Életem ebben a pillanatában csak azt keresem, ami engem FELHÍVAN

Életünkben vannak szakaszok, ahol prioritást kell adnunk, ne próbálj beleilleszkedni azzal, ami nem tesz minket jól érezni, és elválaszthatunk a várakozásoktól, az íratlan szerződésektől, amelyek megragadnak minket és az igényeket.

A távolban úgy tűnik, hogy vannak olyan idők, amikor szükségünk van másokra, hogy túlzott figyelmet fordítsanak nekünk, vagy másoknak értékeljék és fontolják meg sikereinket. Vannak idők, amikor súlytalan, és csak a megkönnyebbülés sóhajtását és a FEEL-t akarjuk lélegezni, engedjük meg magunkat.

A mások életének megoldására irányuló motiváció, és nem az életünkben való részvétel már életünk egy bizonyos szakaszában van.. Mert sokszor leválasztjuk magunkat mások problémáiról, akik a fogyasztásunkat segítik. Közvetetten természetesen. Lehetővé teszi számunkra, hogy töltsük le, töltsük le és tudjuk, hogy kik vagyunk.

Hogy boldog legyen, el kell távolodnia bizonyos dolgoktól

Hogy boldog legyen, el kell távolodnia bizonyos dolgoktól, mint például az érzelmeink elnyomása. Nem engedjük, hogy bizonyos módon érezzük magunkat. Ez például szomorúsággal, olyan érzelmekkel történik, amit társadalmilag megbüntettünk.

A szupermarketben, ahol túl sok pozitív üzenet van, ezt nem ismerjük hogy boldog legyen, meg kell vásárolnia egy kicsit elfogadását, megértenie és engednie kell, hogy kifejezzük, mert mindegyik több érzelmünk, amit érdemes meghallgatni.

Ez az önismeret és a növekedés kérdése. Egy egyszerű összeszerelés. Ha eltávolítjuk a darabjainkat a szomorúság elnyomásával vagy a félelmeink elrejtésével, a legközvetlenebb következmény az, hogy az arcunkon elmosolyodik a mosoly..

Miért? Mert bujkálunk, elhanyagolva azt a részünket, ami azért jön, hogy valamit mondjon nekünk és ez azért működik, mert halljuk (vagy inkább önfigyelés). Ezért fontos, hogy nagy számban és cenzúra nélkül engedjük meg magunkat a FEEL-nek.

Érezd, jólétünk alapja

Úgy érzi, ez az érzelmi egészség alapvető pillére. A kirakodás vagy abreacció legjobb mechanizmusa az, hogy hagyjuk abba az érzelmi kapacitásunk akadályait, és arra összpontosítunk, hogy megértsük, hogyan érezzük magunkat.

Hagyjuk magunkat sírni, kezelni az örömünket, megengedni magunkat a meglepetéssel, a haragra gondolva, ami valóban segít nekünk közelebb jutni a teljességhez.

Ehhez olyan gyakorlati módszereket hozhatunk létre, mint a mindfulness, ami segít abban, hogy kapcsolatba lépjünk azzal, ami valóban történik, és érezzük magunkat. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben tudatában van annak, ami körülöttünk történik.

A szokások felújítása is nagyon jó. Meg tudjuk szokni írni, hogyan éreztük magunkat a nap folyamán, vagy hogyan érezzük magunkat a körülöttünk lévő emberek. Az a tény, hogy az érzelmi tapasztalatokra kell összpontosítanunk, a legjobb módja annak, hogy ezt a képességet (és szükségletet) annyira gyakoroljuk, amit annyira elvesztettünk.

Csatlakozzon újra az érzelmi agyunkhoz

Az agyban a tapasztalataink kísértete és nyugalma áll. Mindent feldolgoz és betöltünk és töltünk. A konfliktusok intenzitása és az, hogy mi engedjük meg magunkat, hogy az amygdala, az érzelmi megőrzőnk hatását vállaljuk.

Mandula alakú és az agyunk fölött található hippocampus mellett az a hely, ahol minden érzelmi probléma, ami velünk történik. Tehát az amygdala emléktárgyaként és benyomásokként működik, ami megmagyarázza, hogy miért néha adunk néhány választ, és nem másokat.

Olyan módon kell képeznünk az agyunkat, hogy minden érzelmi esemény ne traumás legyen és könnyen megbirkózik. Így az érzelmi éghajlat „memorizálásáért” felelős amygdala megkönnyíti az irányítást és a koordinációt (a prefrontal mellett) a különböző érzelmek.

Éppen ezért szükség van az agyunk betűrendezésére, és nem hagyja, hogy elszakadjon attól, amit érezzünk. Mert életünk bizonyos pillanataiban rájövünk, hogy talán az életünket a valóságunkat akadályozó tényezőkkel töltöttük el, és megrémítjük azt, amit minden érzelemnek meg kell mondania nekünk ...

Érzelmi dallam, megfertőződik mások érzelmeivel? Érzelmeinket másokkal együtt, hangosan bővíthetjük, bõvíthetjük bennünket. Mondjuk! További információ "