Fészkelődés, az öröm, hogy nem csinálsz semmit otthon

A fészkelés egyszerűen a semmit nem jelenti. Ez valami negatívnak tűnhet, tekintve magát a homályos és termelékeny embereknek. viszont, a fészkelés pillanatokat biztosít a pihenésnek és az önfelügyeletnek, amely hasznos lehet.

Minden nap, munkahelyeink vagy személyes életünk általában összeveszik a bennünket körülvevő frenetikus tempót. A szabadidős vagy a munkahelyi kirándulások, a szabadtéri sport vagy az intenzív társadalmi élet iránti érdeklődés miatt sok időt tölthetünk a házon kívül és anélkül, hogy megállnánk mozgásban.

A fészkelődés azonban nem jelenti azt, hogy ebből az unatkozni kezd az otthonba, Élvezze a nyugalom pillanatait, ahol pihenhetünk olyan családi környezetben van körülvéve, amelyben szabályozhatjuk a stimuláció szintjét.

A fészkelés gyakorlása nem jelenti azt, hogy unatkozunk

A fészkelés az angolból származó szó fészek, ami „fészket” jelent. Ezért, ha szabad hétvégét szeretnénk eltölteni, a fészkelő meghív minket arra, hogy semmit ne tegyünk, maradjunk a házunkban, a fészekben, és ne tegyen semmit, és ne tervezzen semmilyen tevékenységet.

így, A fészkelés célja, hogy ellentétes legyen azzal, amit a mindennapi életünkben csinálunk, ellensúlyozva a fárasztó ütemet és az egyensúly visszaszerzését. Ez a gyakorlat arra hív minket, hogy éljünk a jelenben, de a pihenés és a pihenés szempontjából. Bizonyos értelemben ez olyan, mint a éberség, de az otthoni szabadidőre alkalmazzák.

A fészkelés alapelvei

Egyértelműbb szemléltetés céljából, hogy mik a javaslatok a fészkeléssel kapcsolatban, megmutatjuk a következő listát:

• Ne tervezzen semmilyen tevékenységet.
• Csinálj csak azt, amit szeretünk.
• Csináljon bennünket megnyugtató tevékenységeket.
• Nem siet, hogy bármilyen feladatot elvégezzen, vagy befejeznie kell.
• Engedje meg az unalom, üresség.
• A vállalatnál mindig jobb.

Ezek az alapelvek fészkelő, Az ötlet az, hogy élvezze szabadidejét a legcsendesebb és nyugodtabb módon. Az első lépés a gyakorlat gyakorlásához fészkelő az, hogy tegyünk valamit, amit szeretünk, és logikusan változik az egyes emberekkel. Így elolvashatunk egy könyvet, süteményt főzhetünk, virágokat kertezhetünk a kertben, megnézhetjük a felhőket, nézhetünk TV-t, vagy videojátékokat játszhatunk. Annak ellenére, hogy a leghatékonyabb az, hogy ne használjuk az elektronikus eszközöket, pontosan azért, hogy növeljék a napi rutinról való leválasztás fogalmát, hiszen minden elektronikusan helyreállíthatjuk a normál ritmust.

Ezen elvek szerint, Az egyik legfontosabb iránymutatás nem a tervezés. Ezért felesleges gondolkodni, hogy „mivel ez a hétvége szabad vagyok, én magam szentelek a kedvenc sorozatomnak és az otthoni ételküldésnek”. Ez ellentétes lenne az EU elképzeléseinek megfelelően fészkelő. Ha semmit nem tervezünk, részletesebben tudjuk megismerni magunkat, azáltal, hogy mindenkor engedelmeskedünk az általunk kezelt igényeknek.

az fészkelő ez nem a lusta csinálásáról szól

Bár ez is megengedett, a fészkelő Ez nem feltétlenül a kanapén fekvő lusta csinálásából áll. Ezért a cél az, hogy lazítson, helyezze a kéziféket a mindennapos királyi életre, és olyan feladatokat végezzen, amelyek a jelen pillanatra összpontosítanak, elkerülve mindent másra gondolva. Ehhez, a mechanikai és ismétlődő feladatok egyszerű lépéseken alapulnak. Például ruhákat rendelhetünk színek vagy felhasználások szerint, készíthetünk desszertet, megváltoztathatjuk a cserép talaját, a festéket, csinálhatunk DIY-t stb..

Tehát az ötlet az, hogy erre a feladatra összpontosítsunk, és ne gondoljunk semmire. Ha egy társasjátékot játszik a barátaival, ne gondolja, hogy hétfőn be kell mutatnia a jelentést a főnöknek, vagy hogy holnap meg kell tennie a mosodát. Röviden, a jelen pillanatra való összpontosítás az egyik módja annak, hogy a celebronak pihennie és enyhítenie kell a stresszt és a szorongást.

Végül, bár a fészkelő Ön egyedül gyakorolhat, és így is nagyon hatékony, így akár páronként, akár gyermekeivel vagy barátaival is élvezheti azt. Tehát tudjuk a közvetlen érintkezést is ösztönzi, nem pedig a képernyőn. Jó példa erre egy csendes vacsora a barátok között, egy családi kártyajáték, vagy a kertben fekvő füvön feküdt, és alakzatokat keresni a felhőkben.

Engedje meg, hogy semmit ne tegyen Az oofofóbia a modern társadalom problémájává vált, mivel a társadalom kényszeríti az időt, hogy megszálljon és termeljen, annál jobb. A szabadidőt és a szabadidős szórakozástól való intenzív félelmeket tovább kell fejleszteni.