A hangos gondolkodás javítja a mentális érvelést

A hangosan gondolkodás nem mindig az őrület jele. Ez egy egészséges egészségesség gyakorlása, ahol javítjuk szellemi érvelésünket, ahol ez a privát beszéd optimalizálja a kognitív erőforrásainkat, lehetővé téve számunkra, hogy jobban összpontosítsunk, arra összpontosítva, hogy "itt és most". Olyan magatartással kell szembenéznünk, amelyet érdemes naponta gyakorolni az önszabályozás mechanizmusaként.

Bárki, aki naponta 5 és 7 év közötti gyermekekkel rendelkezik vagy dolgozik, észrevette, hogy szokásos, hogy hangosan gondolkodjanak e korosztályú gyermekek körében. Játszanak közben, miközben kölcsönhatásba lépnek a tárgyakkal, egyedül vagy más emberek előtt csinálják. Nem messze attól, hogy az érettség jellemzője vagy annak a szakasznak a része, ahol a láthatatlan barátok közösek, hogy olyan gyakran érintik a szülőket, meg kell mondani, hogy ez a gyermek saját fejlődésének alapvető gyakorlata..

A gondolkodás hangja lehetővé teszi az agyunk számára, hogy jobban feldolgozzák az információkat, hogy a jelenlegi pillanatra összpontosítsanak.

A hangos gondolkodás a saját viselkedésének irányítása. Ez több, a beszéd és a gondolat fejlesztése is egyenletes, ezért az egocentrikus kommunikáció oly hízelgő és ugyanakkor ajánlott. Azonban, amikor eléri a korosztályt, a felnőttek azt ajánlják, hogy hagyják abba, hogy nem csinálják, mivel a társadalmilag nem jól látható, és szükséges, hogy megtanulják internalizálni azt a gyerekes hangot, amelyik szabadon játszott és megszokta saját hangját.

Így mindannyian eljutunk érettségünkhöz, ha néma gondolkodók és néma olvasók vagyunk. Minden, amit magányban végzünk (ok, munka, olvasás, stb.) Ebben a fenntartott csendes forgatókönyvben, anélkül, hogy tudnánk, hogy milyen előnyökkel járhatunk a világ legfontosabb személyével: önmagunkkal.

Gondolj hangosan, privát beszédet

A hangos gondolkodás, mint tudjuk, gyermekkorunk egy bizonyos szakaszában döntő lépés volt. most, felnőtt feladatunkban, akár hiszünk, akár nem, még mindig szükségünk van erre a gyakorlatra, a személyes és kognitív fejlődés eszköze, amelyet bizonyos esetekben érdemes használni. Meg kell azonban jegyezni, hogy nem arról szól, hogy minden pillanatban hangosan szólunk, mintha az agyunknak van egy hangszórója.

Amit időben és bizonyos napszakokban gyakorolnunk kell, az úgynevezett "privát beszéd".. Ez egy támogatási mechanizmus, amely nekünk ad "Feedback", javítson minket, irányítson minket vagy összpontosítson a figyelmünkre. Most van egy kis részlet, amit nem tudunk elhanyagolni: a hangos gondolkodás magában foglalja azt is, hogy tiszteletben tartjuk. Ezt azért mondjuk, mert nagyon gyakori, hogy sokan hangosan beszélnek magukról, hogy vádolják a dolgokat, és hangsúlyozzák ügyetlenségüket, hibáikat.

Másrészről, amit a Wisconsini Egyetemen végzett és a folyóiratban közzétett közelmúltbeli tanulmány mutatott be Kísérleti pszichológia negyedéves folyóirat, ez az A hangos gondolkodás kedvez a neurológiai egészségünknek. A stresszt sokkal jobban szabályozzák, emellett nagyon erős aktivitást figyeltek meg a bal alsó frontális gyrusban, ami a problémamegoldáshoz, a tervezéshez és a figyelem középpontjához kapcsolódik..

Gondolj hangosan: a különböző módszerek

A magabiztos gondolkodás vagy gondolkodás, ha egyedül vagyunk, nem az őrület vagy a mentális betegség jellemzője. Ez egy párbeszéd önmagunkkal, hogy a nap bizonyos szakaszaiban önszabályozásként használhatjuk. Ez az egészséges eszköz különböző célokat, különböző módozatokat is tartalmazhat. Nézzük meg:

Gondolj a különböző lehetőségekre

A mindennapi életünkben gyakori, hogy szinte állandóan kell választani. Az elmélkedés, az elemzés és az ellentmondás megkönnyítésének egyik módja a hangos gondolkodás. Segíteni fog nekünk az ötletek tisztázásában, az érzelmeink elemzésében, a célok tisztázásában.

Motiváljon minket

Ha van valami, amit sok sportoló csinál, akkor hangosan motiválja magát, üzeneteket bátorítva, leküzdve ...  Hasonlóképpen, és amikor a pillanat megköveteli, nem elég önmagunktól megkérdezni - Nézzük, miért érez most ezt most? Ön keményen dolgozott, hogy ide jusson, így most nincs félelem, előre kell lépnünk..

A pozitívabb párbeszéd ösztönzése

A negatív diskurzus, az az, amely érvénytelenít minket, az, amelyik az - Nem tudsz, nem fogsz menni, jobb, ha nem mersz, vagy holnapra hagysz. Ez kétségtelenül az, amely a mindennapi életünkben a legtöbbet károsítja. így, egy olyan módja annak, hogy megállítsuk ezt a rosszkedvű áramlást, hogy kiürítsük azt a stagnáló vizet, amely károsítja az önbecsülésünket és a mérgeket, reméljük, hogy a magánbeszélgetés gyakorlatba kerül..

A gondolkodás hangosan tisztázza az elgondolásokat, és ezzel egyenes irányba irányítja a gondolkodást: ami hasznos és konstruktív. Ezzel az önszabályozási mechanizmussal sok bennünk lévő problémás fókuszt nyugodtunk, hogy megvilágítsuk és jobban összpontosítsunk, miközben megoldunk.

Végezetül, a nap bizonyos idejein beszélünk magunknak egy pszichológiai egészségügyi gyakorlat több mint nyilvánvaló. Hangos hangzás révén hatékony erőforrás lehet a sok kognitív folyamat fokozására, és ezzel az agyunkat egy másik szintre emelni, ahol más kapcsolatokat részesítünk előnyben. Ha szükségünk van rá, ha egy bizonyos pillanatban úgy érezzük, hogy a hangon gondolkodás segíteni fog nekünk bizonyos szempontból, akkor nem félünk, hogy ezt végre tudjuk hajtani.

Körkörös gondolatok: ha nem akarom őket, miért jelenik meg? A körkörös gondolatok az elme olyan terméke, amely nem ad nekem információt, de nem tűnik el, harcolhatsz? További információ "