és éveket, hogy mindent meg lehessen oldani. viszont az idő nem gyógyít semmit, mi gyógyítja meg azt, amit ezzel az idővel csinálunk.

Gyógyító sebek: elsődleges fájdalom keresése

Alba 30 éves, majdnem nyolc hónappal ezelőtt az agyi infarktus után elvesztette apját. A környezeted, a partnered, a barátod és a családod meglepődnek, hogyan vezette a párbajt. Munkája során nem kérte a szabadságot, hiszen az Alba temetése után szinte megszállottan összpontosított a szakszerű projektjeire..

Senki sem látta sírását, és semmilyen érzelmi megkönnyebbülésnek sem ad formát. A viselkedése aktívabb, mint valaha, annyira, hogy otthon még egy másodpercig sem úgy, mintha mindenkor megpróbálta magát elfoglalni, hogy ne gondolja, ne érezze magát. Ugyanakkor elérte a kimerültséget, és hangsúlyozta, hogy úgy döntött, hogy az elsődleges gondozó orvosához megy, hogy adjon neki "valami aludni vagy pihenni ". Azonban orvosa úgy dönt, hogy pszichológiai gondozásra utal.

Így, miután elvégezte az Alba esete értékelését, a pszichológusnak két nagyon világos dolog van. Az első az, hogy a páciense nem sértett. A második az egy nagyon hatékony „túlélés” -et hozott létre, amellyel elrejteni egy mély primer fájdalmat. Alba-nak meg kell gyógyítania a sebeket, sebeket, amelyek talán túlmutatnak az apja egyszerű veszteségén, traumás eseményeken, amelyek a múltban lehetnek, és hogy most, az apja halálával, újra aktiválódnak, „Minden” még többen és összetettebbek.

Ez a történet lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük a következő két dolgot. Tekintettel a fájdalom, üresség és zavartság tapasztalatára, amely olyan traumás eseményt eredményez, mint például visszaélés, visszaélés, veszteség vagy bármilyen más tény, az a személy, aki megpróbálja megfordítani az oldalt, hagyja ezt a tényt, felejtse el. Ehhez „hamis én” -et teremt, egy személyiséget, amellyel a felszínen maradhat.

viszont Ez az elsődleges seb még mindig ott van, nyugvó, és kevésbé terjedt el, hogy más másodlagos sérüléseket hozzon létre (elszigeteltség, személyiségzavarok, szorongás, depresszió ...)

Érzelmi elsősegély

Van egy nagyon érdekes könyv "A primal seb" a pszichiáter John Firmantól, ez magyarázza, hogy valami érdekes, mint hasznos. A gyógyító sebek nem jelentenek traumákat, hanem azt jelenti, hogy ismét emberként legyünk jogosultak, és mindenekelőtt azt feltételezi, hogy hogyan lehet egy empatikus kapcsolatot teremteni az elsődleges sebpel.

Ez lehet valami furcsa vagy akár összetett. Ahhoz, hogy megértsük, elég emlékezni valamire: amikor egy személy terápiához megy, az első dolog, amit észlel, egy empatikus környezet, egy meleg és szoros környezet, ahol a pszichológus mindig arra törekszik, hogy kapcsolatba lépjen a betegével. Most már jól, valami, amit a páciensnek el kell érnie, empatikusan kapcsolódik a sebeihez, belső szükségleteivel, azok, akiket elhanyagoltál vagy nem akartál látni.

Ily módon fokozatosan idővel, finoman és biztonságosan elkezdhetjük gyógyítani az elsődleges traumát és mellékhatásait. Egy másik hasznos szempont, amit Dr. Firman elmagyaráz a könyvében annak fontossága, hogy tudjuk, hogyan kell alkalmazni a megfelelő érzelmi segítséget mindazokra az "érzelmi karcolásokra és vágásokra" hogy az emberek általában naponta szenvednek. Lássunk néhány példát.

5 elsősegély a sebek gyógyítására

• Ismertesse és ismerje meg. Az első tanács nem az, hogy holnap elhagyjuk a mai kényelmetlenséget, és hogy semmi sem jobb, mint az érzelmi állapotok leírása. Olyan szavak, mint "Ma úgy érzem, üresek, dühösek, fájtok, félek, úgy érzem, csak csalódott vagy csalódott vagyok, stb", segíthetnek nekünk.
• A második lépés a "nem függőség". Feltételeznünk kell, meg kell értenünk és el kell fogadnunk, hogy senki sem érdemel traumás sérülésének áldozata, a csalódás vagy a negatív és tartós lelkiállapot áldozata..
• A harmadik lépés az önérzet. Senki sem szerethet minket annyira, vagy annyira aggódni a sebeinkről, mint mi magunk. Az együttérzés érzése a fájdalom és a megértés megértése.
• Jó támogatás. Bár szeretnénk, nem mindig jó megoldani a problémáinkat és a magányos naplókat. A jó támogatás, ahol az érzelmi megkönnyebbülés előnyös, mindig nagy segítség.

Az utolsó lépés a változás. A gyógyító sebeknél egynél több változást kell indítani, több mint egy változatot személyes szinten és környezetünkben új embert formál. Néha az új emberekkel való találkozás, új projektek megvalósítása vagy új hobbik gyakorlása megfelelő ösztönzőket kínál számunkra, hogy nagyobb erővel és lelkesedéssel kezdjünk verni.

Ahogy egy régi kínai közmondás mondja, ha minden nap rögzítjük a hajunkat, miért nem csináljuk ugyanezt a szívünkkel? Lehetséges gyógyító sebek, kezdjük ma.

5 módon, ahogyan az elme megtéveszti Önt, amikor a szíved megtört Szívek, mint a csontok is eltörnek. Amikor ez megtörténik, az elme megtéveszti Önt, egy kemény kétségbeesés színpadába húzza ... Bővebben "