Jobb mosollyal

Azt mondta Robert Baden-Powell “a nehézségek leküzdésének legjobb módja egy csodálatos mosollyal támadni őket”. És igaza volt. A nevetés erőteljes eszköz, amellyel mindannyiunknak meg kell küzdenie a fájdalmat, elismerést vagy a boldogságot. De a mosoly is jó szövetséges, amely segíthet a betegségek leküzdésében.

A nevetés egészséges. Nemcsak a jólét és a teljesség érzése, amit úgy érzünk, amikor mosolyt vázolunk, hanem azért, mert bebizonyosodott, hogy amikor nevetünk, olyan anyagot hozunk létre, amely jótékony hatással van szervezetünkre. A nevetés, mint a terápia, javítja a hangulatunkat és küzd a betegségekkel szemben. Ezek az előnyök tudományosan bizonyítottak, és számos országban már vannak nevetésterápiás klinikák bizonyos patológiák kezelésére.

¿Miért jó nevetni?

A nevetés pszichológiai, neurológiai és fiziológiai folyamatot indít el, amely pozitívan hat az immunrendszerünkre. ¿Szeretné tudni, hogy miért jó nevetni? Vegye figyelembe, hogy a nevetés milyen hatással van nap mint nap.

• Segít a szorongás és a depresszió leküzdésében: Amikor nevetünk, növeljük a pozitív hangulatokat, mert szabályozzák a szerotonin, az endorfinok, az oxitocin és a dopamin szintjét, vagyis azokat az anyagokat, amelyek befolyásolják a hangulatot.

• Csökkenti a stresszt: a stressz gyengíti az immunrendszerünket, miközben növeli a vérnyomást, az izomösszehúzódást és a szívproblémákat. ¿Mit csinál a nevetés? Ezeket a hatásokat ellensúlyozza, mert erősíti az immunrendszert, lazítja az izmokat, és javítja a vérkeringést és védi a szívet.

• Kreatívabbá tesz bennünket: ha szomorúan vagy érezzük magunkat, azt mondjuk “felhős gondolataink vannak”. Nem tudunk egyértelműen gondolkodni, megoldani a problémáinkat, és egyre bizalmasabbá és feledékenyebbé válunk. Amikor a hangulatunk pozitív, a dolgokat világosan látjuk. Ez is a nevetés felelőssége, mivel nevetéssel ösztönözzük a katekolaminok termelését, amelyek az agyaink ébrenlétének, kreativitásának és memóriájának aktiválásához szükséges anyagok..

• A nevetés nem tesz minket fogékonyabbá: érzelmi állapotunk nagymértékben függ az érzelmi állapotunktól. Amikor boldognak érezzük magunkat, sokkal fogékonyabbak vagyunk, és többet kölcsönhatunk másokkal. Kimutatták, hogy az interperszonális kapcsolatok javítják életminőségünket.

A nevetés kétségtelenül a pozitív érzelmek nyilvánvaló jele. A mosoly a legjobb eszköz a belső boldogságunk vagy teljesülésünk kifejezésére. Egy olyan állam, amelyet el tudunk terjeszteni a körülöttünk lévő emberekre. Tehát kövesse Charles Chaplin és “soha ne felejtsd el elmosolyodni, mert az a nap, amikor nem mosolyogsz, elveszett nap lesz”.