Az „én tartozom nekik” bosszantó árnyéka

Mondta Karen Horney, szerző, aki pszichoanalízisből a világra nézett, hogy "Nekem tartozom nekik, és a zsarnokságuk olyan idealizált verziókat követett, amelyek soha nem teljesülnek. Ebben a végtelen versenyben a futót elítélték, hogy soha ne érje el a célt, és szenvedjen egy olyan üldöztetés fáradtságát, amely soha nem ér véget, mint maga az árnyék, míg a nap az égboltot irányítja.

Albert Ellis kognitív szemekkel nézett, amit Karen a pszichoanalízistől számított. Ellis szintén „tartozom nekik” és a zsarnokság jellegéről beszélt, hogy ezek az irracionális elképzelések hozzák a bírák szerepét mások és önmagunk előtt.

Nézd meg a helyedet, azok, akik a "Én" -t hordozzák zászlóval együtt, az árnyékban együtt élnek a kötelezettség szorongásával. Ez a zászló a sűrű ruhával viseli azok szemét, akik mást viselnek, és mások rétegét felháborítja egy ítéletréteggel és hamis hiedelmekkel..

A zsarnokság három szörnye

"Három szörnyeteg van, amelyek nem engedik meg, hogy előrelépjünk: jól kell csinálnom, jól kell bánnom, és a világnak könnyűnek kell lennie"

-Albert Ellis-

Az ELSŐ MONSTER a „nekem kell” és „nekem kell”, amit megismételünk magunknak. Gyakran túl magas célokat szabunk meg, amelyek megrontják minket, ha nem kapjuk meg őket, vagy eltemetjük azt a befektetést, amit nem engedhetünk meg maguknak, hogy megszerzzék őket. Megismételjük magunkat anélkül, hogy felismernénk, kapnék "jól kell esnie másoknak, vagy egyedül véget érek", "Meg kell kapnom, vagy nem leszek".

A MÁSODIK MONSTER az, amit másoktól követelünk. Sokszor van egy idealizált vízió a barátságról vagy a szeretetről, és a másik személyt nyomjuk meg a zsarnoksági látásunkhoz. Vannak olyan láncok, amelyek olyan gondolatok formájában alakulnak ki, mintha "ha a barátnőm igazán akar engem, csak azt kívánja nekem", vagy "ha igazán érdekelne rólam, ő hívna"..

az HARMADIK MONSTER az irreális elvárások a világról vagy az életről. Ha azt gondoljuk, hogy "a világ méltányos", "mindenkinek megvan, amit megérdemelnek", vagy hogy "az életnek meg kell tennünk a dolgokat a célok elérése érdekében" az irracionális gondolatok, amelyek "tartozom nekik".

Az elménk ABC

Amikor valami történik körülöttünk, automatikusan felébred bennünket a történelemmel kapcsolatos gondolatok. Egy adott tényt figyelembe véve izgatottan és egyformán reagálunk gondolatainktól függően és mélyebb hiedelmek.

Nem maga az a tény, hogy megrázza minket, és úgy érzi, vagy úgy viselkedik, mintha úgy viselkednénk. A végső reakciónkat meghatározó eseményekről van szó.

Vegyünk egy példát, képzeljük el, hogy nyilvánosan kell beszélgetni. Ideges vagy, mert fontos, és jól akarod csinálni. A beszélgetés során azonban egy pillanatig üres marad. Néhány másodperc múlva sok gondolat átmegy az elméd.

Ugyanilyen módon reagálna a személy, ha úgy gondolja, hogy „én vagyok egy imbecile, katasztrófa vagyok”, vagy éppen ellenkezőleg, azt gondolta: „Szeretném, ha tökéletes lenne, de ezek a dolgok történnek, biztosan, ha szünetet veszek, hogy vizet inni és megnyugodjak Emlékszem, hol megyek? Hadd válaszoltam.

A képzeletbelitől a reális rugalmasságig

A szögletes elmék a tökéletességet és az igazságot követelik meg, míg a kerek elmék elismerik a kudarcot és megfelelnek a valóságnak. Amikor a rugalmatlan korlátok nem teszik lehetővé az élet áthaladását a határain, érzelmileg szenvedünk és bűntudatot, szorongást vagy szomorúságot érzünk..

Nehéz a személynek harcolni a "deboza" ellen, ha kívülről értékesítik a szenvedés mágikus megoldásaként. Az olyan üzenetek, mint a "mindent megtehetsz", vagy "soha nem felejtheted el, hogy mosolyogj az életre", rózsaszín csomagolópapírba csomagolt csapdák és mosolygós arcok.

Ha a mi gondolataink, „kellő” és követelései okoznak nekünk szenvedést, és nem maguk a tények Nem lenne könnyebb megváltoztatni a saját nézetünket, ahelyett, hogy megváltoztatnánk, mi történik velünk vagy körülöttünk??

Ez azért történt, mert megérdemelte (meritokratikus gondolkodás) Hányszor mondtuk vagy hallottuk, hogy "ez azért történt, mert megérdemli"? Fedezze fel a meritokratikus gondolkodást ebben a cikkben. További információ "