A depresszió nem lép be a jó humorba

A depresszió kiküszöbölésének egyik legjobb terápiája a humorérzék. A nevetés a fájdalmak és a betegségek gyógyítására szolgál az immunrendszer erősítésével. Ezért nem szabad megállnunk, ha nagyon szomorú vagyunk! Vannak, akik azt mondják, hogy "látják a félig teljes poharat" a helyzetnek, mások optimisták ... de az igazság az, hogy sok gonosz nevetés.

A depresszió az egyik fő oka annak, hogy egy személy úgy dönt, hogy a pszichológussal folytatott konzultációra megy. A terápia segíthet megérteni ennek az állapotnak az okait, és felajánlhatja az eszközöket, hogy a szenvedő elhagyhassa.

A depresszió nem megy el, ha megerősítjük

Ez nyilvánvaló lehet, ha elolvasjuk, de nem annyira, ha azt szeretnénk, hogy a gyakorlatba hozzuk. Ha depressziósak vagyunk, nagyobb valószínűséggel több szomorú és szomorú érzést adunk, mint a kellemes érzelmek. A sírás vagy a demotiváció gyakoribb, mint a nevetés és az energia.

De próbáljuk meg ezt megváltoztatni. Hogyan? Jó humor fenntartása "a felhőkön". Az a tény, hogy a problémáinkra nevetünk, nagy ösztönzés. Számos tanulmány kimutatta, hogy a nevetésnek közvetlen hatása van arra, hogy hogyan érezzük magunkat, és hogyan viselkedünk a nehézségekkel szemben. Elmondható, hogy ez egy olyan összetevő, amely minden negatív hangulatban nagyon jól működik.

Ha éppen ellenkezőleg, megerősítjük a depressziót, egy olyan ördögi körbe vezetjük be magunkat, amelyben a lustaság és a szomorúság nem tesz semmit, hanem még nagyobb szomorúságot és lustaságot ad, nagyon nehéz leszünk ugrani a magasba építettek. Emlékezz erre a depresszió, mint egy betegség, olyan állapot, amely nem hagy el anélkül, hogy testmozgást hajtana végre hogy kezdjünk el olyan tevékenységeket, amelyek elvben nem akarunk semmit.

Depresszió és betegség

A szomorúság nem csak egy szörnyű érzés a mellkas közepén, vagy a torkában. Ez testünk minden síkját érinti, beleértve a mentális és a lelki. De negatív következményekkel járhat a fizikai egészségünkre is. A depressziós személy sebezhetőbbé válik a betegség elszenvedésére, és „megragadja” az összes vírust, amely a levegőn nyüzsög.

Gyakori, hogy hideg, nem lehet gyorsan meggyógyítani a sebből, tele van pattanásokkal ... mindez miatt depressziós. Ha nem akar enni, úgy tesz, mintha egész nap aludna, és nincs energiája, hogy bármilyen tevékenységet végezzen, előbb-utóbb is befolyásolja az egészségünket. Ezután elengedhetetlen, hogy a depresszió a lehető legteljesebb legyen, ha erős és egészséges immunrendszert akarunk.

Depresszió és pozitív terápia

A depresszió meghatározása vagy diagnosztizálása után a következő lépés egy olyan technika megtalálása, amely megoldja vagy csökkenti a problémát. A pszichológia területén Számos terápia segíthet, mint például a "pozitív terápia", amely megpróbálja megtalálni a beteg számára előnyös forrásokat.

Például ajánlatos egy „hála naplót” hozni, ahol minden jó dolgot írnak, amelyekért hálásnak kell lennünk: család, pár, munka, otthon, egészség, barátok stb..

Ebben a hálával foglalkozó folyóiratban a legjobb, ha annyira specifikusak vagyunk, mint amilyenek a megjegyzéseinkben, úgy, hogy befejezzük őket. Például, ahelyett, hogy hálás lennél, hogy "csodálatos szülőknek" van, sokkal jobb írni, mint hálás vagy, "mert van egy anya és / vagy apa, aki hallgat rád és megpróbál megérteni". Így teljesítheted azt a "Én hálás vagyok neked, hogy vigyázol rám" vagy "hogy megkérdezz engem és tudjon rólam".

A jó humor és a hála előnyei

így, A jó humor és a hálaérzet két potenciálisan hatékony depresszió elleni vakcina. Sokkal bonyolultabb lesz, ha beleesik az ördögi körbe, amiről korábban beszéltünk, ha bizonyos pozitív szűrőket automatizáltunk, amikor megfigyeljük azt a valóságot, amely leginkább befolyásolja a lelkiállapotunkat.

Mindannyian olyan helyzetben vagyunk, hogy valakit néztünk, és meglepődtünk a humorral, amellyel kívülről érzi azt, ami hiányosnak tűnik. Ezek azok az emberek, akik elfogadják azt, amit nem tudnak megváltoztatni, és azoknak is, akik a legkevésbé rövid pillanatokban a legjobban képezik a rugalmasságukat..

Ez már nem az, hogy ez a hozzáállás jó nekik, vagyis az, hogy megerősítik a támogatási társadalmi kört is. A humorérzék és az optimizmus nemcsak ragályos, hanem az általunk eltöltött időt is kellemesnek tartja.

A nevetésed előnyei öntudatlanul, sokat vagy kicsit nevetünk, nevetéssel, másokkal vagy egyedül ... Szeretnénk nevetni és nevetésünknek több előnye van, mint hiszünk, fedezzük fel őket! További információ "