Érzékeny érzelmek a súly, amely megállítja a boldogságot

Az érzelmi regiszter része az érzelmi vagy negatív érzelmek. Ők olyan hiteles súlyokként működnek, amelyek képesek lassítani a növekedésünket, kitöltve az elménket a kedvezőtlen és nem segítő gondolatokkal, hogy elvezetjenek a veszélyes elrettentés sodródásához. Olyan fontos, mint ezeknek az államoknak a megnevezése és hatalmuk elvesztése segít abban, hogy nagyobb integritással lépjünk előre.

Irigység, csalódottság, harag, megtorlás, bűntudat, csalódás ... Legtöbben tudják, hogy mit tudnak ezek az államok, tudjuk, mi az, ami velük él és mennyi helyet foglal el az életünkben, ha tápláljuk őket. Így, amint azt Dr. James Gross magyarázza, a Stanford Egyetem pszichológusa és az érzelmi menedzsment egyik megnyilvánulója, az érzelmi vagy negatív érzelmek olyanok, mint a gonosz zarzillosok (a lényünk legsötétebb területeiből nőnek)..

A Zarzillos olyan hegymászó növények, amelyek hajlamosak arra, hogy mindent elérjenek. Gross ezt mondja minél több erőt adunk ezeknek az érzelmi állapotoknak, annál nagyobb a zarzillos körülöttünk kicsit elhagyva minket, teljesen immobilizálva. Ezért intuitálni tudjuk, hogy nem könnyű megszabadulni tőlük; valójában nem érdemes csak kihúzni őket.

A szomorú vagy negatív érzelmek megállnak, amikor abbahagyjuk őket. Ez olyan egyszerű Szerezd meg, tanulj meg utazni az ilyen típusú belső folyamatokkal megköveteli, hogy magunkban vetjük magunkat az önszabályozás magjait. 

"Nem lehet szivárvány és vihar nélküli szivárvány".

-John H. Vincent-

Az érzelmi érzelmek fontos szerepet játszanak életünkben

Tudjuk, hogy az érzelmi pszichológia szempontjából Nagyon gyakori, hogy ezt a negatív és szinte „patológiás” szerepet a szenvedő érzelmeknek tulajdonítják.. Így például, hogy nincs hiány a klasszikus cikkek és az önsegítő könyvek, amelyek célja, hogy segítsen nekünk "megszüntetni vagy felszámolni" az ilyen államokat. Meg kell jegyezni, hogy ez az ötlet nem teljesen helyes.

Amint jeleztük, ezek a dimenziók az érzelmi nyilvántartásunk részét képezik. Ezeket a "zarzillos del mal" -okat nem tudjuk kivonni, ha maga a föld, a varázslatos sokféleségében mindenféle fajta tárolására jellemző. Ily módon az alapok, mint a szomorúság, a félelem, a csalódás vagy a harag is olyan részét képezik, akik vagyunk, és ilyesmi nem törölhető. Nem tagadhatjuk meg azokat az érzelmeket, amelyek ezért a mi lényegünk részét képezik.

A kulcs két alapvető szempontból áll: a megértésben és a szabályozásban. Tudva, hogy léteznek, megadva nekik egy nevet, megérteni és kezelni ezeket a negatív érzelmeket, a legjobb dolog, amit tehetünk a viselkedésünk szabályozása érdekében.

A boszorkány, akit is meg kellett hívni

Mindannyian ismerjük a Sleeping Beauty történetét. Ebben a hagyományos történetben a főhős szülei megszerveztek egy pártot, hogy megünnepeljék a születését. A királyságban tizenhárom bölcs nőre számítottak, tizenhárom figurával, mágikus művészettel és nagyhatalommal. Mindazonáltal úgy döntöttek, hogy csak tizenkettőt hívnak meg, mert az egyiket különösen rossz bánásmód és nehéz kezelés jellemezte.

Nem kapta meg a meghívást, és a királyságban elképzelték, hogy egy ilyen döntés nem zavarja. viszont, a tizenharmadik hölgy, a sötét művészetekben ügyes, sértettnek érezte magát, és amikor büntette, eldobta az átkot, amit már tudunk a kis. Az egyik az erkölcs, amit az alvó szépség klasszikus meséjéből finomíthatunk, az, hogy könnyebb volt mindannyiuk számára élni e jó tündérekkel, a tizenkét kedves, optimista, szerető és vidám nővel, akik olyan jól bántak velük..

A sötétebb boszorkány meghívása az asztalra, amely egy széket is adna az összetett alaknak, beilleszkedés és felelősségvállalás lett volna. Az a mód, ahogy kezelték, nagyon hasonlít ahhoz, amit mi csinálunk az érzelmi érzelmekkel: tagadja meg őket, úgy tesz, mintha nem léteznének. Egy ilyen cselekmény eredménye szinte mindig szörnyű és nagyon káros.

Elfelejtjük, hogy az érzelmek, jó és rossz, egyszerű vendégek. Néha néhányan meglátogatnak és mások is elhagynak. Néha a kevésbé kedvezőek érkeznek, de mint ilyenek is, kötelességünk őket fogadni és élni velük, de természetesen anélkül, hogy túlzott erőt adnánk, és nem hagynánk, hogy a tartózkodásuk nagyon hosszú legyen ...

Ellenőrizze az érzelmi érzelmeket, mint a jólét kulcsa

Az érzelmeknek adaptív értékkel kell rendelkezniük. Ez azt jelenti, hogy mindennapjaink minden körülményéhez igazodniuk kell. Így a Marylandi Egyetemen végzett tanulmányok emlékeztetnek arra, hogy az érzelmi szabályozásban jártas szakképzettség lehetővé teszi számunkra, hogy hatékonyan fejlődjünk minden összefüggésben és társadalmi helyzetben.

ezért, Javasoljuk, hogy ezek a komplex belső dimenziók kiváló vezetői legyünk. A velük való utazás anélkül, hogy vétózni, megtagadná vagy elszakítaná őket az érzelmi nyilvántartásunkból, kulcsfontosságú a jólétünk szempontjából. Lássuk, hogyan juthat hozzá:

• Az érzelmi érzelmek gyakran szomatikus markerekkel jelennek meg: fizikai kényelmetlenség, kényelmetlenség ... Fel kell tárnunk őket, valamint azoknak a negatív gondolatoknak a pletykát, amelyekkel együtt járnak.
• Értse meg, hogy miért jelennek meg, és mit akarnak mondani.
• Adj magadnak időt: nyugodtan utazj velük. A meditáció segíthet.
• Csatorna és fejezzük ki őket. Beszéljen valakivel, használja a terápiás írást, tegyen valamilyen sportot a feszültségük feloldásához.
• Keressen egy stratégiát ezek megoldására. Ne hagyd holnapra a mai napig érzett kényelmetlenséget, proaktív legyen az érzelmeiddel.

Végezetül ne felejtsük el a legfontosabb ajánlást: az érzelmi érzelmek puszta vendégek. Amint megérkeznek, sokan elhagyják őket. Ne adjunk állandó teret azoknak, akik rövid idő alatt mindent meg tudnak felelni.

Ismeri az alapvető érzelmeket? Az érzelmek ismerete lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, hogyan élünk minden tapasztalattal és másokkal. Tudja, mi az alapvető érzelmek? További információ "