Ön műanyag, üveg vagy acél? Az ellenállás kulcsai

Műanyag, üveg vagy acél? Az, ahogyan a mindennapi nehézségekkel szembesülünk, meghatározza az általunk készített anyagot. Most az ellenállás kulcsai azt mondják nekünk, hogy mindig időben megváltoztatjuk azokat az elemeket, amelyek az optimálisabb anyagra, a bambusz és a grafén között egy optimális anyagra formálódnak..

Ha a megfelelő mentális és érzelmi jólét megélése szempontjából döntő fontosságú, meg kell értenünk, hogy milyen mechanizmusokat használunk az élet akadályai előtt. így, A leggyakoribb válaszok, amelyeket általában a mindennapi életünkben alkalmazunk, az egyrészt az elkerülés, másrészt a csendesség vagy a „ellenállás”.. 

"Minden erejének legbiztonságosabb mérete az az ellenállás, amely nyer".

-Stephan Zweig-

Most, hogy még nem hibáztatjuk magunkat, hogy nem tudjuk, hogyan kell más típusú alternatívákat bocsátani ki, amikor stresszben szenvedünk, amikor a harmadik felek túlterheltek, vagy amikor magunkat egy alagútban látjuk, ahol nincs kiút, akkor itt az ideje, hogy figyelmet fordítsunk egy releváns szempontra.. A menekülés vagy tartózkodás szükségessége még az előre programozott válaszok az agyunkban. Ezek gyárilag gyártott védelmi mechanizmusok, amelyeket még nem frissítettünk, jóindulatúan tervezett ellenállások, amelyek valóban segítenek a túlélésben, de ritkán járulnak hozzá közvetlenül a boldogságunkhoz.

Ebben az értelemben az ellenállás kulcsa közvetlenül kapcsolódik a jólétünkhöz. Így azok megértése segíthet nekünk és sokat.

Agyak egyre kevésbé ellenállnak az érzelmi stressznek

A legtöbbünk megkérdezte ezt a kérdést: Miért vannak olyan emberek, akik ilyen érzéki módon képesek ellenállni?? Csodálkozunk mérsékeltségével, optimizmusával és olyan megjelenésével, amely képes látni, hogy mások csak falakat és szögesdrótot látnak. Előzetesen felkészültek rá? Vettek tanfolyamokat, talán veleszületett bölcsességük van, vagy van valami más az agyukban??

Nos, a kulcs az utolsó szempont: az agyukban. Tehát, és kíváncsi, hogy találunk olyan embereket, akik sokkal ellenállóbbak a stressz agyával, a nagyobb érzelmi erőforrásokkal rendelkező személyiségekkel, hogy nyugtalanítsák a szorongást, elkerüljék az irracionális mentális diskurzusokat extrém helyzetekben stb. A New York-i Weill Corner-i orvosi iskola érdekes munkát végzett, ahol példáulközvetlen kapcsolat a szülői tevékenység között az egészséges kötődésen és a stresszre és a szorongásra való ügyesebb válaszra.

Nem megfelelő figyelem, bizonyos érzelmi hiányosságok által lakott oktatás megváltoztatja a gyermekek agy fejlődését. Különösen, a leginkább érintett szerkezet az amygdala, egy idős idegrendszeri kontrollközpont, amely kifinomult, és amely pontosan szabályozza a félelmet és az érzelmeinket. Ily módon, egy olyan gyermek, aki bizonyos szempontból hiányos tenyésztési mintákat tapasztalt, nagyobb nehézségeket okoz az érzelmek kezelésében mind gyermekkorban, mind felnőttkorban.

Műanyag, üveg vagy acél?

Amint az elején rámutattunk, nem számít, hogy milyen mechanizmusokat használunk a jelenben a nehézségek, a stressz vagy az ellenségek kezelésére. Nem számít, hogy mi vagyunk azok, akik menekülnek, vagy azok, akik, mint egy árboc a vihar közepén, maradnak, egészen addig, amíg kicsit eltörnek és leesnek. Mindannyian tanulhatunk új stratégiákat, és ha ez így van, éppen az agyi plaszticitásunk miatt van.

Az agy képzése / ösztönzése új megközelítések és megújult stratégiák alkalmazására teszi az ellenállóbb, ügyesebb, kifinomultabb gépeket. A cél annak biztosítása, hogy az agyunk ne csak segítsen nekünk, hogy túléljünk, amit az alján akarunk, hogy hozzátartozzon hozzánk, hogy kísérő módon kísérjen hozzánk, ebben a kísérletben, hogy boldogabb legyen.

Lássuk az alábbiakban, hogy melyek a stresszválasz három leggyakoribb típusa és a gyakran használt ellenálláskulcsok.

Az acél reakciója

A stressz „ugrál” az acél embereiben. Ez a fajta megközelítés, amely messze nem egészséges, kockázata van. A stressz teljes mértékben áthatolhatatlansága miatt nem tudunk tanulni belőle. Sőt, senki sem teljesen vízálló, senki sem készül acélból, mert bevonatunk tisztán érzelmi.

Ebben az értelemben az a legfontosabb, hogy megértsük, hogy messze nem a falak a problémákhoz, és ezeket a "ugrásokat" bennünket be kell szereznünk, és készséggel kell rendelkeznünk ahhoz, hogy jobban kezeljük őket, kezelje őket, szűrje meg őket, átalakítsa őket ...

A műanyag reakciója

Az ellenálláskulcsokon belül érdekes tudni, hogy a legtöbbünk ezt a stratégiát alkalmazza. Jellemzői a következők:

• Különböző horpadásokkal, stresszhatásokkal és károkkal rendelkezünk.
• Rugalmasak vagyunk, és némi ellenállást is élvezünk, de sokszor olyan egyértelmű érzésünk van, hogy megtörjük. Olyan, mint egy kötélen él.

Az üveg reakciója

Amint kitalálhatjuk, az üveg válasz nem a legmegfelelőbb. A valóságban ez a legrosszabb, a legkisebb erőforrásokkal rendelkezik, az, ami nagy erőfeszítések megtétele után, úgy, hogy az eléri, hogy alkalmazkodjon, véget ér a törésnek. Tehát akár önmagát, akár teljesen megsemmisíti.

Az egészségesebb kitartás kulcsa

Az egészségesebb ellenállás kulcsai a következők: Meg kell találnunk egy közbenső pontot az erő és a rugalmasság között, az érettség helyét, ahol kezelheted, prioritást adhatsz és átalakíthatsz. Azaz, ha hagyjuk például, hogy cselekedjünk a veleszületett pszichológiai védelemben, akkor a legkisebb ellenállás vonalát választjuk: az üveg.

Másrészt, ha a legmagasabb ellenállás vonalát választjuk, akkor minden energiánkat felhasználjuk valamire, hogy felemeljünk egy falat, ahol megvédjük magunkat az élettől. Ez kétségtelenül az acél stratégiája.

Tehát, ha e két válasz közül egyik sem a legpontosabb, melyiket kell alkalmazni? Az egészségesebb ellenállás kulcsa az, hogy meggyőződjünk az önbizalomról, hogy tudjuk, hogy méltó vagyunk valami jobbra. ezért, nem engedjük, hogy bármi elárasztja minket, amíg meg nem törjük vagy felemeljük magunkat, mint egy acél árboc, amely bármilyen vihar hatását várja.

Építsünk fel egy anyagot egy ellenállóbb műanyag és bambusz között. Rugalmas, de erős anyag, amely lehetővé teszi számunkra, hogy nehezen tudunk tanulni tőlük, hogy bár megduplázódott, visszatér az eredeti pozíciójához, miután egy nagyobb tanúsággal tanított tanítást vállalt.

Kezdjük ma elkezdeni ezt a létfontosságú stratégiát.

Hogyan erősíthetjük rugalmasságunkat? A rugalmasság növelése az út a nagyobb személyes növekedés eléréséhez, valamint annak érdekében, hogy jólétünket a károkkal szemben biztosítsuk. További információ "