A mandalák színezésének előnyei

A mandalák színezése lehetővé teszi számunkra, hogy a figyelem szintjén dolgozhassunk, és a korunktól függetlenül nagyobb relaxációs állapotot érjünk el. Tény, hogy ma a könyvesboltokban sokféle kifestőkönyv található a felnőttek számára, egyre növekvő tendencia, amely meglehetősen szerkesztői jelenséggé vált.

Gyermekkorunk során számos szabadidős tevékenységet végzünk, azzal a céllal, hogy magunkat szórakoztassuk vagy szórakoztassuk, de mivel a kötelezettségek növekszenek a "Nem rendelkezem idővel" kifejezéssel a napról napra választják ezt a fajta tevékenységet. És ez azt is jelenti, hogy nagyobb hangsúlyt kapunk, mivel általában nem bontjuk le őket.

Sokan közülünk, amikor gyerekek voltunk, órákat töltöttünk óráinkkal, amikor a ceruzáink életet adtak kedvenc karaktereinknek, tájainknak vagy akár saját rajzunknak. Az eredmény megítélése nélkül, csak a színezés örömére koncentráltunk.

A tevékenység gyakorlásának előnyei miatt számos művészterapeut tervez könyveket a felnőtteknek szánt színes mandalákra, hiszen ismerik sok és rendkívüli előnyét. A geometriai rajzok színezése segít a stressz csökkentésében, nyugodt állapotban, összpontosítson az itt és most és mindenekelőtt, kapcsoljunk össze magunkkal.

"Minden mandala egyedülálló és megismételhetetlen ... Ez a pillanat vibrációs kifejezése, ez a MOST ".

-Celina Emorg-

A mandalák színezése során utazunk a lényegünk felé, önmagunk világító területei, amelyek addigra rejtve maradtak. Ily módon megengedjük, hogy eszméletlen bölcsességünk kihajt.

A mandalák és azok története

A mandalák olyan geometriai figurák, amelyeknek sok változata van és amelyek gyakorlatilag minden kultúrában jelennek meg. Indiából származik, és szó szerinti fordítása „szent kör”. Ezek a gyógyulás, a teljesség, az unió és az integráció szimbóluma.

Sok kultúrában a mandalák rajzolása és színezése lelki rituálé, amely megkönnyíti a "belső megvilágítást". Ugyanakkor Carl Jungnek, a történelem egyik legfontosabb svájci pszichiáterének, a körkörös figurák gyógyító hatást nyújtottak, ami békét és nyugalmat adott.

"Csak fokozatosan megértettem, mi a valójában a mandala: alakulás-átalakulás. Az örök értelem örökkévaló időtöltése ".

-Carl Jung-

A mandalák színe és formatervezése változhat, de alapvetően egy központ és a négy bíborpont különböző alakjai alkotják. Ily módon úgy vélik, hogy pszichológiai szinten képviselhetik lényünk egészét. E gyakorlat néhány támogatója szerint minden ember ösztönösen válaszol rájuk, függetlenül koruktól, nemtől, fajtól, kultúrától ...

A mandalák mágiája, ugyanakkor terápiás erejük, abban áll, hogy az öntudatlanok elviselik magukat, anélkül, hogy aggódnának a rajz végeredménye miatt. Ez az, anélkül, hogy megítélnénk, hogy jól megy-e vagy rosszul, szép vagy csúnya ... Csak jelen kell lennünk és összpontosítanunk kell, szabadságot adva nekünk a színre, ahogy akarjuk.

A mandalák színezése nem gyerekeknek szól

A színezés olyan tevékenység, amelyet általában gyermekkorhoz kötünk. Ahogy felnőttekké válunk, eltávolítjuk a színes ceruzákat és jelölőket, kivéve a megjegyzések vagy jelentések aláhúzását. Ez a játék azonban nagyon hasznos lehet, mint korábban láttuk.  Nemcsak azért, mert jólétet és nyugalmat generál, hanem azért is, mert stimulálja a motoros készségekkel, érzékekkel és kreativitással kapcsolatos különböző agyterületeket.

"A festés a felnőttet újra gyermekként érezheti, általában boldogabb és csendesebb időre szállítja. Néhány ilyen pillanat emlékeztetése segít a pihenésben és még a jövőben is nagyobb optimizmusban..

Annak ellenére, amit életünk során a művészetről és a színről tudtunk tanulni, nincs helyes vagy rossz út a színhez. A festészet egyik pozitív aspektusa az, hogy Nagyon könnyű mindenkinek, még akkor sem, ha nincs művészi képzés vagy tapasztalat a témában.

"A színezés összetett tevékenység lehet, tele árnyalatokkal; vagy éppen ellenkezőleg, ez lehet olyan egyszerű, mint az egyszerű vágy színezni..

-Lacy Mucklow-

Ily módon a színezés önmagában meditációs aktusnak tekinthető mert segít nekünk arra, hogy gondolatainkat a tevékenységünkre összpontosítsuk és a kreativitásunkhoz kapcsolódjunk. A pillanatokban mindent elhalványulnak, és csak a színekkel és a rajzokkal találkozunk.

Számos tanulmány kimutatta a mandalák színezésének pozitív hatásait az emberi pszichére. A pszichológusok és a művészterapeuták ezt a tevékenységet javasolják, sőt még azt is gyakorlják, az első személyben tapasztalható előnyöket. Ezért a felnőtt színező könyvek értékesítési siker.

Azok számára, akik szeretnék élvezni a tevékenység előnyeit, tudniuk kell mandalák színezése Ez is segít nekünk a belső gyermekünkkel való kapcsolatunkban. Ezért, ha úgy érzi, hogy extra segítségre van szüksége a stressz vagy a szorongás kezeléséhez, ne habozzon gyakorolni ezt a feladatot..

"A színezés az új jóga. Sok más divathoz hasonlóan, a határon kívülről, Franciaországból vagy Angliából származik, ahol sikerrel jár. Egy divat, amely ellazítja és segít bontani a kapcsolatot ".

-Bazán Esther-

Zentangle, a rajz, amely segít nekünk meditálni A Zentangle egy olyan rajzolási módszer, amely ismétlődően használja az összes geometriai és görbe alakot, hogy segítsen meditálni. További információ "