Szabadulj meg a haragtól

Amikor bűnbánó vagyunk, fájdalmat és haragot érezünk, hűtött és időrendi idővel mióta ez megtörtént, ami bántalmazást okozott nekünk. Szétválasztva a korábbi eseményektől vagy a jövőbeli eseményektől, a helyzet és az általunk tapasztalt helyzet változatlan marad.

"Bántalmazom a húgomat, mert amikor segítségre volt szükségem, nem törődött rám, nem aggódott, és nem is értette, amit tettem""Félelmetes vagyok a társammal, mert nem vette figyelembe számomra egy évvel ezelőtt a fontos döntést”...

így, csökkentettük a másik személy iránti érdeklődést és igyekszünk nem törődni azzal, amit csinál vagy mond, nem tudjuk leválasztani a frusztráció, a harag, az impotencia vagy a fájdalom érzésétől, az, amiért megbántottnak érezzük magunkat.

Amikor megtorlást tapasztalunk, továbbra is érezzük magunkat, ugyanez a szó azt mondja: újra érezni. Ez egy kis láda, ahol a fájdalmat és a haragot nem oldottuk meg, nem kidolgoztuk, hanem időben felhalmoztuk, és ha nem veszünk észre, akkor tovább tudnak növekedni, mintha bennünket olyan szörnyet öltöttünk, amely kicsit nagyobb lesz.

általában, akik bűnbánatot tapasztalnak, először nem képes megérteni vagy megoldani, sőt elfelejteni, olyan érzelem, amely társadalmi szinten nagyon kizárt.

De a megtorlásnak, mint minden érzelemnek, van egy oka és az oka annak, hogy egyszerre magyarázza el, hogy ez jelzi, hogy jelezzük minket a probléma vagy nehézség megléte, és hogy problémánk van.

Érezd és érezd újra

A megtorlás kezdődik amikor olyan élményt élünk, amely megrontja bennünket, rendezetlenít minket és előttünk, nem fejezzük ki a fájdalmat vagy a haragunkat. Ezért azok az emberek, akik általában érzik ezt az érzelmet, általában a legérzékenyebbek, amelyek mind a fájdalmat, mind a haragot nagy intenzitással élik, és nem tanulták meg megfelelően kifejezni őket.

így, kicsit kevésbé megmaradnak a személyen belül, olyan folyamaton mennek keresztül, amelyben túlzott és aránytalan.

A barlangunkban elszenvedett fájdalom és harag növekszik, ami a szörnyetlenséghez vezet, ami átveszi a bennünket. Nos, mindannyian tudjuk ezt ami nem fejeződik ki és nem integrálódik, mérgezővé válik, megszakítva a többiektől, krónikus lesz.

Tekintettel a megtorlás idejére, Kényelmes megkérdezni magunktól, hogyan értékeljük magunkat azzal, hogy érezzük ezt a haragot megtartva vagy beágyazva, mivel segít nekünk felfedezni, hogyan dolgozunk.

Sok szempontból értékelhetjük magunkat, némelyek segítenek bennünket, hogy megbánják a haragot, de mások is a diszkvalifikáció és a magunk iránti megvetés, hogy megtapasztaljuk, hogy ez a bántalmazás súlyosbodik.

Ha a fájdalom és a harag mellett megjelenik az önrekedés is, a személy rosszul érezheti magát, még akkor is, ha nem érdemli meg, hogy nem akar, vagy semmilyen támogatás nélkül, és ezáltal befolyásolja az önbecsülésüket.

ezért, megakadályozza a megtorlás megjelenését, a stratégiáknak tudniuk kell, hogyan kell dühösen és mindenekelőtt dühösíteni, felismerni és kifejezni az érezhető fájdalmat.

Ha figyelembe vesszük, hogy a legtöbben nem tudják, vagy nem tanították meg, hogy megfelelően fejezzük ki a haragunkat, vagy hogy hogyan irányíthatjuk az érzelmekből származó energiát, több problémát fogunk okozni, mint a megoldások.

Amikor dühösek vagyunk, gyakran előfordul, hogy elvárásaink meghaladják a későbbi valóságot. Tehát szem előtt kell tartanunk, hogy amikor dühösek vagyunk, az, amit generálunk, az az energia növekedése, hogy nagyobb erőt kapjunk, és megoldjuk a problémát, ami bántott minket. A kérdés az, hogy milyen mértékben fejezzük ki és hogyan csináljuk.

Ez, párosulva a hozzáállás kommunikáljunk a fájdalmunk nélkül, lehetővé teszi számunkra, hogy ne növekedjünk bosszúságunkban.

De ha nem tudjuk megakadályozni a bántalmazás megjelenését, akkor meg kell figyelnünk és át kell alakítanunk a bántalmazott belső értékelést. Tehát, ha ahelyett, hogy kizárnánk minket, lehetőséget adunk arra, hogy közvetítsük, hogyan érezzük magunkat és amire szükségünk van, rájövünk, hogy fájtunk és dühösek vagyunk, és megfelelő módon kommunikálni tudjuk a másik személynek.

Arról van szó tudatában kell lennie annak, hogy mi történik, és azonosítsuk, hogyan érezzük magunkat, az automatikus működés helyett. Ezen kívül megértsük, hogy mindenki nem tudja megadni azt, amit megkérdezünk vagy szükségünk van, nem csak a körülményeik miatt, hanem azért is, mert gyakran nem fejezzük ki.