Késleltetés Meg fogom csinálni holnap

Hányszor van valami fontos dolog, és ezt olyan mértékben elhalasztjuk, hogy végül nem végezzük el? Gondolod, hogy a hanyagságod igaz? Szerinted nincs megoldása? Elmagyarázzuk, hogy milyen késleltetés áll, milyen következményei vannak és hogyan lehet harcolni vele.

A halasztás a viselkedés szokása, amely az akarathoz és a cselekvési hajlandósághoz kapcsolódik. Hivatkozik a folyamatban lévő helyzetek vagy tevékenységek késleltetésére vagy elhalasztására, és ezt meg kell oldani. Mélyítsünk.

Holnap csinálom ... Vagy jövő hónapban

Képzeld el, hogy meg kell készítsen jelentést az egyik legjobb ügyfelének. A főnök siet, hogy egy nagyon fontos megállapodás lezárása attól függ. A legmegfelelőbb dolog az, hogy a lehető leghamarabb megpróbálja megtenni. De a késleltetés megpróbálja elhalasztani. Valójában sok kis feladatot csinálsz, felesleges és halasztható, a hét végére elhagyja a nagy jelentést.

Egy másik példa Az Ön pénztárcáját ellopták, és benne van az Ön személyi igazolványa, vezetői engedélye és számos hitelkártyája. Normális esetben sürgősen jelentést kell készíteni, törölni a hitelkártyákat, és kérni kell a kártyák helyreállítását. Ha ezt nem tennénk, az egy kicsit gondatlan viselkedésen kívül lenne, ami a halasztás módja.

A késés következményei

A halasztást általában arra használják, hogy a szorongás érzésére utaljon, ha nem akarja az akaratát egy olyan feladat elvégzésére, amelyet vártunk. Ez tiszta impotencia és frusztráció!

A korábbi esetekben a visszaesést határozatlan időre elhalasztják, tudva, hogy ez valóban sürgős helyzet, és azt haladéktalanul meg kell oldani. Ez az állásfoglalás bizonyos terhet ró. A kötelesség késleltetése nem okozza a szorongás, harag vagy aggodalom csökkenését, amit érezhetünk. Ellenkezőleg.

Ezek a kellemetlenségek az idő múlásával nőnek, és a konfliktus nem oldódik meg. A személy tudja, hogy valami fontos függőben van, és ha nem szembesül vele, akkor kárt okoz. Ezen túlmenően, ha ez a viselkedés folyamatosan következik be, a változás és a valóban káros hatás nagyon nehéz szokássá válhat.

A Procrastinators sokáig letargiában él. Úgy találják magukat, hogy elmerülnek a lényegtelen tevékenységekben, míg más feladatok, amiket meg kell tennie az utolsó pillanatra, vagy soha.

Az elhalasztás oka szinusz meghal

Ha késleltetjük a feladatokat vagy a sürgős helyzeteket, akkor két okból tesszük ezt: mert helyettesítettük egy másik olyan tevékenységgel, amely kellemesebb vagy nem releváns számunkra; vagy egyszerűen azért, mert nem akarunk semmit csinálni.

Ha az igazolás az, hogy egy másik feladat kényszerít bennünket mi leszünk az „itt, most és most” áldozatává.. Jelenleg egy olyan tendencia, hogy a jelenlegi, sürgős, ami napról-napra felmerül. Ezzel késleltetik a hosszú távú jutalmakkal vagy előnyökkel járó nagy projekteket.

Ha nem akarunk semmit, akkor mi leszünk saját ellenségeink. Bár jó időről időre pihenni, a lustaságba, elhanyagolásba, a vonakodásba vagy a pasotizmusba való belépés jelentősen ellenáll számunkra. A Procrastinating a termelékenység ellensége, és nem teszi lehetővé, hogy kihasználja a potenciálját.

Stratégia a halasztás elleni küzdelemhez

Néhány egyszerű irányelv, amely csökkentheti a késedelem szintjét, néhány kulcsfontosságú kérdést tesz fel:

• Ha előbb vagy utóbb meg kell tennem, Mit tudok késleltetni?
• Ez valami olyan, ami egyedül érinti magát, vagy sok más ember bevonásával?

Miután válaszolt, valószínűleg megváltoztatta a hozzáállását. De még mindig több stratégiára van szükségük ahhoz, hogy leküzdjék.

• 2 perc szabály: azon az elgondoláson alapul, hogy ha több mint 2 percet vesz igénybe egy cselekvés megtervezéséhez, akkor abba kell hagynia a tervezést és azt.
• Ellenőrizze az ellenállást: ha az első lépés megtörténik, eltűnik a visszavonulásod vagy az attól való félelem.
• Kezelje energiáját, nem annyira az idejét: ha fáradt vagy dühös, az esélye, hogy elhagyja a feladatot, vagy megkezdődik a növekedés. És ezzel együtt növekszik a késedelem.
• Osztás és meghódítás: a munka szegmentálása kis feladatokra vagy konkrét lépésekre segít abban, hogy közelebb és közelebb lássuk a véget.
• Jutalmak beállítása: ha eléred a célodat, jó, hogy kapsz egy kis szeszélyt. Tegyen valamit, ami ellazítja Önt, ez nyugtatja meg, vagy úgy érzi, hogy tetszik.

Pozitív késleltetés

Vannak olyan elméletek, amelyek pozitív késedelemről beszélnek, hogy utaljanak a jó szándék, amely a procrastinátorok negatív hozzáállása mögött létezik. Ez egy olyan instrumentális megközelítés, amely támogatja, hogy az emberek hogyan járjanak el a juttatáshoz. Például, hogy elkerüljük az unalmas, unalmas vagy túl nagy feladatokat mechanikai, annak érdekében, hogy ne keletkezzenek konfrontációk vagy erőszakos vagy fájdalmas helyzetek.

Ebben az értelemben, azok számára, akik nagyon perfekcionisták, a késleltetés is erény lehet. Ha nem akarnak sietve és sietve tenni valamit, hogy az eredmény optimális legyen, úgy döntenek, hogy késleltetik a feladatot. És addig nem indulnak el, amíg meg nem győződnek róla, hogy elegendő idő áll rendelkezésükre ahhoz, hogy befejezzék tökéletesen.

Más szerzők produktív lustaságról beszélnek. Meghatározzák azt, amely arra ösztönzi az embereket, hogy keressenek trükköket, megoldásokat vagy kognitív parancsikonokat, hogy minimális erőfeszítéssel végezzenek feladatot.

A felelősség megszüntetése vagy a felesleges feladatokba való menekülés egy krónikus procrastinatorvá válhat. Tegyen megoldást, és próbálja meghagyni ezt a hozzáállást. Először a problémák vagy összetettebb feladatok megoldása. Látni fogod, hogy jobban érzed magad!

5 stratégia a lustaság leküzdésére Nevezze el, amit akar: lustaság, demotiváció, tétlenség ... A végeredmény mindig ugyanaz: immobilizmus a függőben lévő feladatok előtt, mert nehéz lustaságot leküzdeni. További információ "