A fizikai önbecsülés elfogadja a testedet

Nem akarjuk a tükörbe nézni, rémültek vagyunk, hogy fényképeket készítünk, és még a szerkesztőket is használjuk a számítógépen, hogy eltávolítsuk a testünk csúnya képeit. A divat, a társadalmi nyomás, az összehasonlítások ... minden intim ellenség, ami sokat bánt és kiküszöbölik a kis szeretetünket a testünkért.

A test, melyet úgy értünk, mint egy olyan helyet, amely fizikai entitást ad nekünk, és lehetővé teszi számunkra, hogy cselekedjünk a külső világban, sokkal fontosabb része nekünk, az érzelmekkel és gondolatokkal együtt egy egészet alkotunk, ami megkülönböztet minket a többiektől. A szépség jelenlegi kanonjai és az egészségre vonatkozó félreértés vezet minket ahhoz, hogy utáljuk azt a héjat, amely behatol minket.

A test megértése

Annak érdekében, hogy az általunk megérdemelt minden tiszteletet biztosítsuk, jó ötlet, hogy megértsük. Nem egy kegyetlen, aki beteg akar lenni, de általában tökéletes módon viselkedik, és összetettségében nagy szövetségeset talál. különösen, ha tudod, hogyan kell értelmezni a jeleket.

Még ha nem is eléggé vigyázunk rá, a test az a gát vagy pajzs, amely megvéd minket mások támadásaitól.. Sokszor mi vagyunk azok, akik megsebezték azt a különleges barátot, aki eszik, mi nem egészséges, túlzott étrendet csinál, vagy nem túlságosan intenzitást gyakorol a gyakorlatban ...

Az a test, amelyet annyira megrémített és nem akar tükröződni a tükörben, hogy elrejti a fényt a partnerével való intimitásban, vagy hogy elkerülje, hogy bizonyos ruhákat viseljen, az az élet, amely az életed hátralévő részében marad. Önnek joga van változtatni vagy javítani, de ez néha összeegyeztethetetlen azzal, amit akar.

A test és a divat

A médiának, a reklámnak és a társadalomnak annyi hatalma van, hogy egy lány abbahagyja az étkezést, mint egy modell, vagy hogy egy fickó tölteni tudja az edzőteremben a súlyokat, hogy olyan vonzó legyen, mint a hollywoodi színészek.

viszont a „szépség” jelentése (a test szempontjából) viszonylag relatív, és idővel módosul. Például a reneszánsz gyönyörű nők voltak olyanok, akiknek ma különleges méretre van szükségük. Az arab kultúrában a túl vékony lányok nem a legkedveltebbek a férfiak számára, hogy feleségül vegyenek. És hogyan adhatnánk több tucat példát.

Ami a divatot illeti, az a bizonyos dolog, hogy a test a legjobb technológiai gép, amellyel rendelkezünk. Természetesen, hogy megváltoztatnál valamit, minden javítható. De ezért nem kell megvetnünk azt, ami már van.

Tetszik a tested?

A legtöbb ember elégedetlen a testével. A vékonyak nagyobbak lennének, mások inkább stilizáltabb testet szeretnének, a magasak fáradtak ahhoz, hogy a világot felülről lássák, és a mélypontokat az érzés, hogy nem veszi őket komolyan..

Ha nem válaszoltál arra a kérdésre, hogy tetszik a tested? Tudd, hogy olyanok vagyunk, mint a lakosság nagy része, és felkérjük Önt, hogy adjon utat más kérdésekre: miért nem tetszik?, Mi vezet, hogy ne legyen elégedett vele? , Vannak olyan területek, amiket szeretnél?

A test bizonyos részének megváltoztatásához gondolni kell, ha ez a módosítás valóban szükséges. Adja meg, hogy miért akarja ezt a változást, mert nem tetszik neked, vagy hasonlítsa össze másokkal? Mindenesetre, Ha a változás feladatát komoly ügyre kívánja fordítani, a legjobb, ha konzultál egy szakemberrel, és hagyja, hogy tanácsot adjon neked.

Kezdje el a test elfogadását

Az elfogadás nem jelenti azt, hogy helytelenül üljön, és ne hagyjon semmit. Ez azt jelenti, hogy elkezdjük a napot, ami szeret téged, és megérti a rejtett szépséget és azt is, amit megmutat. Olyan edzés, amely segít a tükör előtt állni, ha lehetséges, ruhák nélkül, és minden egyes hüvelyk elemzésével, figyelemmel arra, hogy mit lát és milyen érzéseket kínál Önnek.

Először is elutasíthat, de az első néhány perc után hozzászokik hozzá. Tegye a tekintetét a hajra, az arcra, a törzsre, a lábakra. Állj meg a legjobban: az orrád, a vállad vagy a szemed.

Később keresse meg azokat a területeket, amelyek nem tetszenek. De ezúttal a kritizálás helyett újabb hozzáállást javaslom: elfogadom. Elképzelhetőnek tűnik, de elméletileg nem annyira.

Van olyan szemed, amely lehetővé teszi, hogy megnézd magad? Egy olyan elmével, amely lehetővé teszi, hogy értékelje? Egy orrával, amely lehetővé teszi, hogy lélegezzen? Lábakkal, amelyek engedelmeskednek neked? simogat? Keresse meg a megfelelő és megfelelő perspektívát a tested számára, nem pedig a hirdetéssel kapcsolatos ítéletet.

Figyeljük meg téged, Az egyik módja annak, hogy eljuthass a testedhez, az, hogy vigyázzon arra, amit csinál. Ez köze ahhoz, hogy vele maradjon a zuhanyban, és nem mentálisan elmozdul, hogy mit fogsz csinálni, sportolás és érzés, mintha a szíve felgyorsul vagy gyalog, és hogy a szabadság érzése, ami mozog nekünk.

végül, ne felejtsd el mindazokat az embereket, akik olyan testet szeretnének, mint a tiéd. Természetesen vannak. Fogadja el alakjait, szabálytalanságait, megkönnyebbüléseit és méretét. Ön nem csak az Ön által körülvett konténer, gondolatai, ötletei vagy érzelmei.

"Számomra a szobor test. A testem szobor "

-Louise Bourgeois-

Az önbecsülés az ön-szeretet tánca Az önbecsülés az a tánc, melyet érzékeink beteljesítenek, amikor valami nagyobb, önszerető szeretet építéséről van szó. További információ "