Optimizmus és egészség, mi a kapcsolatod?

Az optimista emberek hajlamosak hatékonyabban kezelni az általuk tapasztalt problémákat. Úgy vélik, hogy a meglévő akadályok ellenére el tudják érni, amit tettek, hosszabb időt vesz igénybe, hogy átadják a nehézségeiknek, és a megküzdési stílusuk inkább proaktív, ráadásul inkább arra összpontosít, hogy mit kereshetnek, mint amit meg tudnak tenni. Elvesznek. Hogyan magyarázza ezt az életmódot az optimizmus és az egészség közötti kapcsolat??

Általában, Az optimizmus bizonyult a jó egészség előrejelzőjének. Az affinitás becsléséhez számos mérési indexet alkalmaztunk. Közülük az önjelentések, az egészségügyi szakemberek által készített egészségügyi becslések, az orvos látogatásainak száma vagy a szívroham utáni túlélési idő mérése. E vizsgálatok eredményei alapján megállapítható, hogy Az optimizmus és az egészség közötti összefüggés általában 0,20 és 0,30 között van. Mélyítsünk.

Az optimizmus típusai

Az optimizmus olyan tendenciára utal, hogy kedvező és pozitív eredményeket vár. Ez olyan szempont, amely szorosan kapcsolódik az emberek pszichológiai és fizikai jólétéhez. Az optimizmusnak két típusa van:

• diszpozíciós: amelyre általában általában hivatkozunk. Ez a pozitív, állandó és általános elvárás a jó eredmények megszerzésére. Mint ilyen, viszonylag stabilnak tekintik.
• szituációs: konkrét elvárás, hogy pozitív kontextusban nyerjünk pozitív eredményt. Egy konkrét körülmény, egy konkrét és stresszes esemény előtt merül fel.

A tanulmányok általában a diszpozíciós optimizmusra összpontosítottak. És mindenekelőtt, hogy megtudjuk, hogyan lehet az embereket általános optimizmusra tenni. A szerzők Sheier és Carver kifejlesztették az életorientációs tesztet (LOT). Az általános elvárásokat mérő eszköz; vagyis a pozitív eredmények megszerzésére vonatkozó diszpozíciós optimizmus.

A jólétet befolyásoló tényezők

Az optimizmus, a jólét és a pozitív hatás közvetlenül összefügg. Így számos tényező határozza meg a fogalmak nagyobb vagy kisebb szintjét:

• Személyiség: Myers szerint (2000), A szubjektív jólét nagy részét a személyiség határozza meg. Pontosabban, a boldogság varianciájának 50% -át genetikai tényezők magyarázzák. Ezért idővel viszonylag stabil.
• Gazdagság: a pénz nem ad boldogságot. Személyes szinten a gazdagság növekedése nem jár a boldogság növekedésével. Valójában azok, akik nagy pénzkívánnyal rendelkeznek, elégedetlenebbek, mint azok, akik annyira nem akarják.
• Interperszonális kapcsolatok: A más emberekkel való intim kapcsolatok alapvető és alapvető emberi szükséglet. A legtöbb ember boldogabb, ha jelentős kapcsolataik vannak, mint amikor nem..
• A célok elérése: közöttük, a megközelítés és a személyiség nagyobb jólétet teremt.

Pozitív érzelmek, optimizmus és fizikai egészség

Az optimisták nagyobb mértékben alkalmazzák a problémák közvetlen megoldására irányuló stratégiákat, különösen, ha úgy érzik, hogy uralják a helyzetet. Azaz, amikor azt hiszik, hogy képesek valamit tenni a problémás helyzet megváltoztatására. Ezért cselekednek és értékelik. A pesszimisták azonban értékelik, majd, ha az elvárások meggyőzik őket, cselekednek (Sanna, L., 1996)..

A pozitív érzelmek az immunoglobulin A növekedésével járnak. Ez egy antitest, amelyet a betegségek elleni első védelmi vonalnak tekintünk. De nemcsak ezek az érzelmek közvetlen hatásai, hanem szubjektívek is. Szóval, akik boldognak érzik magukat:

• Jelentse kevesebb fizikai tünetet mint azok, akik szomorúak. Ehhez a tünetek sokkal több kellemetlenséget okoznak.
• Ezek kevésbé sérülékenyek, mint a szomorúak, mi vezethet ahhoz, hogy kevesebb egészségügyi karbantartási viselkedést hajtsanak végre.
• Őket érzékelik jobban képesek részt venni az egészséget támogató magatartásban és több bizalmuk van abban, hogy enyhítik a betegségüket.

"Ha az elme nyugodt és pozitív gondolatokkal van elfoglalva, a test számára nehezebb megbetegedni".

-Dalai Láma-

A kapcsolatoptimizmus és az egészség magyarázó mechanizmusai

Három mechanizmus létezik, amelyek megpróbálják megérteni a két szempont közötti összefüggést:

• Fiziológiai mechanizmus: az optimisták kevésbé szív-érrendszeri reaktivitást mutatnak a stresszre és magasabb immunológiai állapotra; azaz több biológiai védelem. És ennélfogva kevesebb egészségügyi probléma.
• Érzelmi mechanizmus: Az optimizmus és az egészség közötti kapcsolat közvetett, érzelmi állapotokon keresztül. A negatív hangulat az immunrendszer és az érrendszer rosszabb működéséhez kapcsolódik.
• Viselkedési mechanizmus: az optimisták az egészséget támogató magatartást nagyobb mértékben hajtják végre, mint a pesszimisták. Jobb egészségük van, mert egészségesebb viselkedést végeznek, mint például a testmozgás, a mérsékelt ivás, a kiegyensúlyozott étrend és a kockázatos viselkedés elkerülése..

Végleges önjelentések

Általánosságban elmondható, hogy számos tanulmány arra utal, hogy az optimista emberek kielégítőbbek a betegségekből, mint a pesszimisták. Néhány bizonyíték, amely ezt az elképzelést támasztja alá:

• Terhesség és szülés: optimista nők tapasztalata kevésbé depressziós tünetek a terhesség és a szülés után. Ráadásul kevesebb szorongásuk van, ami megkönnyíti az abortusz utáni pszichológiai beállítást.
• Műtétek: az ilyen típusú műtéten átesett betegekkel végzett longitudinális vizsgálatban az eredmények meggyőzőek voltak. A műtét előtt az optimisták jelentettek kevésbé negatív érzelmek, valamint ellenséges és depressziós állapotok.
• rák: azok a nők, akik a mellrák diagnosztizálásának folyamatában optimistábbak voltak, kevésbé kellemetlen érzést keltenek a beavatkozás előtt és után.
• HIV-fertőzött: egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a HIV-pozitív emberek optimistaak alacsonyabb negatív hatás és aggodalmak a betegség kialakulásához kapcsolódóan.

Megértette ezt a rövid, de érdekes, az optimizmus és annak következményei által tett kirándulást, a mi kezünkben az, hogy elhelyezzük vagy adaptáljuk a mi dolgunkat, amit szeretnénk, karakterünket és észlelő szűrőinket arra, amit úgy gondolunk, segít nekünk. Amit láttunk, legalábbis legalábbis, Bizonyos fokú optimizmus segít a hangulatunkban és az egészségünkben.

A jó közérzetet az interperszonális kapcsolatok minősége jelzi.

Bibliográfiai hivatkozások

Sanjuán, P és Pérez, A. M (2006) Személyiség és érzelmi élet I: pozitív hatások. Személyiségpszichológia: elmélet és kutatás. Madrid: UNED

8 A pragmatikus optimizmus elvei Mark Stevenson azonosította az optimista emberek közös vonásait. Ez megteremtette a pragmatikus optimizmus 8 alapelvét. További információ "