A negatív érzelmek intelligens kifejezése az egészségben nyer

A negatív érzelmek kifejezése, amikor úgy érezzük, hogy nem érezzük magunkat az okunk elvesztésében. Mert dühös, mondván: "elég, megérkeztem eddig", reagálva azokra, akik alázatosnak, kiszámíthatónak és csendesnek akarnak, egészséges és még szükséges reakció. Végül is temperamentumunknak joga van, hogy időről-időre túlcsorduljon, hogy kifejezhessük, lehetővé tesszük, hogy csatornázzuk ezeket a negatív érzelmeket.

Winston Churchill életrajzírói elmondják, hogy a híres brit miniszterelnök örökölte az apja vezetését és viktoriánus apátságát. Anyja makacssággal, energiával és veleszületett képességgel rendelkezett. Amint azonban a politikus többször is elmondta, a családját is jellemezte egy sajátos címerje, amelyet az elméjének pincéiben is lemondott: a depresszió.

A harag csak akkor problematikus, ha nagyon intenzív, gyakori és irracionális. Az intelligenciával kezelhető legjobb csatornánk lehet bizonyos helyzetek megoldásához.

A "fekete kutyája", ahogy Churchill hívta, kísértette életének legmélyebb intimációit. A külső oldalra nézve az volt az energikus és vasaló ember, aki megakadályozta, hogy Nagy-Britanniát a nácizmushoz kössék, aki nagyszerű újságíróként állt ki, és aki még Nobel-irodalmat is elér. A belső ajtókból azonban minden felgyülemlett feszültség, ellentmondás és szorongás, mint a kövek, lerakódtak, mint a lemezek, amelyek egyenként megemésztettek és szigorú csendben voltak.

mert a politikusnak teljes joga volt, hogy időről időre elveszítse a formákat, hogy bátorságot és energiát mutasson, de az ember elrejtette mindig a "fekete kutyájával", könyveivel és végtelen palackjaival.

A negatív érzelmek a formák elvesztése nélkül fejezhetők ki

Ha van valami, amit társadalmunk kétségtelenül tanított nekünk, akkor jó érzelmek és rossz érzelmek vannak. Valójában, ha ebben a pillanatban azt mondjuk, hogy a harag, a harag és a harag egészséges, nagyon lehetséges, hogy egynél több ember lát egy bizonyos ellentmondást a nyilatkozatban. Hogyan lehet az agresszióval, konfliktusokkal vagy akár erőszakkal hagyományosan összefüggő érzelmek sorozata jó??

Nos, ez a fajta gyakoriság, ami a lakosság körében igen gyakori, még egy példa az érzelmi ügyekben való kompetencia hiányára. mert ha van valami, aminek világosnak kell lennünk, hogy "nincsenek jó és rossz érzelmek". Még inkább, ha tévedünk a haragunk vagy haragunk elfojtása, lenyelése vagy álcázása miatt, az, amit hosszú távon érzelmi emésztés mellett fogunk elérni, az, hogy a „pozitívnak” nevezett érzelmek elveszítik intenzitását.

Teljes jogunk van a negatív érzelmek kifejezésére. Természetesen a legjobb dolog az, hogy intelligenciával és magabiztossággal csináljuk. Engedje meg nekünk, hogy bemutassuk a haragunkat és haragunkat minden olyan ellen, ami ellentmondást, bosszúságot vagy haragot okoz. Mivel az a tény, hogy ezek az érzelmek kényelmetlenséggel járnak, nem jelent sokkal kevésbé "rosszat". Még több, a pszichológiai jóllétünkhöz nagyon szükséges az, amit elérünk velük: a magunk és a konfliktusok megoldása annak érdekében, hogy jobban alkalmazkodjunk a kontextusunkhoz. 

Az emberek agresszív képességgel születnek. Ez azonban nem tesz rossz embereket. A düh a gyermekkorunk óta elkísért bennünket, és végső felelősségünk az, hogy funkcionális módon használjuk fel magunk védelmére és korlátozásokra..

Adaptív harag és jó harag

Ana középiskolai tanár és matematikát tanít az ESO harmadik csoportjának. Kiváló tanár mellett kiváló vezetői tulajdonságokkal rendelkezik a szakma számára. Tudja, hogyan kell kommunikálni a diákjaival, amikor nem figyelnek rá, vagy ha nem teljesítik, ahogy kell. Agilis, hogy kommunikáljon, gyorsan reagáljon és tudja, hogyan adhatja ki az érzelmeit, hogy pozitívan befolyásolják a diákjait. A saját érzelmeiből érkező energiával egyszerre ösztönözheti, irányíthatja és inspirálhatja őket.

Mindazonáltal ezek a tulajdonságok, amelyeket Ana mutat az osztályteremben, nem rendelkeznek magánszférában, családjával és partnereivel. Ő az, aki ezer zsonglőrrel dolgozik, hogy mindenkinek megfeleljen, aki órákat vesz igénybe, ahonnan nem rendelkezik, és aki nem tudja mondani "nem" a saját igénye, igénye vagy szeszélye miatt. Főszereplőnk már felhalmozja az ilyen mértékű haragot és frusztrációt, hogy intuitálja, hogy egy pillanatról a másikra hatással lesz munkájára.

Ezután javasoljuk, hogy gondolkodjon el néhány egyszerű alapelvről, amelyek nagyon hasznosak lennének az Ana-nak és bármely más, azonos helyzetben lévő személynek.

Kulcsok az intelligens érzelmi kifejezés eléréséhez

Először is meg kell emlékezni egy részletre: Negatív érzelmeink megnyilvánulása ok nélkül elveszítenünk kell funkcionális, adaptált és szabályozott haragot. Erre a kommunikációra utalunk, amelyben a személy nem használja a sírást, a sértést vagy a haszontalan kifogást. Ez az a hely, ahol minden szóbeli szó áthalad a tisztelet, a nyugalom és a szilárdság szűrőjén keresztül.

Az érzések nem elnyomódnak, vagy nem kerülnek sminkre. Ha vannak olyan dolgok, amelyek zavarnak minket, ami ártalmas bennünket és kárt okoz nekünk, nem fogjuk lenyelni azokat az érzelmeket, mintha valaki megtölti egy töltött orrát egy töltött orrával.

Ugyanakkor nem arról van szó, hogy „a másodikhoz” reagálnánk arra, amit nem szeretünk csak akkor, amikor a veszettség elrabolt. Ennek során nagyon valószínű, hogy a harag elvezet minket a leginkább zavaros oldalához, és a lehető legrosszabb módon oldja meg a helyzetet.

Ezekben az esetekben a legmegfelelőbb az, hogy előre megtervezzük, mit mondunk, hogyan kell azt mondani, és mikor kell azt mondani. Ez a terv lehetővé teszi számunkra, hogy okosabbak legyünk, nem feltétlenül hamisak vagy mesterségesek.

Végezetül, ahogy láttuk A jól kezelt haragnak megvan az a lehetősége, hogy megadja nekünk azt a erőt, amire szükségünk van sok helyzet megoldásához. Ezért a formák elvesztése intelligens, tiszteletre méltó és önkényes módon ad lehetőséget arra, hogy megszabaduljunk a gyomorban lévő csomótól, attól a csapdától, amely a torokban van, és még attól a "fekete kutyától", amelyet depressziónak neveznek, amelyre Winston Churchill annyira járott, és titokban az élet jó részében.

Nem tudjuk választani az érzelmeinket, de mit csináljunk velük az érzelmek, hogy üzenetet adjanak nekünk, valami történik az életünkben, és meg kell oldanunk. A legfontosabb, hogy megtanulják kezelni őket. További információ "