Miért nehéz számunkra kifejezni az érzéseket?

Érezted már valaha vagy gondoltál valamit, amit nehezen tudtok kifejezni? Azt hiszem, mindannyian történt. Általában nem könnyű olyan érzéseket kifejezni, mint a harag, a szomorúság, a szeretet, stb Ha tudjuk, hogy miért nehezen tudjuk elvenni, mi van benne, könnyebb lesz megoldani.

rendszerint, nem fejezi ki azt, amit úgy érzi, frusztrációt okoz és ha megtartjuk a dolgokat, akkor végül stresszhez vezethet. Itt látjuk a 6 leggyakoribb oka annak, hogy miért nehezen tudjuk megmondani, mit érzünk.

Annak megtartásához, hogy az ember úgy érzi, nem pozitív, mert végül minden érzésnek ki kell mennie.

1. Perfekcionizmus

Sokan úgy gondolják, hogy a negatív érzéseket nem kell érezni, amikor a valóságban minden ember úgy érzi, hogy néha félnek, haragot, szorongást, szomorúságot, stb..

A perfekcionizmus ebben az értelemben irracionális gondolat, mert nincs tökéletes ember, aki egyáltalán nem érzi magát rosszul. A legnagyobb bátorság az, hogy felismerjük. Elrejteni és tartani azt, amit úgy érzi, hosszú távon károsíthatja az egészséget. Ha a bizalmi környezetben nem lehet kifejezni magát, legalább jó lenne az összes érezhető negativitás megírása és kivonása.

2. félelem az elutasításról

Gyakran előfordulhat, hogy az elutasítás félelme az érzelmek, különösen a szeretettel kapcsolatos érzelmek nem mutatják. Általában úgy gondoljuk, hogy ha kijelentjük magunkat és nem vagyunk kölcsönösek, akkor megalázó lesz, amikor a valóságban nem felelünk meg, nem olyan rossz, nincs semmi köze a személyes értékhez.

A nézeteltérések gyakran elmaradnak az elutasítás félelmétől. De a valóságban, Sokkal jobb, ha valaki elutasít minket, hogy bemutassuk igazi véleményünket leáll kérlek, mert nem látnánk, hogy ez a személy fogad el minket, mint mi.

3. Félelem a konfliktusoktól

A konfliktus félelme, ez magában foglalja, hogy nem fejezzük ki személyes véleményüket, hogy ne sérüljön meg, vagy ne haragudjon. Ez a félelem, hogy haragszik, gyakran olyan emberek vannak, akik nem tudnak felmelegedni, és a félelem nem éri el a szintet, amikor a másik elveszti az érzelmek irányítását.

Ezzel a félelemmel, hajlamosak elfogyni a problémáktól, nem pedig szembenézni velük véleményeinkkel, amelyek nagy mértékben elkeseríthetik az önbecsülést, mivel a hallgatás, hogy nem dühös vagy nem árt, azt jelzi, hogy nagyobb prioritást adunk másoknak, mint magunknak.

Amennyire megpróbálsz elfutni a problémáktól, mindig a sarkon várnak, hogy szembenézzenek vele..

4. A jóslás ereje

A csendben marad. Nem mondjuk, mit gondolunk, mert úgy gondoljuk, hogy mások kötelesek tudni, hogy mi történik velünk. Az érzések kifejezése nélkül azt akarjuk, hogy mások kitaláljanak és segítenek nekünk.

Általában ismerős környezetben történik vagy intim barátság. Hisszük, hogy annak a ténynek köszönhetően, hogy akarnak minket, mindenkor tudniuk kell, hogy mi történik velünk, és segítenie kell nekünk, amikor szükségünk van rá. Nagyon rossz gondolat, mert annyira, mint tudják minket, nehéz kitalálni, hogy mi mindegyiküknek szüksége van, és minden pillanatban érzi magát.

5. Adj mindent az elveszetteknek

Ez egy olyan gondolat, amely annyira negatív úgy vélik, hogy nem számít, hogy mennyire fejezzük ki érzéseinket, nem lesz megoldás. Akkor a személy nem húzza ki azt, amit úgy érzi, mert nem hiszi, hogy bármi megoldható.

Ez a reményhiány nagy kényelmetlenséget és szomorúságot okozhat, mert pozitív és reménytelen látás nélkül stagnálásba kerül. A személyt az aktuális személy elveszi, anélkül, hogy bármit meghozna, mert úgy gondolják, hogy semmit sem lehet tenni, függetlenül attól, hogy mennyire panaszkodnak, vagy azt mondják, amit éreznek.

6. Alacsony önbecsülés és képtelenség kifejezni érzéseit

Az alacsony önbecsülés az érzelmek kifejeződésének képtelenségét okozza, mert úgy gondolják, hogy nincs joga kérni semmit. Azt is gondolják, hogy az önértékelés nem érdekel másokat, ezért úgy döntünk, hogy megtartjuk a dolgokat.

Ha önmagad nem érzi magát értékesnek, nem fogod elhinni, hogy érdemes kifejezni magát a világnak. Emlékeznünk kell arra, hogy minden ember ezen a bolygón teheti valami értékeset és ez fontos lehet valakinek. Bizonyos szempontból mindig ragyogó lehet, így adja meg a megérdemelt értéket, mivel ugyanazokkal a jogokkal rendelkezünk, mint bármely más személy.

"Az élet túl rövid ahhoz, hogy elrejtse az érzéseit, ne félj kifejezni, amit érzel"

-névtelen-

Fénykép Metin Demiralay jóvoltából.

Az érzéseinkről beszélgetés másokkal terápiás Az érzéseink környezetünkkel való megosztása előnyös lehet mind magunknak, mind másoknak. Tudja meg, miért. További információ "