Homesickness vagy longing szindróma

az honvágy vagy a vágy szindróma olyan érzelmi állapotot jelent, amely befolyásolhatja az alvást, az étvágyat, a koncentrációt és az általános egészséget. Ez akkor fordul elő, ha messze van a családjától, vagy olyan környezetektől, ahol elkényeztetettnek érezte magát és ahonnan elválasztott.

Valójában a vágy szindróma a szomorúság, az alacsony hangulat vagy bizonyos esetekben a depresszió, amely akkor keletkezik, amikor új környezetben találja magát. Természetes elme, hogy az új helyzetek és a nosztalgia, amely a rutinokat és a szeretteiket elhanyagolja, szembesül..

viszont, egyes esetekben a vágy pozitív lehet. Ezt megerősíti a Southamptoni Egyetem tanulmánya: "a nosztalgia pozitív érzéseket eredményez, növeli az önbecsülést, elősegíti a társadalmi kapcsolatokat és enyhíti az egzisztenciális szörnyet." Mégis, az érzés nagyon kellemetlen lehet, ha nem tudjuk, hogyan kell kezelni. Ezért ebben a cikkben mindent meg fogunk mondani, amit tudni kell arról, hogy miért állítják elő, és hogyan kell harcolni vele.

honvágy vagy vágyó szindróma

Mégis az emberek minden korban érzékenyek a nosztalgiás epizódokra, a legfiatalabb hajlamos a sebezhetőségre. Ez a következő okok miatt történik:

• Gyermekek és serdülők általában nem annyira érzelmileg függetlenek.
• Fiatalok nem rendelkeztek olyan sok tapasztalattal az új helyzetekben.

Azonban minden korosztály szenvedhet honvágy. Ezért mi a tünetek?

Tünetei honvágy

A vágyakozó szindróma befolyásolhatja a kognitív, viselkedési, érzelmi és fizikai problémákat. Ezután felsoroljuk a négy kategóriában előforduló tüneteket:

1- Kognitív szint

• Gondoljon folyamatosan a származási helyre.
• Negatív és nem megfelelő gondolatok.
• Idealizálja az otthont.

2- A viselkedés szintje

• A koncentráció elvesztése.
• Gyakori sírási epizódok.
• Nehéz étkezés és alvás.
• Visszavonulás a társadalmi életből.
• Egy kényelmes rutin beírása.

3 - Érzelmi szint

• szomorúság.
• magányosság.
• Hangulati változások.
• Én mérges.
• szorongás.
• Az energia és a motiváció hiánya.

4- Fizikai szint

• fejfájás.
• betegség.
• tengeri betegség.
• Izomfeszültség.

Öt módja annak, hogy foglalkozzunk a honvágy

Mint látható, a homeickness tünetei elég bosszantóak lehetnek. Ezért az alábbiakban öt tippet találhatsz, amelyekkel meg tudod oldani őket.

1 - Menjen ki és fedezze fel

Minél ismerősebb vagy az új környezetben, annál kevésbé fog fizetni az alkalmazkodásra. Emiatt ajánljuk részt vesznek az új célpontban zajló tevékenységekben. Minél hamarabb otthon érzi magát, annál hamarabb eltűnik a nosztalgia!

2. Tartsa a kapcsolatot szeretteivel

Jelenleg nagyon sokféle kapcsolatcsatorna van fenntartani a kommunikációt és kapcsolatot létesíthet barátaival és családjával. Még akkor is, ha külföldön tartózkodik, ezek a technológiák lehetővé teszik, hogy hívja őket, szöveges üzeneteket küldjön vagy videohívásokat kezdeményezzen.

ezért, Bármikor magányosnak érzi magát, kapcsolatba léphet velük. Egy egyszerű hívással észreveszed, hogy a rossz érzések, amiket benned van, azonnal eltűnnek!

3. Végezze el a szenvedélyeit

Egy másik országban való tartózkodás nem jelenti azt, hogy el kell felejtenie a hobbit. Például, ha szeretne kerékpározni vagy futni, és az időjárás lehetővé teszi, javasoljuk, hogy töltse az idejét ilyen jellegű tevékenységek elvégzésében, még akkor is, ha először nem kell senkit csinálnia..

Másrészt, a hobbik gyakorlása jó módja lehet az új emberekkel való kapcsolatnak. Az internetnek köszönhetően több ezer módja van arra, hogy más embereket találjanak azonos érdekekkel.

4- Korlátozza a szociális hálózatokat

Ha minden nap felkel, és az első dolog, amit csinálsz, utolérj arra, amit a barátaid és a családod közzétesz a szociális hálózatokon, biztosan nosztalgikusnak érzi magát.

Ezért van, pozitív, hogy figyelmen kívül hagyja az ismerősök összes kiadványát. Ne feledje, hogy az új sorsodhoz való kapcsolódáshoz legalább az előző életed egy részének kell lenned.

5. Pozitív hozzáállás

Természetesen, a nosztalgia érzése sok negatív érzést kelt. Mégis, ne hagyd, hogy a szomorúság és a kellemetlen érzés szabályozza az elmédet. Ne feledje, hogy ez egy ideiglenes fázis, és a dolgok javulnak, amikor megszokja az új környezetet.

Pozitív gondolkodás az egyik kulcsa annak eléréséhez, mivel többek között sokkal könnyebb lesz új barátokat készíteni és proaktívabb lesz. A pozitív hangulatok arra ösztönzik Önt, hogy lépjen ki, és aktívan keresse meg a kapcsolatot más emberekkel.

Végül ne feledje, hogy ha megváltoztatta az életmódját, és elhagyta a kényelmi zónát, Időbe telik, hogy hozzászokjon a változáshoz. Meggyőződésünk, hogy elérni fogja!

Hiányzó nem jelenti azt, hogy vissza akarja hagyni Hiányzó emlékeket nem kell ugyanaz, mint a hiányzó emberek. Éljünk az emlékeket, és kockáztassuk, hogy megosztjuk őket valakivel, aki többet szeretne olvasni.