Hála, a titkos összetevő

Jobb és rosszabb napok, mindannyian tudjuk. Vannak olyan pillanatok vagy szakaszok, amelyekben nem találunk világos irányt, túl sok kétségünk van, vagy érzelmileg inaktívak vagy csalódottak vagyunk. Tekintettel arra, hogy nagyszerű megoldásokat kereshetünk a boldogság vagy a személyes egyensúly keresésére.

Úgy tűnik, hogy elérni, a legfontosabb az, hogy összegyűjtsünk egy elemet a belső világunkban és a környezetünkben. Nem könnyű út. Boldogság, dolgoznod kell.

Lehet, hogy elkezdhetjük vagy folytathatjuk az utat, amit már elkezdtünk, egy nagyon hasznos és nagyon hasznos alkotóelem segítségével, amit néha elfelejtünk: hála.

Mikor megálltunk köszönetet? Hányszor megálltunk a szégyenértésért, azért, amit mondanak, vagy egyszerűen azért, mert nem tudják?

Legyünk tisztában a szavak erejével. Fontos tudni, hogyan adhatunk nekik pillanatot, hangot, hangsúlyt, helyet és őszinteséget. Nem mindig jól választunk, és nem mindig igaza van, még akkor is, ha a legjobb szándékunk van.

"A hálás ember tapasztalt élménye olyan nagy, hogy érdemes kockáztatni, hogy nem egy ingrate."

-Seneca-

Arra gondoltunk, hogy különleges módon megköszönjük? Miért nem csináltuk? Ugyanaz mondani köszönetet mondani?

Hét betű

„Köszönöm.” Hét nagyon szoros betű, amelyek az érzelmek két szélsőségében léteznek. Automatikus formalizmus félre, másrészt a legbefolyásosabb jelentés.

"Köszönöm" jobbra és balra adunk. Majdnem naponta és idegeneknek adjuk őket. A szociális normák hivatalos hálájával képzettek vagyunk. "Köszönöm, hogy eljöttél", "köszönet a részvételért", "köszönet a vacsorához", "köszönet a meghívásért" stb. Mindez többé-kevésbé formális és többé-kevésbé jelentése.

Általában köszönjük, hogy szociálisan kommunikálunk. Megnyitja az ajtókat, közelebb hoz minket, és kedvez a csoportba való integrációnknak. Van azonban egy másik „köszönöm”. Az, amit kevésbé gyakorolunk. Az, amelyik életünkben a szülők, barátok, rokonok vagy különleges ismerősök között ütközik.

Ott beszélhetünk hálával.

Mi a köszönet a hideseknek

És nem beszélünk formalitásokról és automatizmusokról. Nem arról beszélünk, hogy „köszönöm” azoknak az embereknek, akik elismerik munkájukat.

Arról beszélünk, hogy körülnézünk vagy múltunk, és azonosítsuk azt a személyt, aki - anélkül, hogy válasz lenne - segített nekünk. Sokszor, anélkül, hogy tudtam volna, vagy szándék nélkül, de megtette.

Ez a sportedző, aki a golyókon, kerítéseken vagy osztályozásokon túl látott minket. A tanár, akivel felfedeztük a könyvek, a történelem vagy a matematika szerelmét. Ez a rokon, aki életünket a legjobb természetes módon adta nekünk, de a szeretettel emlékszünk.

"A csendes hála nem szolgálja senkit."

-G. B. tat-

Hálásak, hogy a saját érzelmekkel kapcsolódjunk, és megoszthassuk azzal, aki önként vagy akaratlanul bűnösnek nyilvánította államunkat (jelen vagy múlt).

Köszönjük, hogy segít:

• Engedje el a visszavont érzéseket, és békét nyújtson
• Távolítsuk el a folyamatban lévő problémák megoldásának elképzeléseit ("Szeretném megköszönni ...")
• Növelje az önbecsülést
• A társadalmi kapcsolatok megerősítése
• Harcolj a rossz pillanatokkal és a negatív érzelmekkel

Titkos összetevő? Igen Tudós? is

Martin Seligman ma az egyik legismertebb pszichológus. A pozitív pszichológia mozgatórugója, amely felelős az emberi érzelmek és pozitív tulajdonságok tudományos tanulmányozásáért.

Petersondal együtt egy kérdőívet dolgoztak ki, amely az erősségek és erények összegyűjtéséért és osztályozásáért volt felelős a jobb életminőség elérése érdekében..

Nemcsak a jelenlegi kutatáson alapultak, hanem ősi filozófiákat, minden kontinens kultúráinak és vallásainak szövegeit tanulmányozták..

Mindezekből kiindulva több közös elemet rajzoltak ki. A „Transzcendencia” általános kategóriák egyike, ahol az erősségeket, amelyek életet jelentenek, és a környezetünkkel és az univerzális érzelmekkel kapcsolódnak, csoportosítjuk - a hála.

A transzcendenciát úgy definiáltuk, mint "Tudatosnak lenni és megköszönni a jó dolognak, ami történhet velük, és tudni, hogyan kell köszönetet mondani".

Aktiválja a háláját

A feladat végrehajtásához mindenféle fék van. A félelemtől, amit mondanak, az az érzés, hogy már túl késő, az arrogancia vagy a büszkeség pontja, amely bizonyos időpontokban kétségbe vonja, a gondolat, hogy nem leszünk viszonylag vagy félénk.

A hatás annyira pozitív, hogy ha valamit szem előtt tartunk, akkor ne habozzon megpróbálni. Előtt tudjuk gyakorlat azon dolgok azonosítását, amiket valóban hálásak vagyunk.

Ajánlások:

• Minden nap vagy hetente egyszer néhány percet kell megtudnod annak megállapítására, hogy mit érezhetsz. Ez segít majd felmérni és mérlegelni azokat a cselekvéseket, helyzeteket vagy embereket, akik napközben nyugalmat és pozitivitást hoznak.

És mindenekelőtt:

• Írj egy levelet a múltbeli embernek, akire valamit szeretne megköszönni. Nem szükséges felismerni valamit, ami mások szemében hősi volt. Megköszönheted a rutinokat, figyelmet, gesztusokat, eseményeket, felfedezéseket ...

Gondoljon valakire, és vegye idejét, rendelje el, amit szeretne kifejezni és írni. A választás az, hogy hogyan lehet megérkezni. Személyes kézbesítés vagy személyesen történő olvasás Ajánlás? A legjobb élmény az, hogy hangosan elolvassa és beszéljen róla.

Hét betű fölött van tapasztalat és érzelem. Fedezze fel a legjobb módját, és fogadja és élvezze a hálát. Ez az egyik legbiztonságosabb módja annak, hogy megtaláljuk az örömöt, és visszanyerjük oldalunkat és identitásunkat.

Ossza meg ilyesmit csendben járul hozzá a pozitív érzelmekkel való összekapcsoláshoz és adjunk hozzá még egy köveket az úton, amely pillanatnyi boldogságot hoz létre.

"A hála az egyetlen titok, amely nem fedheti fel magát".

-Emily Dickinson-