Mit tennél, ha nem félsz?

A félelem egy védelmi mechanizmus, amelyet az agyunkba telepítettünk: riasztásként működik. Amikor bizonyos ingereket érzékelünk, amit veszélyesnek nyilvánítottunk, a jel aktiválódik, és a félelem árad.

A túlélés a legfontosabb, bár néha úgy gondoljuk, hogy más dolgok is vannak, de a többi prioritás értelmetlen, ha nem sikerül életben maradni. Emiatt, van egy ellenőrző központ az agyban - az amygdala -, ahol többek között a veszélyes ingerekre adott válasz található.

"A félelem természetes a körültekintőben, és tudni, hogy legyőzni kell, hogy bátor legyen."

-Alonso de Ercilla és Zúñiga-

Kétféle félelem

alapvetően, Meg kell különböztetnünk a félelem két alapvető formáját:

• racionális: veleszületett és korai életkorban fejlődik; megakadályozza bennünket abban, hogy olyan cselekedeteket végezzünk, amelyek egyértelműen az élet ellen próbálkoznak.
• irracionális: reagál egy képzeletbeli fenyegetésre; intenzitásától függően feszültségre, félelemre, szorongásra, fóbiára ...

Mi okozza a félelmet?

A félelem egy sor reakciót vált ki: növeli az adrenalin és a glükóz mennyiségét, a vérnyomás emelkedik, a szívreakció felgyorsul, és az izomzatra extra vérátvitel történik, előkészít minket a repülés vagy védelem érdekében, többek között.

Mindez sápadtá teszi a vér csökkentését az arcon. Emellett az agyi aktivitás növekszik, az érzékeket élesítik, felkészítenek minket egy hatékony és gyors reakcióra.

Nehézségek merülnek fel, amikor a félelem blokkolja az okot, ami a kívántnál gyakrabban történik.

Az egyik probléma az, hogy bizonyos ingereket veszélyesnek nyilvánítottunk, amikor már nem, és túlzott intenzitást generálunk rájuk. Amikor barlangokban, kígyókban, pókokban éltünk, fontos veszélyek voltak, és gyors és intenzív teljesítményre volt szükségük.

A feltételek megváltoztak, és a tények azt mutatják, hogy nem változtattuk meg a megrendeléseket ezen ingerek előtt, amelyeknek már nincs azonos veszélye. Ha hozzátesszük, hogy a félelmet nemcsak a látott táplálkozás táplálja, hanem azt is, amit elképzeltünk, az optimális tenyésztési alapunk van ahhoz, hogy a félelem növekedjen a szükséges mértéken túl, ami fizikai, társadalmi és pszichológiai problémákat okozhat, amelyek okozhatnak fóbiák megjelenése.

Mit kell tenni a félelemben?

Szinte mindenki az életben valamikor ki van téve, hogy érezze ezeket az irracionális félelmeket lépést kell tennie, hogy néhány javaslatot adjon ezekre a helyzetekre, ha megérkeznek:

• Elemezze, mi történik, kényszerítse az ok használatát, amely az egyetlen, amely képes az amygdala irányítására. Kezelje az ügyet úgy, mintha egy másikhoz fordulna, kívülről nézne, és tanácsot adjon magának, mintha nem te lennél, aki ezt a félelmet szenved!.
• Ne feledje, hogy a félelem érzése természetes, fogadja el és nem kétséges, hogy megtalálja a módját, hogy megoldja ezt a helyzetet. Kérjen segítséget, ha szüksége van rá, ha nem tudod, mert vannak módja a probléma megoldására.
• Mivel szörnyűbb gondolkodni arról, hogy mi fog történni velünk, mint a tapasztalat áthaladása, mivel a legrosszabb a várakozás félelme, ne habozzon, és szembe kell néznie a félelmeivel. A félelem eltűnésének legjobb módja az, hogy szembenézzünk vele; így csökkentjük annak intenzitását, ami nincs értelme.
• Keresse meg a módját, hogy nevetségessé tegye, ami retteg. Például, ha félsz a pókoktól, képzeljétek el, hogy csipke és nyakkendők öltöznek ...

"Nem kell tudnod a veszélyt, hogy félj; valójában az ismeretlen veszélyek azok, amelyek inspirálják a legtöbb félelmet.

-Alexandre Dumas-

A befejezéshez, Azt javaslom, hogy válaszoljon erre a kérdésre: Mit tennél, ha nem félsz?? Azzal a választ kapsz, amit akarsz, és a legjobb, ha csinálod.

A bátorok azok, akik legjobban tudják a félelmet. Beszéljünk a félelemről, mert van, és a nagymamámnak is van, amikor azt mondja nekem, hogy nem is gondolok az ilyen részekre való lépésről.