Az empátia, ami jellemzi az embereket, akiknek a tulajdonosa?

Az empátia az agyunkban genetikailag programozott művészet azzal, hogy mások érzéseivel és szándékaival hangoljon. Azonban, és itt jön a probléma, nem mindenkinek sikerül "bekapcsolni" ezt a zseblámpát, amely megvilágítja a legmegbízhatóbb és gazdagabb kapcsolatok építésének folyamatát.

Valami, amit gyakran hallunk "Egy ilyen személynek nincs empátia", "hogy a másik önző és teljesen hiányzik". Nos, valami, ami fontos a kezdetektől tisztázni, az agyunk nagyon kifinomult architektúrával rendelkezik, amellyel ez a "kapcsolat" kedvez. Végül is az empátia egy másik stratégia, amellyel a fajok túlélését közvetíthetjük: lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük az előttünk álló személyt, és elősegítsük a vele való mély kapcsolat kialakításának lehetőségét..

Két fülünk és egy szánk van, hogy kétszer hallgassuk meg, amit beszéltünk

-díszítő jelző-

Az agyi szerkezet, ahol az idegtudomány az empátiát helyezte el, az  a jobb gramma jobbra, egy pont a parietális lebeny, a temporális lebeny és a frontális lebeny között. E neuronok tevékenységének köszönhetően sikerül elkülönítenünk az érzelmi világunkat és a megismeréseinket, hogy egy adott pillanatban, a többiekkel szemben fogékonyabbak legyünk.. 

Ezzel az információval tisztázva a következő kérdés lenne, majd ... Ha mindannyiunknak van ilyen agyi szerkezete, akkor miért van többé-kevésbé empatikus ember és még azok is, akik teljes és abszolút hiányoznak?? Tudjuk például, hogy Az antiszociális személyiségzavar fő jellemzője az érzelmi kapcsolat hiánya másokkal. Azonban a klinikai vagy pszichopatológiai szempontok elhagyása sok olyan ember, aki egyszerűen nem fejleszti ezt a képességet.

A korai tapasztalatok, az oktatási modellek, sőt a társadalmi kontextus is ezt a csodálatos tudást gyengíti a nagyon jelentős társadalmi egocentricitás mellett. Olyannyira, hogy a Michigani Egyetemen végzett tanulmány szerint, A mai főiskolai hallgatók 40% -kal kevésbé empatikusak, mint a 80-as és 90-es évek diákjai.

A mai életnek már sok olyan ösztönzője van és sok zavaró tényezője van sok fiatalnak, és nem annyira fiatalnak, hogy abbahagyjuk, hogy teljesen tisztában vagyunk a jelen pillanatban és még az előttünk álló személyrel is. Vannak olyanok, akik jobban hangolódnak az elektronikus eszközökkel, mint mások érzéseivel, és ez egy olyan probléma, amelyre gondolnunk kell.

Ahhoz, hogy egy kicsit mélyebbre tegyük a témát, az alábbiakban azt javasoljuk, hogy megtudjuk, milyen jellemzőkkel bírnak az emberek, akiknek hiteles, hasznos és lényeges önbecsülésük van az egészséges kapcsolatok kialakításához és a megfelelő társadalmi fejlődéshez.

Hasznos empátia az előrejelzett empátia

Alapvető szempont, amelyet a kezdetektől tisztázni kell, amit hasznos empátia jelent, mivel még akkor is, ha meglep, Nem elég egyszerűen „empátiát adni” a szilárd kapcsolatok kiépítéséhez vagy mindennapi kölcsönhatásainkban érzelmi hatékonyságot mutat.

"A legértékesebb ajándék, amit másoknak adhatunk, a jelenlétünk. Amikor a teljes figyelmünket átöleljük azoknak, akiket szeretünk, virágzik, mint a virágok.

-Thich Nhat Hanh-

Hogy megértsük, egy egyszerű példát adunk neked. Mária hazaérkezett fáradt, kimerült és ideges. Csak beszélgetett a szüleivel. Amikor Roberto, az ő partnere látja őt, azonnal elolvassa az ő kifejeződését és hangját, hogy valami nem helyes, értelmezi az érzelmi kényelmetlenségét, és ahelyett, hogy választ vagy megfelelő viselkedést generálna, úgy dönt, hogy alkalmazza a tervezett empátia, Ez azt jelenti, hogy a negativitást még jobban erősíti az ilyen kifejezésekkel - Újra dühös vagy, hogy a dolgokat a hatalmashoz viszed, mindig ugyanaz történik veled, nézd meg, milyen arcot veszel ....

Nem kétséges, hogy sokan képzettek érzelmileg és kognitívan empatikusan másokkal (érezni és megérteni, mi történik), azonban ahelyett, hogy közvetítenének a csatornázásban és a rossz közérzet megfelelő kezelésében, fokozzák azt.

Az empátiában jártas személy tehát képes arra, hogy mások cipőit tudja felismerni, mindenkor tudatában annak, hogy hogyan járuljon hozzá a folyamathoz anélkül, hogy károsítaná és nem cselekedne olyan tükörként, ahol a fájdalom erősödik. mert néha nem elég megérteni, tudnod kell, hogyan kell az ACT-t.

A hiteles empátia félreérti az ítéleteket

Megítéléseink hígítják képességünket, hogy valódi közelségbe kerülhessünk másokkal. Az egyik oldalra, az üveg egyik oldalára helyeznek minket, nagyon korlátozottan: a miénk. Azt is meg kell mondani, hogy Nem pontosan könnyű meghallgatni valakit anélkül, hogy belső ítéleteket hoznánk létre, címke nélkül, anélkül, hogy ezt a személyt ügyesnek, ügyetlennek, erősnek, félelmetesnek, érettnek vagy éretlennek értékelné.

Mindannyian nagyobb vagy kisebb mértékben tesszük ezt, de ha képesek lennénk levenni ezt az öltönyt, sokkal hitelesebb módon látnánk az embereket, sokkal jobban érzelmeznénk, és pontosabban rögzítenénk a másik érzelmét.

Olyan dolog, amit naponta kell gyakorolnunk. Egy olyan készség, amely több tanulmány szerint általában az öregedés, az empátia, valamint az idő múlásával jön létre a megítélés nélküli meghallgatás képessége gyakrabban fordul elő, amikor tapasztalatokat gyűjtöttünk.

Az empátiás embereknek jó érzelmi ismerete van

Az empátia az érzelmi intelligencia alapvető része. Tudjuk, hogy ez a megközelítés, ez a tudomány vagy a pszichológia és a személyes fejlődés sikeres területe divatos, de ... Tényleg megtanultuk, hogy jó érzelmi világunk vezetői legyünk?

• Az igazság az, hogy nem sok. Jelenleg még mindig sok embert látunk, akik könnyedén kezelik a feltételezett hatékonysági feltételeket, például önszabályozást, rugalmasságot, proaktivitást, magabiztosságot ..., nincsenek hiteles érzelmi leltáruk, és továbbra is haragot, haragot vagy frusztrációt hordoznak, mint egy 4 éves.
• Mások viszont azt gondolják, hogy az „empátikus” a szenvedés szinonimája, mint érzelmi fertőzés, amelyben úgy érzi, hogy a másik úgy érzi, ugyanaz a fájdalom, mint egyfajta kényelmetlenség mimikriája.

Ez nem megfelelő. Ezt meg kell értenünk Az egészséges, hasznos és konstruktív empátia része annak a személynek, aki képes saját érzelmeit kezelni, aki erős önértékeléssel rendelkezik, aki tudja, hogyan kell meghatározni a határokat, és aki viszont érzelmileg és kognitívan jól érzi a másokat.

Empátia és társadalmi elkötelezettség

Az idegtudomány és a modern pszichológia meghatározza a empátia, mint a társadalmi ragasztó, amely együtt tartja az embereket és ez viszont valódi és erős elkötelezettséget teremt számunkra.

"Ha nincs empátia és hatékony személyes kapcsolata, nem számít, milyen okos vagy, nem fogsz nagyon messzire jutni"

-Daniel Goleman-

Kíváncsi, mint amilyennek látszik, az állatvilágban az empátia fogalma nagyon jelen van egy nagyon konkrét oknál fogva, amit az elején jeleztünk: a faj túlélése. Valami ilyesmi azt eredményezi, hogy sok állat és különböző fajok együttműködési viselkedést mutatnak, ahol a klasszikus ötlet a "legjobban" fennmaradásáról marad. Erre egy példa látható bizonyos bálnákban, amelyek képesek támadni a gyilkos bálnákat, hogy megvédjék a pecséteket.

Sok esetben azonban a fordított hatás érvényesül, nevezetesen az, hogy szükség van egymásra helyezni, ellenségeket keresni, határokat emelni, falakat létrehozni, az embereket láthatatlanná tenni, vagy akár a leggyengébb támadásokra is gyenge vagy más (gondoljon a zaklatás esetére).

A maga részéről, Azok az emberek, akiket valódi empátia jellemez, hisz a társadalmi elkötelezettségben. Mivel a túlélés nem üzleti, és nem kell megértenie a politikát, az érdekeket vagy az önzőséget. A túlélés nemcsak lehetővé teszi szívünk szivattyúzását, hanem méltóságának, tiszteletének, értékének, szabadnak és egésznek érezhetőségét..

Ez az igazi empátia: helyezzük magunkat a másik helyére, hogy elősegítsük a harmóniával töltött együttélést. Dolgozzunk rajta minden nap.

Bibliográfiai hivatkozások

-Luis Moya (2013) "Empátia, értsd meg, hogy megértsd másokat". A Coruña: Aktuális platform

-Frans de Waal (2009) "Az empátia kora: a természet tanulságai a Kinder társadalom számára"  New York: Három Rivers Press

9 ajánlás az önbecsülés növelésére 1 hónapon belül Az önbecsülés nem kölcsönöz, és más emberek zsebében sem elhanyagolják vagy elfelejtik. Fedezze fel, hogyan lehet 30 nap alatt növelni ezt a 9 stratégiát. További információ "