A harag és a gyűlölet érzelmek, amelyek magukat verik

Egy gyermek mindig rossz hangulatban volt, erősen érezte magát a haragban és gyűlöletben, és az iskolás társaival szaggatott, egy napon az apa azt javasolta, hogy szögezzen be a szobája ajtajában, amikor egy partnerével vitatkozott . A fiú sok körmöket szegezett be az ajtón, de mivel nagy erőfeszítést tett neki, megállt azzal, hogy vitatkozott osztálytársaival.

Az apa megkérte, hogy minden nap kinyitjon egy szöget, hogy nem dühös, és a fiú tette, de az apa megmutatta neki, hogy a körmök az ajtóban maradtak, és azt mondta: ne felejtsd el, a harag és a gyűlölet hagyja a szívünket.

"A harag olyan sav, amely több kárt okozhat a tárolóedényben, amelyben tárolják, mint bármihez, amit öntünk bele".

-Mark Twain-

Harag és gyűlölet, mint probléma

Egy személy haragot és gyűlöletet érezhet, mint az irritáció vagy harag reakciója, amit az érzés megsértése okoz, ami sérti a jogaikat. Mindannyian felháborodtunk, mert valami tisztességtelen történt a környezetünkben (egy olyan politikus, aki csalárd módon cselekedett, egy nőt, akit rosszul bántak), és hogy az igazságtalanságra való felháborodás méltó.

de a probléma akkor merül fel, amikor haragot és gyűlöletet használunk a félelemért, valamit, amit tévedtünk. Ezekben az esetekben, amikor a felháborodásnak már nem az a célja, hogy reagáljon az igazságtalanságra, az ego egyszerű megnyilvánulása lesz, amely bizonyítja érzelmeink ellenőrzésének és helyes kezelésének lehetetlenségét..

Harag és okai

Raymon Novaco szerint a pszichológia szakértője a haragról, A harag olyan érzelem, amely fontos kommunikációs funkcióval rendelkezik, mert lehetővé teszi, hogy kifejezzük negatív érzelmeinket, de gyakran összekeverik az agresszióval, ami a viselkedés. Az egyik és a másik közötti határ néha bonyolult.

Novaco azt állítja, hogy négy lényeges provokáció létezik, amelyek a felháborodás oka lehetnek:

• A frusztráció vagy a képtelenség, hogy kielégítsük a szükségletet vagy a vágyat, harag érzéseket okozhat, mint például amikor egy rossz megjegyzés előtt egy vizsgálat során egy személy nem érkezik meg a kinevezésére.
• Irritáló eseményeka fenti emeleten lévő zaj, amely nem engedi aludni, egy kulcs, amit elveszítettünk, és nem találhatunk haragot.
• A verbális vagy nem verbális provokációk, ha személyesen vesszük, dühösek lehetnek. Egy szarkasztikus megjegyzés egy barátomtól. Egy autó, amely nagy sebességgel elhalad minket és használja a kürtöt.
• A korrekció és az igazságtalanság hiányaa valakinek a helytelen helyzete, vagy a tisztességtelen esemény, mint valaki erőszakos halála, egy másik oka lehet a haragnak..

A harag és a gyűlölet tünetei és következményei

A harag és a gyűlölet mögött alacsony önbecsülést, bizonytalanságot, érzelmi éretlenséget, önközpontúságot, türelmetlenséget, alacsony toleranciát vagy frusztrációt találunk.. Túlzott és ellenőrizetlen harag után, mindig talál egy gyermeket (éretlen és gondolatlan), csalódott és félelmetes, Bernabé Tierno pszichológus szerint, hogy megszabaduljon a saját félelmeitől, bátorítsa magát és megijedt a másiktól, felháborodást, dühöt és pusztító erőszakot használ.

Lehet, hogy egy 16 éves serdülők vagy 50 vagy 70 éves felnőttek, félelmei arra vezetnek, hogy úgy viselkedjen, mint egy 3 éves gyermek, szeszélyes és félelmetes, aki dühös, mert egy játékot vett. A harag az a héj, amellyel egy személy megvédheti magát az impotencia ellen, amelyet néha nem kívánnak teljesíteni. 

"A harag egy méreg, amit egy másik meghal, hogy meghaljon".

-William Shakespeare-

A düh és a gyűlölet, amit egy személy fejleszt, fontos következményekkel járhat, mint például felületes kapcsolatok más emberekkel, vagy a domain alapján, az engedelmesség, a bűntudat és a bűnbánat, a magányosság, a más emberekkel való empátia hiánya iránti igény, az az igazság, hogy mindig az igazság birtokában van.

Hogyan cselekedjünk egy dühös ember előtt

Amikor egy másik ember haragjának és gyűlöletének célpontja vagyunk, a legjobb, ha önmagunkat távolítjuk el, de néha ez nem lehetséges, és néhány egyszerű intézkedést megtehetsz, hogy ne engedd, hogy az adott ember haragja és gyűlölete őrjönjön rád:

• Ne hagyd, hogy támadjak meg, amikor akarok.
• Ne pazarolja az idejét.
• Ne feledje, hogy te vagy az erős, és az, aki sikoltozik, a gyenge.
• Ha a helyzet kiesik az irányításból, ugorj ki belőle, és jöjjön vissza a közös gondolkodásra, amikor kiabáltál.

- Bárki dühös, ez könnyű. De dühös a megfelelő emberre, a megfelelő módon, a megfelelő időben, a megfelelő céllal és a helyes úton, ami nem érhető el senki vagy könnyen ”.

-Arisztotelész-

Ellenőrizze a haragját, mielőtt irányítja Önt. Fontos, hogy ellenőrizzük a haragunkat, mielőtt irányít minket. Itt adunk néhány kulcsot, hogy megkapjuk. További információ "