Érzelmek az anyaság után

Az anyaság lényegében egy hatalmas érzelmi torrentet hoz magával. Abban a pillanatban, amikor először látja a baba arcát, egyszerre érezheti az örömöt, a félelmet, a nosztalgiát ... Mostanáig találkoztál az emberrel, aki valószínűleg az életed központja. nem igazán tudod, mit érzel neki.

Az endokrin szintnél a hormonok felelősek a munkájukért, és lehetséges, hogy a szülés után az első héttel az úgynevezett "baby blues" vagy enyhe szülés utáni depresszió lép fel..

Növeli a szeretethormon, az oxitocin felszabadulását. Felelős a gyermekeink iránt érzett szeretetért, valamint a felelősségérzetért és a védelemért, amely minden alkalommal megfertőz minket.

Azt is szem előtt kell tartanunk, hogy pszichológiai szinten az a nagy változás, hogy egy családtag egy másik tagjának megérkezése az életünkhöz vezet, megteheti, hogy a páciens - a karantén néven is ismert - nem felel meg az elvárásoknak. tény, hogy anya vagy.

Úgy tűnik, kénytelenek vagyunk boldogok és sugárzóak lenni, amikor szülünk, és minden bizonnyal csodálatos élettapasztalat, de lehetséges, hogy egyes anyák egy idő után nem veszik észre..

Ez az idő elengedhetetlen ahhoz, hogy alkalmazkodjunk az új helyzethez, és ezért nem kell bűnösnek éreznünk magunkat, vagy elutasítanunk magunkat „rossz anyáknak”, sokkal kevésbé engedhetik meg, hogy valaki megtegye. A pár, a család és a szociális támogatás ebben az értelemben alapvető.

Az elme a szülés után

Amint a bevezetésben megvitattuk, a várandós anyák - különösen, ha újok - hajlamosak irreális elvárásokat támasztani a fejükben arról, hogy mi az anyaság.. Anyáink, nagymamáink, nagynénjeink vagy szomszédaink kilenc hónapon keresztül felelősek arról, hogy milyen csodálatos az, hogy anya vagyunk, és milyen jól fejlődtek, így várjuk, hogy a pillanatban lesz a legboldogabb ember a Földön..

Hirtelen megvan a baba, és észreveszed, hogy az eufória érzése nem fordul elő benned, szomorú, zavaros, furcsa ... miért? Nem kell, hogy legyen a világ legboldogabb nője?

Légy óvatos! Az anyai érzés nem mágia. Mindazok, akik azt mondták, hogy az életük pillanata csodálatos volt, nem hazudtak neked, de nem is emlékeztek arra, hogy mindannyiunknak szüksége van egy fontos időszakra, hogy alkalmazkodjunk a fontos új helyzetekhez, és ez teljesen normális.

Ebben az értelemben intenzív bűntudat érhető el a negatív automatikus gondolatok miatt, mint például: nem szolgálok anyámnak, a fiamnak traumája lesz, mert nem vagyok jól, az életem örökre eltűnt, stb.

Fontos észlelje azokat a negatív gondolatokat, hogy tovább lépjenek a küzdelemre, és a valósághűbb és pozitívabbá váljon. Ellenkező esetben a bűntudat mély szomorúsággá vagy depresszióvá válhat; egy ördögi kör bejárata, amelyben nem akarjuk a baba feladatait végrehajtani, sőt, amikor elhanyagoljuk a saját életünket, ezáltal növelve a kezdeti érzések intenzitását és a kör bezárását.

Ha ez megtörténik, akkor végül megerősítjük negatív gondolatainkat: "Még csak nem is tudok szoptatni, látod, hogy én vagyok egy rossz anya?" És ez az, amikor lezárjuk a szülés utáni depresszió körét..

A gyermekkori hormonális és pszichológiai változások mellett, csatlakozzunk a létfontosságú változásokhoz, amelyekre szükségünk van: alváshiány, idő magunknak, intimitás a párral, látogatások és több látogatás stb. Ami még több ételt ad azoknak az érzelmeknek, amelyek nem olyan pozitívak, hogy érezzük az első heteket.

Élő pozitív anyaság

A jó hír az, hogy minden végül véget ér. Bár először egy anya úgy tűnik, mint egy világ, és nagyon rosszul érzed magad, a hormonrendszered és az alkalmazkodóképességed gondoskodnak arról, hogy a pokolnak tűnő paradicsom legyen. Nem csoda, nem számít, mennyire segít nekünk a természetben, meg kell tenned a részt.

Először is el kell fogadnod azt a pillanatot, amit élsz, valamint azokat az érzelmeket, amelyek elkerülhetetlenül járnak. Az életedben bekövetkezett változások nagyon nagyok és normális és tolerálható, hogy ellentmondásos érzéseink vannak, egyidejűleg váltakozható vagy megadható.

Fogadja el ezeket az érzelmeket, és hagyja, hogy legyenek, ne harcoljanak ellenük, és ne próbáljanak boldoggá válni. Elviselheted a nyugtalan, szomorú, zavaros és még dühös érzést a világgal. Ne aggódj, ember vagy, és érzelmeid vannak. Fogadja el őket tovább.

Miután elfogadta az érzéseit, elkezdjük elemezni, hogy mi történik az elmédben minden alkalommal, amikor felkelsz, és rájössz, hogy most anyád vagy és van bizonyos felelőssége, ami korábban nem létezett. Jegyezze fel ezeket a gondolatokat egy papírlapra, és mintha egy másik nyelv lenne, akkor kezdje pozitívvá.

Például, ha azt gondoltad: "Milyen fiatal vagyok és gyermekem a világban, az életem tönkrement", fordítsd le azt, hogy "Olyan fiatal vagyok, hogy sokkal több energiám van játszani a fiammal és az egész életemmel előttem. számos projektet vállal.

Kevesen észre fogod venni, hogy a gondolataidat túlzottan eltúlozták, és hogy túl sokat zúzott magadra, ha valójában biztosan a legjobb anya, akivel a fia volna, és a mosolya előbb megmutatja neked hogy elképzeled, hogy képes mosolyogni.

Végül elfut a tanácsok, amelyeket nem kért. Sokan szeretik az anyaság kérdéseit: hogy a mellkasot adod, hogy nem adod meg, hogy a fiának aludnia kell a szobájában, hogy aludjon a szülőkkel, hogy ha a baba dons, a cumi nem ...

Ezek a tippek, szinte mindig saját tapasztalataira támaszkodva, szinte soha nem segítenek, és inkább azt teszik, hogy bizonytalanságot teremtsenek az anyában aki nem tudja biztosan, mi a legjobb a baba számára. Ezért csak a szakemberek, a gyermekorvosok, a szülésznők vagy a gyermekpszichológusok bízzanak, mert ők azok, akik képzettek arra, hogy megfelelően tájékoztassák Önt a neveléséről.

Hogyan befolyásolja a depresszió az anya-gyermek kapcsolatát Tudod, hogy a depresszió hogyan befolyásolja az anya-gyermek kapcsolatát? A gyermek problémái komolyak lehetnek, ezért a cikk érdeke További információ "

A fő képek Pascal Campion jóvoltából