A 7 leggyakoribb érzelmi probléma

Az érzelmi problémák befolyásolják bennünket abban, ahogy gondolkodunk és érezzük magunkat. A tünetek nagyon súlyosak, és a legtöbb esetben önmagukban nem tűnnek el. Ezenkívül más betegségekhez is kapcsolódhatnak.

Az első dolog, amit meg kell tenni az érzelmi (vagy más) problémák leküzdésére, az az, hogy tudjuk, mi az, azaz, tudni és elfogadni az okukat, mint kiindulópontot a helyzet megváltoztatására. Csak azon dolgozhatunk, hogy azonosítsuk, mi történik velünk.

Különböző érzelmi problémák vannak. Ebben a cikkben hétre összpontosítunk. A jelenlegi prevalencia alapján választottuk őket, mert ők azok, amelyek a legtöbbet megtámadják az életünket és a leginkább cselekvőképtelenek, mert nem engedik, hogy cselekedjünk vagy cselekedjünk, mint mi valójában..

"Az érzelmek olyanok, mint a vad lovak. Nem olyan magyarázatok, amelyek segítenek előrelépni, de előre haladunk..

-Paulo Coelho-

A leggyakoribb érzelmi problémák ma

Talán azonosítod ezeket az érzelmi problémákat, ezért Fontos, hogy tudd, milyen viselkedésmódokról beszélünk, röviden azoktól, amelyek kényelmetlenséget okoznak nekünk.

• Represszió / érzelmi blokk.
• Érzelmi elutasítás.
• Érzelmi zavargások.
• Érzelmi leválasztás.
• Az ellentmondásos érzelmek közötti konfliktus.
• Érzelmi csukló.
• Keressen kellemes érzelmeket.

Az érzelmi problémák akadályozzák jólétünket.

Érzelmi elnyomás

Ez akkor fordul elő, amikor blokkoljuk az érzelmek megjelenését. Vagyis tudatában vagyunk annak, hogy mi történik velünk, de nem akarjuk kifejezni az érzelmeket, vagy nem tudjuk, hogyan fejezzük ki, így maradva egy bizonyos érzelemben. Valahogy ez az érzelmi kifejezés hiánya az érzelmekkel való munka hiányát is magában foglalja.

Az érzelmi elnyomás olyan messzire megy, hogy megakadályozza A személy érzi magát meggyőződés alapján: nincs joga érezni ezt az utat. Az elnyomás közvetlenül a belső szabadság hiányához vezet az általuk alapuló axiómák és a keletkező zavartság miatt.

Amikor a kellemetlen érzelmek, mint a szomorúság nem fejeződnek ki, ez a kellemetlen érzés felépül. Először csendben, majd szenvedéssel, amíg a személy nem tud továbblépni és felrobbant. Még Pablo Fernández Berrocal, a Malagai Egyetem pszichológiai professzora szerint az érzelmek elnyomása pszichoszomatikus rendellenességekhez vezethet.

"Az érzések és érzelmek az univerzális nyelv, amelyet tiszteletben kell tartani. Ők a hiteles kifejezés, hogy kik vagyunk ".

-Judith Wright-

Érzelmi elutasítás

Az érzelmi megtagadás egy olyan védelmi mechanizmus, amely a következőkből áll szembesülnek a létezésüket tagadó érzelmekkel vagy annak kapcsolatát vagy relevanciáját a személy számára. Vagyis ellenezzük érzelmeinket, és megpróbáljuk nem érezni őket.

Amikor ez megtörténik, az érzelem egyre nagyobb hangsúlyt kap a testünkben, kellemetlen hatásokat okozva, hogy néha nem társulunk hozzá. Ezért néha szomatizáljuk őket, úgyhogy izomfeszültség formájában jelentkeznek a testünkben..

Érzelmi zavargások

Ez támadást jelent. Az, amelyik végrehajtja érzelmek sorozata mentális képeket táplálnak, amelyek fájdalmat okoznak a személyben, ahhoz, hogy kétségtelenül cselekedjen, és hogy döntéseket hozzon, hogy egy hideg fejjel nem fogott volna.

Ha nincs érzelmi kontroll, akkor az érzelmek szokásai irányítsuk a gondolkodásmódunkat és cselekedetünket. Az ellenőrzés elvesztése, amely jelentős negatív következményekkel járó cselekményekhez vezethet.

Érzelmi leválasztás

Ez egy védelmi mechanizmus, ami provokál problémák érzelmileg kapcsolódnak. Mintha az érzelmi ciklus megszakadna.

Ez a mechanizmus próbálja meg elkerülni a múltbeli szenvedések megismétlődését és a kár lehetőségének megakadályozása, de nem teszi lehetővé az egészséges életmódot. Néha, az "autopilot" -val mindig együtt élve nem érti meg azokat az érzelmeket, amelyeket igazán érezünk.

„Mivel az érzelmek mentális állapotok, a kezelésük módját belülről kell származnia. Nincs más alternatíva. Külső technikák nem szabadíthatják fel őket.

-Dalai Láma-

Az ellentmondásos érzelmek közötti konfliktus

Érzelmi konfliktus egy belső csomót mutat, amely kényelmetlenséget okoz és hogy a személynek megoldania kell. Ez egy akadály, amely blokkolási pontot eredményez. Az érzelmi konfliktusok nehezebben azonosíthatók, mivel ezeket nem látják látható módon, ám úgy érzik.

A szélsőséges körülmények között mozogunk, és azt állapítjuk meg, hogy a dolgok fehérek vagy feketeek, ha szürke skálán létezhetnek. Ugyanez történik az érzelmekkel. Hisszük, hogy nem egyszerre több érzelmet is tapasztalhatunk amikor a valóság az, hogy igen, még inkább érzelmeket keverhetünk.

Érzelmi csukló

Néha költséges, hogy megszabaduljunk néhány érzelmi állapottól, vagyis mi egy múltbeli eseményhez kapcsolódó érzelemben vagyunk. A legvalószínűbb ok lehet egy megoldatlan trauma vagy egy nem megfelelően feldolgozott érzelem.

A "bérbeadás" gyakorlata A figyelmes meditáció jó előnyökkel járhat a jelenlegi érzelmekkel való összekapcsolás idején, ahelyett, hogy a múltbeli eseményekkel kapcsolatos érzelmekhez kapcsolódnának.

Keressen kellemes érzelmeket

A probléma azért jelenik meg, mert a személy nem tudja elviselni a frusztrációt. Ez azért lehet, mert soha nem engedte meg magának, hogy kellemetlen érzelmeket tapasztaljon. Olyan emberek, akik csak kellemes érzelmeket keresnek vagy szép.

"Az első impulzus megállításának és megakadályozásának képessége a mindennapi életben alapvető tanulássá vált".

-Daniel Goleman-

Ugyanígy ugyanúgy, ahogy megtanultuk a kellemetlenséget okozó viselkedési mintákat is tanulhatunk másokat alkalmasabb és adaptívabb. Ennélfogva a válaszok „megtanulása” a válaszok, amelyek fájdalmat okoznak és tanulnak néhány újat, amelyek jobban érzik magunkat. Itt az ideje képezzük az érzelmi intelligenciát.

Az érzelmi intelligencia 5 összetevője Az érzelmi intelligencia összetevői öt pszichés artéria, öt érték, amelyek nagyobb potenciált, biztonságot és önismeretet kínálnak ... További információ