A vasárnap délutáni fájdalom

A vasárnap délutáni fájdalom egy olyan jelenség, amely elég széles körben elterjedt ahhoz, hogy beszéljen róla. Ez egy belső kellemetlenség, amely általában vasárnap délután és éjszaka történik. Azok, akik megtapasztalják, nyugtalanságot, szomorúságot, nosztalgiát, néha nagyon idegesítő érzést keltenek. És nem magyarázzák meg, miért.

Vasárnap délután jelzi az átmenetet a befejező hét és a kezdődő hét között. Ez azt jelenti, hogy visszatérünk a legtöbb napi kötelezettséghez. Általában rámutat a szünet vége és egy új ciklus kezdete ahol vissza kell vennie a felelősséget és vigyázzon mindenre, amit meg kell tenni.

Néhány ember számára a vasárnap délutáni fájdalom olyan erős, hogy álmatlanságot okoz. Vasárnap és hétfő között nehéz elaludni, ami növeli a nyugtalanságot. Az is előfordulhat, hogy migrén, emésztési zavar vagy kényelmetlen érzés jelentkezik. Miért történik mindez, és hogyan kell kezelni? Nézzük.

"Vasárnap délután, ideális pillanat, mivel nincs más, ha van egy barátságos személyed, úgy érzi, hogy meg kell nyitnia a szívedet, és elmondod mindent".

-Jane Austen-

A vasárnap délutáni szorongás eredete

A vasárnap délutáni fájdalmat vasárnapi szindrómának is nevezik. Ismeretes, hogy minden országban, minden korosztályban és minden társadalmi körülményben élnek. Ezt a problémát először 2006-ban, az amerikai pszichológus Larina Kase fedezte fel. Számos vizsgálatot folytatott e tekintetben a Pennsylvaniai Egyetem, a szorongás tanulmányi és kezelési központjában.

Kase tanulmányai és mások, amelyek ezzel kapcsolatban készültek, azt jelzik a vasárnap délutáni fájdalom fő oka bizonyos mértékű elégedetlenség munkaerő. Azok, akik ezt a problémát tapasztalják, a munkahelyükön vagy a munka életében megoldatlan nehézségekkel küzdenek.

Néhányan egyszerűen nem akarják munkájukat. Nem szeretik, amit csinálnak, és ezért éreznek a hét elejét mint a kínzás kezdete. Mások érzik a vasárnap délutáni fájdalmat a munkakörnyezetükben tapasztalható feszültségek miatt. Nem sikerült megbékélniük munkatársaikkal vagy főnökeikkel. A hét elején a feszültség folytatódik.

Egyéb gyakori okok

Vannak olyanok is, akik kétségbe vonják, hogy képesek-e a munkára. Soha nem biztosak abban, hogy időben elvégzik-e a feladataikat. Úgy érzik, hogy nem tudják helyesen elvégezni a házi feladatokat. Az új hét megkezdése az, hogy megújítsa ezt a bizonytalanság és / vagy inkompetencia érzését.

Hasonlóképpen, a rossz közérzet azokban van, akiknek nincs munkájuk. Számukra a hét kezdete egy új fejezetet jelent a bizonytalan küzdelemben, hogy új munkát szerezzen. Pontosan ez az a bizonytalanság, hogy nem tudjuk, hogy sikerül-e vagy sem, ami a vasárnap délutáni fájdalmat okozza. A hétvége szünetét követően újra meg kell szembesülniük a kemény valósággal.

Végül vannak olyanok, akik nem rendelkeznek megfelelő pihenéssel. Olyan emberek, akik túlterheltek. Néha a pihenőidőt igényes tevékenységekhez, egy második munkához, tanuláshoz vagy otthonhoz kell fordítani. Bosszantó számukra, hogy befejezzék a hétvégét pihenés nélkül. Vasárnap délután érezték az élet vonatának súlyát.

Hogyan lehet megoldani ezeket a szorongásos hozzáféréseket

Ami végül megtörténik, hogy vasárnap délutánonként általában valósággal szembesülünk a valósággal, mint máskor. A szemünk előtt felvonulnak a magány, a frusztrációk és az elvárt elvárások. Ez az oka annak, hogy sokszor, anélkül, hogy megnéznénk, végül egy önfelügyeletet végzünk, vagy elkerüljük. Ez az, ami a nap végén a szorongás csírájában van.

Valami, ami segíthet nekünk jobban kezelni a vasárnap délutáni fájdalmat kövesse ezeket az ajánlásokat:

• Szervezzen mindent, ami hétfő délutánról van szó. Ez lágyítja a hétvége átmenetét, és a vasárnap nem csak a hétfőre gondolkodás.
• Tedd ki a legtöbbet a vasárnap. Semmi sem inaktív. Május vasárnap legyen az a nap, hogy megtegye azt, amit a leginkább szeretünk, vagy amit leginkább élvezünk.
• Válasszon egy pihentető tevékenységet a nap végén. Egy jó könyv vagy egy jó film segít abban, hogy jobban kezeljük a szorongást.

különben is, ne felejtsük el, hogy a kiút nem az, hogy elkerüljük az önfeláldozást, amikor problémáink vannak, hanem hogy ezt alaposan megtehessük. Néha professzionális segítségre van szükségünk ahhoz, hogy ezeket a kényelmetlen érzelmeket megemésztjük és feldolgozzuk. Néha csak néhány diót kell beállítani, vagy konkrét döntéseket hozni.

Miért kapunk annyi fájdalmat vasárnapokon? Vasárnapokon kétségtelenül sok ember számára a naptárban megjelölt nap. Egy nap, amelyet sokan félnek. További információ "