Tudja, hogyan kell hatékonyan panaszkodni?

Sokszor mi "panaszkodunk"A rettenetes emberektől vagy azoktól, akiknek csodálatos lehetősége van a nap egy egyszerű gesztusával a nagyon korán. Nos, kiderül, hogy ez a meglepő dolog az, hogy sok ilyen ember "természeténél fogva„Sokan ismeretlen érzelmi megoldást használnak, hogy megszabadítsák a frusztrációjukat: a panaszt.

A panasztétel lehetővé teszi számunkra, hogy megszüntessük stressz, a frusztráció mentesítése és lehetővé teszi számunkra, hogy helyreállítsuk az energiát, amire szükségünk van, hogy leküzdjük és kezeljük a felmerülő problémákat.

A kedvező érzelmi egészségünkhöz hasonlóan ajánlott tulajdonságoknak köszönhetően ma arról beszélünk, hogy miért válhat a panasz életünkben hasznosnak..

A panasz erőforrásként jelent meg a frusztrációt

Ehhez 3 pontról fogok beszélni, amelyeket meg kell értenünk, amikor megértjük a gondolkodásunk működését, és így képesek vagyunk arra, hogy alkalmazzuk azokat a problémákat, amelyeket pozitívan mutatnak be nekünk..

1. Különböző típusú panaszok vannak. Egy panasz nem mindig ugyanaz, mint a másik. Attól függően, hogy milyen eredet, milyen érzelmek tapasztalják meg a végrehajtó személyt, az érzelmi kontextust stb. Fontos, hogy egyértelmű legyen, hogy nem minden panasz ugyanazon mintát követinegatív- És szükségszerűen elkerüli.

Erről a pontról egyértelműnek kell lennie, ha a panasz használatát szeretnénk hasznára használni. Egy világos példa lenne a különbség a napi helyzetre vonatkozó panaszok között, hiszen partnerünk nem érkezik meg időben a kinevezésre, hogy panaszkodjon arról, hogy a főnöke miért bánik velünk minden nap a munkahelyen. Bár ugyanazokat a szavakat használjuk negatív érzelmeink kifejezésekor, a háttér teljesen más.

Fontos különbséget tenni az érzelmi hang amiben panaszkodunk, figyelembe véve, hogy egyetlen elszigetelt panasz nem lesz sok hasznára, de ha valami dühösek vagyunk a panaszkodás lehetővé teszi számunkra, hogy felszabadítsuk ezt a kellemetlenséget és az undor által termelt túlzott energiát. Ezt mondhatjuk jó, hogy figyelembe vesszük negatív érzelmeink magas pontjait mielőtt rossz irányba engednénk a frusztrációt.

2. Gyakorolja a panaszt érzelmi erőforrásként. A panaszkodás érzelmi cselekvés, amely könnyen integrálható a feszültség és a kényelmetlenség felszabadításához szükséges eszközök használatába. A mechanizmus egyszerű, de felelőssége és elkötelezettsége nem annyira.

Szeretném hangsúlyozni a fontosságot felelősséget kell vállalnia ezzel a kiadási módszerrel, mert ha a gyakorlatba kerülünk az emberek körül, akiket érint, akkor ez nem fog sokat segíteni. Személyes kapcsolatainkat a túlzott megismétléssel elrontjuk, anélkül, hogy tiszteletben tartanánk azt a feltétel nélküli szeretetet, amelyet a személy, aki abban a pillanatban meghallgat minket.

Megérteni hogyan működik ez a mechanizmus, csak egy helyzetbe kell helyeznünk magunkat. Ha valamilyen negatív érzést tapasztalunk nagy intenzitással, és előfordul, hogy egy másik személynél probléma merül fel, akkor valószínűleg a kezdeti érzelmi aktiválásunk azonos értelemben túlzásba veszik a reakciónkat. Ezért az érzések és érzelmek, amennyire lehetséges és negatívak, tartoznak, külön-külön dolgozni, ellenkező esetben mindent szennyezhetnek..

ezt csökkenti annak a lehetőségét, hogy negatív helyzetbe kerüljön az a személy, aki valószínűleg nem hibás. Példa erre, hogy felkeljünk, és megállapítsuk, hogy nincs tejünk arra, hogy kávét inni. Ha abban a pillanatban nem panaszkodsz, akkor nem fogod felszabadítani a helyzet által generált negatív energiát, és később fizeted az Ön által találkozott személynek, egyértelmű igény nélkül.

Végül, a túlzott panaszok a külföldre, vagy a legtöbb dologgal kapcsolatos állandó kellemetlenségek általában jó mutatók, hogy van valami, amit nem érünk jól érzelmi irányításunkban. Érzelmileg összekapcsolódó események vagyunk, amelyek ugyanolyan polaritás érzéseit idézik elő, mint ebben az esetben a negatív.

Amikor azonosítjuk ezt a "tehetetlenséget", az egyik ajánlott stratégia az, hogy növeljük az irányítást, mi történik velünk. Tehát jó nap lehet, ha egy kicsit korábban megpróbáljuk befejezni a munkanapot, és hazatérni, hogy élvezhessük azt a tevékenységet, amelyről tudjuk, hogy pozitív energiáinkat töltik be.

A munkahelyi nehéz nap után nagyon gyakori, hogy nagyon fáradt vagy sok „buta” negatív helyzettel térjen vissza haza, anélkül, hogy a megfelelő energiát eltöltötték volna. Csendes panaszt tehetünk magunkra vagy magasra lehetővé teszi számunkra, hogy felszabadítsuk ezt a tárolt feszültséget, megszüntessük ezt az esetleges rossz hangulatot és a pihenést sokkal jobban aludni.

3. A panasz hasznos, de nem szabad túllépnünk a használatát. Amikor panaszt fejezünk ki, figyelembe kell vennünk azt, amit azzal akarunk elérni. Képzeld el, hogy a főnökünk fel fog emelni a fizetésünket, vagy hivatalos kérelmet tettünk, és azt mondta, hogy gondolni fog. Ilyenkor panasszal forduljon a székhez, amelyben dolgozunk, az asztalunk elrendezése vagy a munkanapjaink a főnökönket cselekedhetik azok előtt, akik panaszkodtak arról, hogy mit kértünk.

Tehát, miután megbeszéltük a panaszunkat, nem szokatlan, hogy úgy érzi, hogy már eleget tettünk nekünk, és elutasítottuk a fizetésemelés iránti kérését, amikor számunkra ez a legfontosabb. Így a panaszokat egyszerre kell benyújtani, és a kérelmekkel együtt nem kell bemutatni őket.

Ez a cikk azt kívánja feltárni A megfelelő időben benyújtott jó panasz nagyon hasznos lehet -mind a negatív érzelmi állapotból való szabaduláshoz, mind a valódi világ megváltoztatásához - de emlékezz erre Ha a helyzet kimerül, a panasz is érinthet, és nem ellenőrizhető, több zavart okoz.

Az ésszerűség megteremtése mindig létfontosságú a belső fejlesztés és az érzelmi élet teljes minőségének megteremtése szempontjából, így ha valami egyszerűnek érzi magát, nem szükséges más problémákra fordítani figyelmünket, hogy panaszkodjunk róla, és töltsük le a frusztrációt.

Jó tudni, hogy a panaszok pillanatnyi erőforrásként szolgálhatnak, de a kényelmetlenség és a negatív érzelmek, amiket belülünk érezünk, visszatérnek azzal az idővel, ha nem teszünk eszközöket a megoldáshoz; ezért fontos, hogy a megfelelő intézkedés során szövetségbe hozzuk magunkat a panasszal, anélkül, hogy soha nem venné szem elől a legerősebb stratégiákat a problémák megoldására..