Elrejti az érzelmeit, hogy a csendes kvótája

Gyakran csinálod: elrejti érzelmeit. Nos, ez valójában a mi szokásunk, a fájdalmak elhallgatása, a szorongás, a félelmek és még a haragozás elfojtása. Ez az elrejtés kevésbé funkcionális a blokkolások létrehozása érdekében, és velük a szögesdrót saját egészségére, spontaneitására és személyes fejlődésünkre helyezi..

Most, távolról feltételezve, hogy ez a magatartás személyes jellegzetességek, gondoljunk. Több évszázadon keresztül oktattuk a prizma alatt, hogy világunkban a legfontosabb ok. Amit Descartes mesélt nekünk "Cogito ergo sum" (Úgy gondolom, ezért én vagyok), minden fázist rendez, ahol az érzelmek megbélyegzésnek tekinthetők, vagy valami olyasmi, ami valamilyen módon távolít el minket a civilizáltaktól..

"Séta, mint az oroszlán, beszélj, mint galambok, élj, mint az elefántok és a szeretet, mint egy kisgyerek".

-Santosh Kalwar-

Talán ezért, a gyerekeket az a gondolat képezi, hogy a sírás a éretlenség szinonimája, és mindig jobb lesz lenyelni szomorúságait. Azt mondjuk nekik, hogy ki dühös, és válaszol arra, amit nem szeret, vagy nem látja helyesen, nincs oktatásuk. Gyakran mondjuk el nekik, hogy halkan nevetnek, mert bárki, aki hangosan nevet, őrült. Elmagyarázzuk, hogy az érzelmek, és különösen azok megnyilvánulása szinonimája a gyengeségnek, nem pedig annak lehetősége, hogy megértsék és kihasználják.

Úgy érezzük, hogy létezünk, ez az egyszerű valóság. Egy érzés, egy érzelem ad életet és elnyomja azt, ami kicsit elveszi. Az érzelmeink elrejtése egy módja annak, hogy megsebezd magad, mert a valóságban ezek a belső világegyetemek azok, amelyek a vágyaidat kezelik, lépéseket az Ön igényeihez, hogy minden helyzetben hogyan reagáljon.

Érzelmek és azok céljai

Most azt mondhatnánk, hogy mindannyian hihetetlen potenciállal rendelkezünk, hogy boldogok legyünk ebbe a világba. Ez az ötlet nem hamis, azonban finom árnyalatokkal rendelkezik, amelyek fontosak az összeomlás. A mi genetikánk, valamint a társadalmi és családi környezetünk elengedhetetlen. Sok esetben még az alapja annak a lehetőségnek, hogy könnyebben mozoghassunk abban az egyensúlyban, amelyet az olyan érzelmek, mint az optimizmus, a rugalmasság, az öröm ...

Így az érzelmi szenvedés jó része, amit néha szinte anélkül húzunk, hogy tudjuk, miért származik az életpálya nagyon korai fázisaiból eredő pszichés és érzelmi strukturálás.. Oktatnak minket normákban és ismeretekben, tudjuk, de ők is érzelmekben tanítanak minket. És éppen ez az utolsó szempont, az érzelmi, nagymértékben meghatározza életminőségünket, emberi potenciálunkat.

Ez az érzelmi rossz gazdálkodás gyakran vezet bennünket ahhoz, hogy sok belső valóságot tegyünk félre. Néha úgy gondoljuk például, hogy egy érzelem olyan, mint egy opció, amely egy olyan menüben van jelen, melyet választhat vagy eldobhat, ahogy tetszikés ez megfelel neked (-> Ma csalódottnak érzem magam, de úgy döntök, hogy boldogságot mutatok).  Ezek a belső dinamikák nem működnek így: mert Az érzelmeket nem lehet elhalasztani; nem halnak meg, de változik: pszichoszomatikus betegségek és kényelmetlenség.

Az érzelmek impulzusok, ösztönök és céljuk. Ha félretesszük őket, az egy belső valósághoz vezet, amely jól megértett, irányított és orientált, lehetővé tenné számunkra a jólétbe való befektetést. A tartósan elrejteni, éppen ellenkezőleg, az a kellemetlen érzés lenyomata, amely több mentális zavar alapjait képes kialakítani..

Az érzelmek elrejtése nem egészséges, tanulj meg dolgozni a jóléteddel

Az érzelmek elrejtése óriási költségekkel jár. Lehet, hogy úgy gondolja, hogy a dolgok jobbak lesznek. Jobb, mert senki nem érzékeli az aggodalmát, mert a figyelem felkeltése nélkül integrálódik, mert semmi nem változik, mert továbbra is produktív maradhat. Azonban ... mennyi ideig tudod tartani ezt a maszkot ?

• Gondolj erre egy érzelem az energia, ez egy belső impulzus, amely kifejezést és mozgást igényel. Ha úgy dönt, hogy elrejti az érzelmeit, az energia befelé kerül. És mi az eredmény? Izomfeszültség, gyomor-bélrendszeri problémák, fejfájás ...
• Ezt is megértsék Minél erősebb az elnyomás, annál erősebb az érzelmi kifejezés, előbb-utóbb. Végül az elnyomott érzelmek egy megoldási eszközt keresnek, egy kilépési csatornát. És néha ez a legrosszabb módon keletkezik. Gyakran látjuk, amikor egy haragot, csalódást zárunk. Végül a rossz feszültséget elfordítjuk rosszul, vagy aránytalanul reagálunk: erőszakkal. Nem megfelelő.

Hogyan kezelhetem az érzelmeimet?

Már tudjuk, hogy a megoldás nem az elnyomás, hanem nem az, hogy elrejtse vagy cselekedjen, mintha az érzelem nem lenne. Ez az érzelmi energia ott van, fennmarad és marad. A kulcs tehát az, hogy hagyja áramolni. Hogy jobban megértsük, hogyan kell kezelni érzelmeinket, három egyszerű metaforát használhatunk.

• A kút. Ha úgy dönt, hogy hagyja az érzelmeit egy kútban, beteg lesz. Minden álló víz hosszú ideig ront, rossz illatú, sérült. Ezért kerülje el ezt a képet, a klasszikus stratégiát a belső realitások elrejtésére.
• A szökőár. Ha ezt a stratégiát választja, akkor végül kárt okozhat másoknak. Az érzelmek néha olyanok lehetnek, mint egy ciklon, mint egy szökőár. Olyan sok dühvel és megvetéssel dobják magukat másokra, akiket elveszítünk.
• A malom. A malom lehetővé teszi a víz mozgását, a harmóniában és az agilitásban való áramlást. A mozgás sima, és semmit sem tartalmaz, frissesség és semmi sem áll. Ez a legmegfelelőbb megoldás.

Ezért az lenne, ha tudnánk, hogyan kell az összes érzelmünket megfelelően csatornázni. Ahhoz, hogy velük együtt mozogjunk, mondjuk, mi zavar minket, amikor zavar minket, hogy reagáljunk arra, amikor az idő megköveteli, hogy a napi nyomások ellen magabiztos és agilis legyen. Lényegében, hogy az érzelmeink tökéletes harmónia motorja az életünknek, és nem az a darab, amely megfog minket és megállít minket.

Érzelmi intelligencia a munkahelyen: miért fontos? Miért fontos az érzelmi intelligencia a munkában? Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan alkalmazza azt, ha keres munkát, vagy ha már van. További információ "