Mert félve elveszteni, elvesztettem

"A félelem, hogy elveszítem, az volt az oka a repülésnek". Sokszor nem kell nagy hibákat tennünk ahhoz, hogy elveszítsük vagy elmenjünk attól, amit a legtöbbet akarunk és akarunk. Sokszor csak a félelem, hogy elveszítjük azt, amit akarunk vagy szükségünk van, szándékosan elpusztítjuk azt, amit elveszítünk.

Ironikusnak tűnik, de igen: nagyon gyakori, hogy egy kemény cél elérése után egy bizonyos cél elérése, vagy egy nagy csata megszüntetése után egy betegség vagy egy pár válság leküzdése. És bár a "Novia a la fuga" film, ez a helyzet sokkal valóságosabb és közelebb áll, mint amit el tudunk képzelni.

A következő bekezdésekben megvitatjuk ennek a jelenségnek a biológiai és pszichológiai okát. Végül megpróbálunk választ találni hogyan harcoljunk azzal a pozitív érzelmekkel, ahol a félelem most él.

A félelem, hogy elveszíted, a féltékenység, a megszállottság, a megalapozatlan félelmek és a szeretet iránti végtelen követelések tenyésztő területe volt.

Mi a félelem?

Félelem a hat alapvető érzelem egyikében: félelem, öröm, szomorúság, harag, undor és meglepetés. Ezeket az érzelmeket bázisként nevezik, mert az eddig vizsgált valamennyi kultúrában egyértelműen azonosíthatóak. Továbbá azért is, mert lehetővé teszik számunkra, hogy alkalmazkodjunk a körülvevő környezethez.

Hogyan segít a félelem? Az érzelmek döntő szerepet játszanak abban, hogy elvessenek minket a céltól. Az öröm, például segít, hogy kapcsolatba lépjünk másokkal, és ez javítja a társadalmi alkalmazkodást, és ezáltal egészségünket.

Másrészt, a félelem szerepe, hogy „elkerülje a nagyobb gonoszságot”, vagy bátorsággal szembesüljön, ami megijeszt minket és ezért mindennapi életünkben szükséges.

A kudarctól való félelem: "Mi van, ha ez túl sok nekem?"

A félelem a helyzet negatív vagy fenyegető értékelése miatt következik be. Vagyis a veszélynek nem kell igaznak lennie. Sokszor előfordul, mert úgy érzi, hogy a helyzet meghaladja azokat a forrásokat, amelyeket ki kell töltenünk vagy szembe kell néznünk.

Amikor a félelem, hogy elveszíted a megjelenést, tényleg nagy a félelem, hogy kapcsolatunk a pokolba megy

Ezt a jelenséget az önhatékonyság elvárásának nevezik. Úgy definiálják, mint "az a felfogás és értékelés, amelyet önmagad, mint a különböző helyzetek kezeléséhez szükséges kapacitások és személyes erőforrások birtokosa,".

Másrészről, amikor a félelem válasz reagál az alábbi fiziológiai reakciókat adjuk meg -amelyek megkönnyítik a három alapvető motoros választ: harc, bénulás és repülés-:

• Növelje a szívfrekvenciát és a vérnyomást, hogy "üzemanyag" legyen az agyunkban.
• A légzés felgyorsul az izmok oxigénellátásához a repülés előkészítése során.
• A szénhidrátok és a lipidek elkülönülése a vérben a harcok esetén energiát biztosít.
• A legtöbb lényeges folyamat, például az immunrendszer vagy az emésztőrendszer által végzett folyamatok megállnak a szív és az agy öntözése érdekében..
• Elkezdnek feszíteni az izmokat, felkészülve a cselekvésre.

Miért a félelem elvesztése miatt elveszít?

Ez akkor fordul elő, amikor egy olyan problémára, előnyös vagy semleges helyzetre jutunk, amelyet fenyegetésként értékelünk. Ez a mechanizmus, amelyet a fóbiák követnek, és amelyekért gyakran elveszítjük azt, amit a legtöbbet akarunk.

így, Amikor egy helyzetet stresszesnek vagy fenyegetőnek ítélünk, az üzenet eléri az agyunkat, amely a félelem válaszát kiváltja. Az amygdala viszont számos, a memóriával kapcsolatos folyamathoz kapcsolódik, beleértve az emlékeink tárolását, és ezért félelmeink tartósak.

Másrészt, a helyzet kiértékelése - fenyegető vagy nem függ - személyiségünktől és az erőforrások becslésétől azzal, amit mi; ezért, többek között, vannak olyan emberek, akik szeretik a kutyákat és másokat, akik pánikolnak.

- Őrült, hogy gyűlölöm az összes rózsát, mert téged szúrott. Adja fel az álmaidat, mert egyikük nem valósult meg.

-A kis herceg-

Ugyanezek a reakciók minden olyan helyzetben fordulnak elő, ahol sokat követelünk, vagy az az érzés, hogy "sok a tét", amivel minden harci és túlélési mechanizmusunkat bevonjuk. Pontosan ez a keresztünk. Mert amikor aktiváljuk a harcot, a bénulást vagy a repülési reakciókat, akkor végül elmenekülünk azoktól a dolgoktól, amelyek boldogabbá teszik őket, elkerülve azt a hibát, ami csak egy feltételezés.

Így nem csak a filmek, a szülők vagy a barátnők részesei, akik a futáson részt vesznek, megbeszéléseket folytatnak egy partnerrel, mielőtt eljuttatnának egy munkát, vagy hogy megbénítunk, amikor bemutatjuk ötletünket egy igényes közönségnek, többért hogy elsajátítjuk a témát.

Hogyan kell kezelni a kudarcot?

Szinte mindannyian láttunk egy ilyen jellegzetes romantikus filmet, amelyben a főszereplő elengedi az életének "szeretetét". Hirtelen rájön, mit veszített, és elfogy, hogy elmondja neki, hogy szereti őt, de ... A gép már elhagyta. És ezt a nyugtalanságot hagyjuk mondani - Te hülye vagy, mindent megtettél, miért hagyta el menni?. Szóval, miért nem nézed az életedet, mintha ez lenne a film?

Úgy viselkedik. Vive. Életed munkájában Ön a főszereplő

Bár az első helyen, fel kell ismernünk, hogy a félelem nélkülözhetetlen érzelem, és mint ilyen, jó szabályozni, és nem figyelmen kívül hagyni vagy tagadni. Egyszerűen pozitív az azonosítása és a helyes jelentés hozzárendelése.

Tegyük fel, hogy ha rosszul érzi magát egy fontos állásinterjú előtt, nem jelenti azt, hogy nem méltó erre a pozícióra, vagy gyáva vagy. Miután feltételeztük, hogy ez egy teljesen érthető reakció, most már egyértelmű elme van, hogy a lehető legjobb interjút elvégezzük.

1. Harcolj a félelem által generált irracionális elképzelésekkel

Sokszor, amikor olyan helyzetben vagyunk, amikor a kudarc félelme megragad minket, gondolatainkat „behatolásokra vagy mentális inutabilitásra” alakítják át. Úgy értem, A félelem az, hogy a "sivatag a sivatagban", ami elégséges ahhoz, hogy a fiziológiai aktiváció szintje "láthassa a szellemeket, ahol nincsenek".

Szóval, elkezdtük gondolkodni olyan dolgokról, mint a "főnököm rám néz rám, fognak lőni engem", "biztos, hogy rám nevetnek", stb. Teljesen lehetséges, hogy a főnökünk rossz éjszaka volt, vagy fáj a gyomra, és hogy azok, akik nevettek, anekdotában csinálják. Tehát, ha megkapod a „félelem elveszíteni magad”, hogy elveszítsd azt a személyt, akit szeretsz, kérdezd meg. Mit félsz valójában??

Ne higgyétek el a világ köldökét. Mert sajnálom, hogy elmondom, nem vagy

2. Szünet a meghibásodások történetével

Ha nem jön életre, nem vár rád. Jó ötlet lehet az események láncának megváltoztatása, ami meghiúsult az utóbbi időben. Ha későn érkezett be a fontos találkozóra, védje meg magát a váratlantól, hogy megérkezzen. Ez megszakad a megszerzett precedensekkel, és nem tudja elképzelni a hibát, mert "nincsenek hasonló hibák az emlékeinkben, amelyekkel összehasonlíthatnánk ezt a helyzetet"..

"Nem elég tudni, azt is alkalmazni kell. Nem elég, ha akarunk, azt is meg kell tenni.

-Goethe-

Használja azokat az elemeket, amelyek biztonságosabbá teszik Önt. Higgyen Hidd el, higgy, és ha nem tudsz, akkor fókuszálj erre az akadályra, és vigyázzon helyett. És végül, de nem utolsósorban, lélegezzen. Segít tisztázni az ötleteket és aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, amely felelős a szerveink pihenéséért. Tehát a stressz és a félelem beoltása.

"Nem igaz, hogy az emberek abbahagyják az álmok folytatását, mert öregszenek, öregszenek, mert megállnak az álmaik folytatása"

-Gabriel García Márquez-

3. Élet a most, akkor látni fogja, hogyan javul minden

Az egyetlen bizonytalanság ebben a kaotikus világban az, hogy Ön az idejében az abszolút és kizárólagos tulajdonos. Ezért, mielőtt megbánná, mit nem tettél félelemből, vagy azért, mert azt mondják, vagy mert túl késő volt ... gondolom, csak te vagy az, aki úgy dönt, hogy túl késő lenne. Ez a "félelem a veszteségtől" nagyon halálos gondolat lehet. Kezdje a hangsúlyt most.

"Hatalmas vágyat éreztem, hogy újra éljek, amikor rájöttem, hogy az életem jelentése az volt, amit akartam adni"

-Paulo Coelho-

Személy szerint azt mondom nektek, hogy sem azok az emberek, akik kritizálnak, akár azt, akik úgy teszik, hogy ezt megteszik, vissza fognak térni azokra az évekre, amiket elveszítenek az álmaid elől.. Szóval, élj. Élj mindent És ha a világ vége, akkor tegyük el táncolni.

"A jövőnek sok neve van. Mert a gyenge, hogy elérhetetlen. A félelmetes, ismeretlen. Mert a bátor a lehetőség "

-Víctor Hugo-

A félelem, hogy elveszíted, csak akkor fog előrelépni, amikor el fogsz menni tőlem. Tehát, ha valaha is találta magát ebben a helyzetben, ne ragaszkodj a félelemhez. Szembe kell néznie és megszabadulnia.

Ha törlöm a múltom hibáit, törlöm a jelenem bölcsességét, a múlt egyetlen hibája megtarthatja jelenünk nagyszerű tanulását. Nyomjuk meg a hibáinkat, és folytassuk a növekedést. További információ "