Szorongás, szerencsétlen út a hullámvasúton

Decenterált érzések, az az érzés, hogy mindent elfojtottak, a gondolat, hogy minden negatív, az állandó feszültség, az idegesség, a túlzott aggodalom, a izgatottság, az álmatlanság, a szemhéj tremora, a koncentráció nehézsége ... Így kezdődik a szorongás ...

Mindezek a mutatók szorongást okozhatnak, és problémát jelenthetnek, ha ugyanabban a személyben jellemző és bizonyos gyakorisággal fordulnak elő. De ez nem egy pár rossz, hanem sok. Tény, hogy egyre gyakrabban fordul elő társadalmunkban.

Azonban, bár a szorongásos zavarokról beszélünk, anélkül, hogy meghatároznánk, hogy mit jelentenek, diffúz lehet, ezúttal csak kiemelni fogjuk a szorongás felismerésének és megértésének módjait az általuk generált érzések alapján.

A szorongás által generált érzések

Szorongás, az az érzés, hogy a mellkasunk összezsugorodik, hogy kimerít minket, hogy blokkolja és megzavarja bennünket, amely egy lyukat generál a gyomrunkban, ami mozdulatlanul hagy minket és megtámad minket. Az érzelmek, gondolatok és viselkedések túlnyomó küzdelme, amely mind pszichológiai, mind fizikai szinten bánik velünk.

A szorongás figyelmeztet minket arra, hogy az életünkben valamire kell figyelnünk; vagyis valami történik, ami megérdemli a figyelmünket. Ezért elvben hangsúlyozni kell, hogy önmagában nem őrült, bár negatív.

Egy másik alkalommal elmagyaráztuk, hogy a szorongás olyan szörnyeteg, amely adrenalinunkat táplálja és az általunk kínált, figyelmet és jelentőséget szentelt, lédús finomságot. Előfordul, hogy amikor valami bizonyos mértékű aktiválódást provokál (gondolat, látás, viselkedés, stb.), Az adrenalin elkezd felújulni, és a szorongás szörnye felébred az ételének szaga..

Elvileg pozitív, mert például segíthet nekünk leesni a lépcsőn: ha azonban hagyjuk, hogy a szörny újra ne tudjon elaludni, akkor mit fog tenni az adrenalin, amit talál, és ezért minden alkalommal meg fogják tenni egyszer nagyobb lesz, energiát fogyaszt és intenzív félelmet okoz.

A szorongás megértésének metaforája

Egy vidámparkban vagy, és egy hullámvasút látható, amit szeretsz. A jó idő megtartása érdekében elkezdesz sorba lépni, hogy átadhassák. A nap forró és meleg, így ha eljut a jegyére, fáradtnak érzi magát.

De ez nem számít, Egy vidámparkban vagy! Szóval ülj a kocsiba, és készülj fel a szórakozásra. Hirtelen azonban egy bohócként öltözött üzemeltető egy seprűt ad a fejére, ami nagy fájdalmat okoz. Ez még inkább elrettent.

Ahhoz, hogy befejezze a helyzetet, a kocsi gyors 360 fokos fordulatot ad, és ami először is vonzó lesz, nem olyan jó neked. A gondolatok tömeg, tekercsek és tekercsek. Nem állhat meg, és a feszültség folyamatos, és úgy érzi, hogy a szíve bármikor megáll. Felfelé és lefelé haladsz, többször átmennek egy fekete alagútban, elveszíted az irányítást, és a gyomra fejjel lefelé.

Ki akarsz menni, de nincs módja. Kiabálsz, sírsz, panaszkodsz, lenyelsz, és úgy érezed, hogy a szíved megdöbbent. Azonban senki sem segíthet abban, hogy kijusson a helyzetből, minden erőfeszítés haszontalan.

Végül az út véget ér. Az intenzív félelem tompaságával hagyod ott, anélkül, hogy jól gondolkodnának, valóban kimerültek lennének, és úgy érzi, hogy egy kotrógép újra és újra eltávolítja azt.

A szorongás érzése olyan, mint a hullámvasút lovaglás, és az utazás nem szórakoztató. Előbb vagy utóbb tudja, hogy az út és a támadás véget ér, tudod, hogy van egy magassága, és hogy onnan csak csökkenthető. Ugyanakkor nagyon rossz ideje van, túlzottan zavarja meg magát, és úgy érzi magát, mint egy viharos felhőt, amely elveszti a holmiját és még az identitását is.

Ha bármikor szenvedünk "Szorongás vagy pánikroham" Jó, hogy ezt a metaforát szem előtt tartjuk. Vagyis nagyon fontos, hogy szem előtt tartsuk, hogy amikor megjelenik, az eltűnik ugyanazon az ajtón keresztül, amelyen keresztül belépett, mivel csak idő kérdése.

Körkörös gondolatok: ha nem akarom őket, miért jelenik meg? A körkörös gondolatok az elme olyan terméke, amely nem ad nekem információt, de nem tűnik el, harcolhatsz? További információ "