Nézd meg magad! 3 egyszerű módon vigyázzon magára

Talán most már nem az Ön prioritásai közé tartozik, de magának is kell lennie. Még talán azt szeretné, de túl sok dolgot kell tennie, és úgy gondolni, mint "pazarlás". Munka, tanulmányok, pár, család ... Kötelezettségek és felelősségek, amelyek az Ön idejét foglalják el, és amelyek magukkal kényeztetik magukat. Talán önmagad önmagad.

Most már jól, Önmagunk gondozása nem csak jó, szükséges. Nem az önmagunk elkényeztetéséről van szó, hanem magunk kényeztetéséről, magadról való bánásmódról, önmagad elismeréséről ... Nem kell nagy dolgokat csinálnod magadért. Az egyszerű részletek sokszor nagy adagot biztosítanak a jólétnek. Ha másokkal gondoskodik, ha időt szentel másoknak, akkor miért ne tedd magaddal is??

"A lángok legnagyobbja az, hogy áldozzák fel az egészséget bármilyen más boldogságra".

-Arthur Schopenhauer-

Töltsön időt magával

Vigyázz magadra, hogy vigyázz az egészségre, fizikai és lelki fémre. Nem arról van szó, hogy magunkat vagy nagy mennyiségű pénzt költenek el, sokkal kevésbé kell fenntartani napi vagy heti időt arra, ami károsítja az egészségét (mint például a dohányzás vagy bármilyen káros anyag használata, csak azért, mert abban az időben jobban érzi magát).

"Az egészség a legnagyobb birtok. Öröm a legnagyobb kincs. A bizalom a legnagyobb barát.

-Lao Tse-

Íme néhány kis javaslat arra, hogy kényeztesse magát. Ezek végrehajtása olyan, mint egy boldogság kapszula: egy kis egészséges élmény az egész lényed számára. Hatásai nem tarthatnak sokáig, de elég ahhoz, hogy feltöltsék az energiádat és folytassák a munkát.

Kérdezd meg magadtól, hogyan vagy

Hogyan gondoskodni fog magáról, ha nem kérdezed meg, hogyan vagy? Az érzelmi szinten történő ellenőrzés elengedhetetlen ahhoz, hogy megtudja, hogyan csinálsz, és mit tegyen az Ön számára.

Csakúgy, mint te az emberek körül kérdezed, hogy vannak, csináld veled. Ülj és érezd magad. Kapcsolja ki ezt az automata pilótát, akivel megszokta, és beszéljen veled, hogy megtudja, hogyan van. Ez az első lépés, hogy elkezdjük gondoskodni magáról. Csak tudva, hogy mit csinálsz, elkezdhetsz cselekedeteket jobban érezni.

Adj magadnak egy masszázst

Az önmasszázs kiváló alternatívája a masszázsoknak hogy szinte bármikor el tud adni, és ezenkívül több előnnyel is járhat.

Az interneten több száz videót talál, amelyekben megtanulod Masszírozza a test különböző részeit, hogy enyhítse a kisebb feszültségeket. Most, ha sérülése van, menjen a szakemberhez. De ha csak feszültséget és pihenést kell felszabadítania, az önmasszázs kiváló megoldás.

Ön is vásárolhat más olyan eszközök, amelyek nagy megkönnyebbülést biztosítanak, és ez igazán jó érzés lesz. Különböző lehetőségek állnak rendelkezésre, az elektronikus eszközöktől kezdve a háton vagy a lábon lévő masszázsokhoz, az egyszerű eszközökhöz, például a golyókhoz, görgőkhöz vagy más modulokhoz, amelyekkel kiegészítheti vagy javíthatja az automasszákat.

Adj magadnak egy igazi fürdőt

A mindennapos rohanás arra kényszerít bennünket, hogy a fürdőszobában napi takarítást végezzünk. de egy kicsit több időt fordíthat, időről időre nagy előnyökkel jár. Valójában rituálissá tudjuk alakítani a testünket, hogy ellazítsuk testünket a napi stressz után.

Töltse fel a kádat, öntsön bele fürdősókat, olajokat vagy egyéb pihentető terméket, és élvezze pihentető idő a kedvenc zenével, vagy akár teljes csendben. Használja ki a bőrt és a hajat hidratálja, és bármi más, ami jól érzi magát.

Ez sokkal több, mint esztétikai gondozás. Ez mentális és szellemi tisztítás. Ez egy újbóli kapcsolat önmagával, az Ön igényeivel, a legmagasabb elvárásokkal.

Adjon meg egy olvasási időt

Lehet, hogy nem hagyta abba, hogy gondolkodjon rajta, de a nap folyamán sokat olvasunk. A munkadokumentumokból és e-mailekből a kézikönyvekbe, receptek, önsegítő könyvek vagy tudományos szövegek segítségével. Ezért van Sokan nem tartják az olvasást öngondoskodás formájának, hanem az. 

Az olvasás egyike azoknak a nagyszerű örömeknek, amelyek segítenek utazni, élni egy másik valósággal, egy másik részre szállítani, találkozni más emberekkel ...  Válassza ki a legjobban tetsző fiktív műfajot, és hagyja, hogy elmegy.

Az olvasás pihenést biztosít a testednek és a szellemének. Segít a feszültségek felszabadításában, a dolgok másképp látásában, új élményekben és természetesen megnyitja az elmédet.

Ne érezzétek bűnösnek magadért

A jól megértett szerelem önmagával kezdődik. Tény, hogy nagyon önző, ha nem törődünk azzal, hogy gondoskodjunk másoktól, várva őket, hogy holnap vigyázzanak rád. Több, mint bármi más, mert ha van olyan személy, aki jól ismeri Önt, ön maga.

A mások iránti szeretet cselekménye, hogy vigyázzon magára, hogy ne kelljen feláldozni magukat, hogy vigyázzanak rád.

Töltsön el egy kis időt egy nap, hogy sokkal többet érjen el minden más számára. Ez feltölti az akkumulátorokat, és több energiával rendelkezik, hogy időt szenteljen másoknak. Ez megszabadítja Önt a stressztől, és sokkal produktívabb lesz a munkájában és / vagy a tanulmányaiban.

A kényeztetés és az önellátásra fordított idő sokkal elégedettebbé és boldogabbá válik. Mit vársz??

Az öngondoskodás a szabadság jele, mondja Michel Foucault A francia filozófus, Michelle Foucault számára az öngondoskodás az autonómia és az önrendelkezés jele. Aki tudja, hogyan kell vigyázni magára, elérte az autonómiát. További információ "