Vándorló gyász

Lehetséges, hogy kivándorolt, vagy hamarosan kivándorol egy másik országba, tanulmányi vagy munkaügyi okok miatt hosszabb vagy határozatlan idejű tartózkodás esetén. Ezekben az esetekben gyakori a vándorlási fájdalom, amely az otthon, a család és a barátok mögött marad.

Gondoltál arra, hogy mi történne, ha ma és határozatlan időre elhagynád a legközelebbi rokonaidat és barátaidat?? Ha holnap felébredtél egy másik földön a tiéddel, ahol a szokások és az életmód teljesen más? És ha azt szeretnénk, hogy kifejezzétek, hogyan érzed magad olyan sok változásról, mások nyelvéről, ékezetéről vagy szókincséről más lenne, mint a tiéd, és nem fogja megtalálni az utat? Ezek olyan gyakori helyzetek, amelyekben ilyen típusú zavar keletkezik.

A gyász helyzetét veszteség előtt

Ha van egy veszteséges helyzet, az agyunk elkezd egy sor érzelmi és kognitív adaptációt készíteni. Ezek az adaptációk azért szükségesek, hogy képesek legyünk kidolgozni és alkalmazkodni az új valóságunkhoz.

Ez az, amit "párbajnak" nevezünk. Ezért ennek az adaptációs folyamatnak néhány megnyilvánulása vagy tünete jelenik meg. Néhány példa az étvágytalanság, a szorongás vagy az alvással kapcsolatos problémák. Másrészt az olyan érzelmek, amelyeket negatívként tapasztalunk, mint a szomorúság vagy a harag.

Vándorló bánat esetén ez a rossz közérzet általában nem jelenik meg az elején, amikor éppen elhagyjuk a földünket, és még mindig zárjuk az eljárásokat és kiterjedt papírmunkát az új otthonunkban. Azaz, amikor figyelmünket továbbra is arra összpontosítjuk, hogy mi a sürgős, hogy a lehető legjobban integrálódjunk.

A helyén, Hazánk elhagyása óta eltelt egy idő, amikor valóban magunkra koncentráltunk. Ez az oka annak, hogy a vándorló párbajt 6 hónapos betegségnek is nevezik, amelyet általában adaptációs időszaknak tartanak, bár a népi kultúrából más neveket kap, mint például a jól ismert morriña de los gallegos vagy melankólia és nosztalgia a költők számára.

Több páros

Mivel a kivándorlás több veszteséget feltételez, a valóságban több párbajról beszélünk. Ezek az otthon elvesztése, a szeretteik és a kapcsolataik elvesztése, a munka elvesztése, és talán a diszkomfortok legnagyobb oka, az identitásvesztés. Emellett a kivándorlást gyakran a gazdasági bizonytalanság, a származási országbeli erőszak, a háborúk, az üldözés stb. Motiválja. Ezek önmagukban eléggé súlyosbítják a kényelmetlenség helyzetét.

Mindezen okok miatt, ha hamarosan egy távoli helyszínre gondolsz, ha épp most telepedtél el a fogadó országodban, vagy ha valaki ismered ezt a helyzetet, itt van néhány tipp, amellyel az alkalmazkodás a lehető legkedvezőbb és jövedelmezőbb lehet. lehetséges.

Hogyan lehet pozitív alkalmazkodást végrehajtani?

Ne idézzen sem a fogadó országot, sem az országba való visszatérést

A rendeltetési országra vonatkozó hamis elvárások megteremtése azt jelenti, hogy nagyon csalódott az új otthonával. A legjobb dolog nem az, hogy elvárásokat tegyen, hogy később objektív módon elemezhessük az ország jó és rossz állapotát. Másrészről nem célszerű az országba való visszatérést idealizálni, gondolva, hogy minden jobb lesz, mint korábban.

Saját tapasztalatom szerint egy évig Norvégiában éltem, és rájöttem, hogy az északi országokat feleslegessé tesszük. Természetesen sok dolog van, amit jól csinálnak, és sok pozitív szempontot, amikor az ott élnek mindenütt vannak olyan problémák, amelyek nagyobb mértékben vagy kisebb mértékben érinthetnek bennünket.

Normalizálja a helyzetet

Ne feledje, hogy az élet folyamatosan változó folyamat. Az emigráció az emberiség eredete óta létezik, és most, hogy egy vagy másik ok miatt kénytelenek elhagyni egy másik országba, ez nem jelenti azt, hogy a jövőben nem térhet haza, vagy talán más országba költözhet. , így több különböző kultúrát tudhat meg.

Ezekkel a tippekkel könnyebb lesz ellenőrizni a mozgás által okozott stressz szintjét és az integráció és egy másik országhoz való alkalmazkodás folyamatát, hogy ez a migrációs párbaj ne legyen olyan erős hatással ránk..

A Saudade, egy mély érzelmi állam, Saudade, sokkal inkább hiányzik. Ez a távollét, a szomorúság és a boldogság összefolyása. Mély érzelmi állapot További információ "