Keress boldogságot pozitív érzelmekkel

Keresse meg a boldogságot, ha nem követi a mások útját, vagy megismétli azokat a lépéseket, amelyek a bölcs utakon vezettek. Keress boldogságot a pozitív érzelmek segítségével. Nos, ezekben a kulcsok a boldogan élni.

Ha olyan pozitív érzelmei vannak, mint a szeretet, a megbocsátás és a hálák, akkor boldognak, elégedettnek, teljesnek érzi magát. Ha éppen ellenkezőleg, a negatív érzések megtámadják Önt, mint például a bántalmazás, a szomorúság, az aggodalom és a harag, akkor nem érzed magad elégedettnek az életeddel, és nagyon nehéz lesz élvezni..

Keresse meg a boldogságot abban, amit csinálsz, nem pedig abban, amiben van

Ebben a cikkben néhány iránymutatásokat, hogy megszabadulhasson a negatív érzelmekről és helyettesítse őket pozitív érzelmekkel, amely sok más előnyökkel, pszichológiai és fizikai jelleggel, átalakítja az életed módját.

Gondolatok határozzák meg az érzelmeinket

A gondolatok az érzelmek alapanyaga. Például, ha azt gondolod, hogy nem szereted a munkatársaidat, hogy a pénz nem ér el Önhöz, vagy hogy a partnerednek sok hibája van, ami javulhat, akkor az érzelmek, amelyek az Önben nyilvánulnak meg, negatívak lesznek: elutasítás, szomorúság, frusztráció.

Másrészről, ha úgy gondolja, hogy munkatársának valószínűleg rossz napja van, de ennek semmi köze sincs ahhoz, hogy más jövedelemforrásokat szerezhet, vagy hogy minden embernek hibája van (beleértve a partnereit és az Önét), akkor már nem akkor lesz ezek a negatív érzelmek, és jobban érzi magát. Lehetetlen jól érezni magát, ha negatív gondolataink vannak.

"A boldogság megtalálása két szélsőséges pont közepén"

-Arisztotelész-

A legfontosabb az, hogy a negatívat a pozitívra cseréljük

Ez nem könnyű, de megvalósítható. Az első lépés, hogy megszabaduljunk a negatív gondolatoktól, az, hogy felismerjük őket és elfogadjuk őket. Természetes, hogy néhány pillanatban dühösnek, szomorúnak vagy frusztráltnak érzi magát, mindannyiunkkal történik. Amit meg kell tennie, ha úgy érzi, hogy így érzi magát, azt fel kell ismernie, és gondolkodnia kell arról, hogy mi az oka ennek az érzésnek.

Például: "Dühös vagyok, mert a húgom nem emlékezett a születésnapomra." Elfogadom, dühös vagyok, mert mindenki megtörténik velük, majd elengedtem a gondolat, az érzelem. Cserélem ki valami pozitívat, például: "Biztos vagyok benne, hogy nem emlékszel, mert sok munkám volt, felhívom, és meghívom őt, hogy kávét kapjon.".

Jegyzetfüzetet is készíthet és lejegyezheti minden alkalommal, amikor negatív gondolat vagy érzelem van. Ez egyértelműen azonosítja a negatív érzelmeket, és helyettesítheti őket pozitív érzelmekkel. Kezdetben erőfeszítéseket kell tenned annak elérése érdekében, de a gyakorlatban a pozitív gondolatok és érzelmek természetesen jönnek hozzánk.

A pozitív érzelmek előnyei

A pozitív érzelmek mellett, hogy jobban érezzük magunkat, kreatívabbak, rugalmasabbak és hatékonyabbak lesznek. Segítenek gyorsabban kijutni a káros helyzetekből és csökkenteni a stresszt, ami nagy előnyökkel jár az egész szervezet számára.

Ezek a pozitív érzelmek, amelyekre a negatívok félretételére koncentrálhat:

• az hála: Köszönöm a dolgokat, még a legkisebbeket is. Egy finom csésze forró kávét az asztalon reggel, hogy élvezhesse a hűvös tavaszi szellemet, vagy sétáljon a parkban, olyan kis dolgok, amelyeket nem mindenki élvezhet; köszönöm nekik.
• A megbocsátás: Szükséges a gyakorlatba betölteni, mivel felszabadító érzés. Bocsáss meg magad a hiányosságairól, a múlt hibáiról és bocsáss meg másokat, mert sem tökéletesek. Talán bántanak téged, talán szenvedtek, de a megtorlás csak bántani fog. A megbocsátás szabadítja meg a negatív érzések szívét, és megnyitja az utat a boldogsághoz.
• A humor: Ismerje meg magad nevetését, és keresse meg minden helyzet nevető oldalát. Néha túl komolyan vesszük az életet. A nevetés az endorfinokat szabadítja fel, jól érezzük magunkat, és elmozdítjuk a negatív gondolatokat. Mindenkinek meg kell találnia a módját, hogy megtalálják azokat a felszabadító pillanatokat, amelyekben a nevetés táplálja a szellemet.

És végül, a boldogságnak köszönhetően A legerősebb pozitív érzelem:

• A szeretet: Szeretlek magad, és sokkal pozitívabban látod az életet. Ahhoz, hogy szereted magad, először meg kell ismerned az erényeidet, hanem a hibáidat is, és el kell fogadnod magad, mint te. Miután megbecsülte magát, mint egy személyt, természetesen megjelenik mások iránti szeretet.

A gondolkodásmódod meghatározza az érzéseidet Nem minden, amit gondolunk, igaz, az érzelmek gyakran nem erősítik meg azt, amit gondolunk, és nem minden érzés azt jelenti, hogy igazak.