Nem tudjuk választani az érzelmeinket, de mit kell tennünk velük

Az irigység, a harag, a szomorúság vagy a harag tapasztalata olyan természetes, mint a légzés. Vannak bizonyos érzelmek, amelyek az emberi állapothoz tartoznak, noha bizonyos esetekben szégyelljük, hogy megtapasztaljuk őket. A kifejezést megtagadva vagy nem tudva, hogy miként fejezhető ki, nagyon magas szorongáshoz vezethet.

Ha azt akarjuk, hogy szabályozzuk azt, amit úgy érezzünk, mintha mindenkor elszenvednénk, akkor előzőleg elveszett csata, függetlenül attól, hogy milyen keményen próbáljuk. Bár igaz óvatosnak kell lennünk azzal, amit csinálunk és mondjuk, amikor az érzelmek hatása alatt állunk mert ez a mi felelősségünk.

Tehát a lehetőség, hogy nem minden történik meg, ahogy azt elvárjuk, egy jó ötlet, hogy ne csalódjunk meg, és ne engedjük meg a kényelmetlenséget, ahelyett, hogy mérges vagy depressziós lenne a mi irányunkon kívül. Ez utóbbi módon csak energiát és időt veszítünk. Amint látjuk, a jó hír az, hogy bár nem tudjuk irányítani az érzelmeket, amiket érezünk, meg tudjuk irányítani, hogy mit csináljunk velük. Mélyítsünk.

„Mint emberek, mindannyian boldogok akarunk lenni, és mentünk a szerencsétlenségtől, mindannyian megtanultuk, hogy a boldogság kulcsa a belső béke. A belső béke legnagyobb akadálya az olyan érzelmek zavarása, mint a gyűlölet, a ragaszkodás, a félelem és a gyanú, míg a szeretet és az együttérzés a béke és a boldogság forrása..

-Dalai Láma-

Az érzelmek adaptív funkcióval rendelkeznek

Az érzelmek mély üzenetet tartanak: jelezze nekünk, hogy valami történik az életünkben, és bizonyos esetekben meg kell oldanunk. Például a szorongás figyelmeztet minket arra, hogy közel áll a veszély, és a szomorúság, hogy veszteség történt, amit be kell asszimilálni. A kérdés az, hogy megtanuljuk megfejteni őket, hogy megismerhessenek, és ennek megfelelően cselekedjenek.

Minden érzelem hasznos, ezért ne harcoljunk ellenük, mivel szükséges és szükséges, hogy érezzük, megértsük és hallgassuk. Csak ekkor tudjuk megteremteni a megfelelő stratégiákat, hogy sikeresen szembesüljünk a felmerülő problémákkal és nehézségekkel..

Amint látjuk, nem szabad megijednünk, ha negatív érzelmeket tapasztalunk, mint a szomorúság, a frusztráció vagy az irigység Ha tudjuk, hogyan kell őket összpontosítani, segítenek abban, hogy kezeljük a jelenlegi problémát életünkben, és végül javítsuk. Ha ezeknek a negatív érzelmeknek az intenzitása növekszik, és elérjük azt a pontot, hogy nem tudjuk, hogyan kell kezelni őket, helyénvaló lenne egy olyan szakemberhez fordulni, aki segíthet abban, hogy elkerüljük a kapcsolataink és magunk károsodását.

Másrészt, nem szabad elfelejtenünk a pozitív érzelmeket, amelyek közül a legerősebb az öröm. Az ilyen típusú érzelmek adaptívak, amennyiben kiegyensúlyozottan fejezik ki őket. Az Ön üzenete az, hogy tájékoztasson minket arról, hogy olyan pillanatban vagyunk, amely előnyös minket és jólétet teremt.

"Az intelligens személy emocionálisan képes négy területen: az érzelmek azonosítása, használata, megértése és szabályozása".

-John Mayer-

Hogyan emelhetjük érzelmileg magunkat?

Nincs mágikus recept, amellyel tudnánk, hogyan kell megtapasztalnunk az érzelmeinket. Nyilvánvaló, hogy azok megtagadása vagy az uralkodó kontrollok megváltoztatott érzelmi állapotokhoz vezetnek, amelyek nem teszik jónak. A tökéletes emberek iránti vágyunk megakadályozza, hogy valódi emberek legyünk. Nem vagyunk robotok, sem szuperhumánok, emberek vagyunk, és mindenféle érzelmet éreznek.

"Amikor az érzelmek ellenőrzését mondom, az igazán stresszes és letiltó személyeket értem. Az érzelmi lét az, ami gazdagítja az életünket..

-Daniel Goleman-

Ahogy láttuk, Amikor az érzelmeink túlságosan intenzívek vagy tartósak, azért azért van, mert valami meghibásodik az utunkon. Talán ez azért van, mert megpróbáljuk irányítani az ellenőrizetet, és valószínűleg azt mondjuk magunknak, hogy a dolgoknak másnak kell lenniük. De a dolgok nem lesznek olyanok, mint szeretnénk, és az emberek nem mindig viselkednek az értékek és elvek szerint. Ennek világosnak kell lennünk.

Az egyetlen dolog, ami a mi irányításunk alatt áll, az az út, amellyel kezeljük azt, amit úgy érzünk, és az első dolog, amit meg kell tennünk, hogy azonosítsuk. Aztán gondolkodjunk el arról, hogyan irányítsuk azt egészségesebb módon a személyes fejlődésünkhöz, azaz az érzelmi felelősség gyakorlásához.

így, a helyzettől függően egy vagy másik érzést fogunk tapasztalni. Most, mi a választás velük, a mi felelősségünk és a híd az érzelmi jólétünkhöz. Mert nem annyira a mi kiválasztásunkról van szó, hanem arról, hogyan kell kezelni.

Hagyd abba az irányítást, hogy ellenőrizni tudjuk az ellenőrizetlen kontrollt, ami minden energiát pazarol, mert a legtöbb dolog a mi irányunkon kívül van. Reálisabb, ha az irányításra összpontosítunk.