Az érzelmi intelligencia 5 összetevője

Az érzelmi intelligencia összetevői öt pszichés artéria, öt olyan érték, amely nagyobb lehetőségeket, biztonságot és önismeretet kínál számunkra, hogy sikeresen kezelhessük a mindennapi nehézségeket. Daniel Goleman emlékeztet bennünket arra, hogy mindannyian "érzelmi zseni" van, amelyen belül "fel kell oldanunk", amire szárnyakat és eszközöket kell adnunk a jólét eléréséhez.

A mai napig nagyon kevés ember van, aki még nem hallott az érzelmi intelligenciáról. Szinte hibátlanul mondhatnánk Néha néhány ember csak a címkék használatára korlátozódik, anélkül, hogy megértené a gyakorlatot, anélkül, hogy megragadnánk ennek és sok más pszichológiai megközelítésnek és személyes fejlődésnek a hiteles lényegét.

"Az érzelmi agy az eseményre gyorsabban reagál, mint a racionális agy".

-Daniel Goleman-

A hiteles érzelmi intelligencia gyakorlása akaratot, tudást és nyitottságot igényel. Nem elég egy könyvet olvasni vagy tanfolyamot tenni, proaktívnak kell lennie, ismerni és előmozdítani, érezni és felajánlani, megérteni és előállítani ... Csak így fogunk formálni az empatikus, érzékeny, kreatív és ügyes érzelmi környezetet.

Ennek eléréséhez, Elengedhetetlen, hogy elsajátítsuk az érzelmi intelligenciát alkotó öt összetevőt. Ilyen módon keveset fogunk találni a tökéletes egyensúlyt az elme és a gondolkodó elme között. Emellett érzelmi univerzáink jó menedzsereivé válunk, ezzel javítva kapcsolataink és szakmai törekvéseink minőségét.

Az érzelmi intelligencia 5 összetevője

Az érzelmi intelligencia nem szinonimája a boldogságnak, nem nyugodt, sem optimizmus. Ezt nagyon világos okból mondjuk: vannak olyanok, akiknek valamilyen hibás elképzelésük van az ilyen érzelmi tudományról. A pszichológia ezen területének elsajátítása nem garantálja azonnal az élet sikerét, vagy „okosabbá” vagy boldogabbá tesz minket.

Az érzelmi intelligencia eszközei és képességei azzal, hogy jobban megoldhassuk társadalmi kontextusunk összetettségét. Ez az önismeret és az átalakuló minőség csatornája. Az érzelmekkel való napi munkavégzés és jól csinálás lehetővé teszi számunkra, hogy a személyes növekedés területén több oldószer legyen. Nézzük tehát, hogy milyen kulcsokat csinálnak.

1. Önellenőrzés

Amikor egy gyermek 4 vagy 5 éves, van egy olyan terület, amelyik nehezen tudja elsajátítani: önellenőrzés. Gyakran frusztrált lesz, nem tudja elhalasztani a jutalmakat, vagy elrejteni a haragját, amikor a bátyja a legnagyobb darab pizzát veszi, vagy amikor szándékosan megszakítja a játékot.

A fiatalabb gyerekek ezt a viselkedést mutatják, mert az impulzusok és érzelmek szabályozásához kapcsolódó agyi területek még nem teljesen érettek. Körülbelül 7 éves, amikor ez a fajta viselkedés fizetőképessé válik, mindaddig, amíg ezt a képességet is irányítja.

így, fontos szem előtt tartani, hogy az önkontroll az érzelmi intelligencia egyik legfontosabb összetevője. Az önszabályozás, a beszéd vagy a cselekvés előtti gondolkodás, a gondolkodás képessége, valamint az impulzusok irányításának képessége kulcsfontosságú az érzelmileg képesebb.

2. Magad ismerete

Mark Twain azt mondta, hogy segíthet egy személynek, hogy megkapja azt, amit akar, de a probléma az, hogy ebben a világban szinte senki sem tudja pontosan, mit akar. Ez irónia, ez igaz, de kevés dolog olyan összetett, mint hogy megismerjük magunkat mélyen, majd ennek megfelelően cselekedjünk.

Még több, ha bonyolult, hogy mindig egyértelmű legyen a prioritásaink, nehezebb tudni az érzelmeinket. Néha egy bizonyos érzelmi állapot feltételezi a viselkedésünket, a gondolatainkat és a lelkiállapotunkat. Tudatában ennek, tudva, hogy mi bánt minket, ahol fáj és miért ez a szenvedés, kellemetlenség vagy ellentmondás lehetővé teszi számunkra, hogy megfelelő érzelmi szabályozást hozzunk létre és sokkal érzelmesebbek legyünk az érzelmi intelligencia ügyeiben.

3. Ön motiváció

A belső motiváció a legjobb motor az elme és a szív számára. Ez az önfejlesztés és a pozitív energia forrása, amely arra ösztönözhet minket, hogy bátorítsunk még akkor is, ha mi körülöttünk vagy mi jön hozzánk nem kielégítő.

A motiváció arra ösztönzi Önt, hogy jobb legyen minden nap, hogy összpontosítson arra, ami fontos a jobb erőforrások és a megfelelő érzelmek alkalmazásához a javasolt célok eléréséhez..

4. Empátia

Az empátia az Emocionális Intelligencia egyik legfontosabb összetevője. Ez az a kapcsolat, amellyel javítani kell a kapcsolatokat másokkal, az a csatorna, amellyel kapcsolatba léphetünk azzal, akivel az előttünk van, de anélkül, hogy bármikor megszűnt volna minket..

Fontos az utolsó részlet tisztázása. Bár gyakran megismételjük, hogy az empátia a más emberek cipőjébe kerülhet, fontos megjegyezni ez a csodálatos képesség nem segít nekünk, ha a másikban hígítjuk magunkat, ha csak "érzelmi szivacsok" vagyunk.

Tudnia kell, hogyan kell olvasni az érzelmeket, meg kell titkosítania a gesztusokat, árnyalatokat, hanghangokat, de azt is meg kell tartanunk, hogy a bölcs és szilárd meggyőződés, amellyel ennek megfelelően reagálni, a legjobb segítség, a legjobb segítő.

5. Szociális készségek

A szociális készségek tökéletes eszközök a személyes és szakmai fejlődéshez. Így az egyik kivételes tudomány egyik célja, hogy az érzelmi intelligencia az, hogy tudatában legyünk, hogy magunknak "a legjobb segítség", és nem a saját ellenségeink kell, hogy legyen.. Mert igen, néha mi vagyunk.

Mi vagyunk a saját ellenségeink, amikor nem vagyunk meggyőzőek, amikor nem tudjuk, hogyan kell kommunikálni, amikor nem tartjuk tiszteletben magunkat, amikor nincs türelem, nyitottság, együttérzés, pozitivitás ... Mindez és még sok más, amit az eszköztár „szociális készségeknek” nevez, és hogy mindannyian mesterünk.

"Az érzelmi intelligencia az élet sikerének 80 százalékát képviseli".

-Daniel Goleman-

Összefoglalva, bár az érzelmi intelligencia öt összetevője először differenciált területeknek tűnhet, és egy sor exkluzív dinamikával, amelyben tanulni lehet az oldószer, azt mondhatjuk, hogy nem egészen. Ezek 5 darab puzzle, ugyanaz a fa 5 gyökere. Ezek az artériák, amelyek életet adnak az agyunkban élő szívnek, és ez végül lehetővé teszi számunkra, hogy jobban érezzük magunkat, boldogabbak.

Buddhista pszichológia a nehéz érzelmek kezelésére Sajnos az érzelmileg nehéz helyzetek életciklusunk részét képezik. De a buddhista pszichológia segíthet megbirkózni. További információ "