A rancorral való élet fájdalma

A megtorlás érzése az emberben valami természetes. Mindannyian egyszer éreztük magunkat, de amit valójában nem szabad megengednünk, hogy a szívünkbe ágyazva maradjon, mint egy mérgezett nyíl. Az egyetlen dolog, ami meg fog bántani minket, még több kárt okozva nekünk, mint az, ami miatt bűnbánatot okozott nekünk..

Mi vagyunk felelősek a boldogságért, jogunk van, hogy boldogok legyünk. viszont, a boldogság személyes döntés, úgy dönt, hogy továbbra is negatív érzelmekkel szeretne élni mint a rancor, vagy ha boldog akarsz lenni, ha magadat szétválasztod magad, az összes olyan egészségtelen rétegből, ami nem engedte meg, hogy mi volt benne.

A megtorlás egy olyan érzés, amely előnyökkel jár, amikor a megfelelő dózisokban generáljuk. Például megakadályozza, hogy egy olyan személyre támaszkodjunk, aki elárulta minket, kivéve, ha a bizalmat visszanyerjük.

De amikor szövetségessé tesszük őt, hagyjuk, hogy uralja a személyiségünket, problémát generálunkhogy nem volt, és gyakran nincs egyszerű megoldás. Másrészt, ha már létrehoztuk, bölcsességgel kell szembenéznünk: mintha az ellenfelünk lenne. Ő nem a mi barátunk, és nem akarjuk, hogy legyen.

Hogyan viselkedik az a személy, aki úgy érzi, hogy bűntudat van?

Egy szégyenletes személy felismerhető, mert a következő jellemzők közül néhányat mutat:

• Fő érzése az harag a kárért, amit úgy érzi, gondolja és nem fejezi ki.
• Nem akarsz beszélni az a személy, aki rettegést okoz.
• Általában száraz és / vagy durva módon beszél az emberrel.
• Nem néznek a szemébe azoknak az embereknek, akik megrázkódást éreznek.
• A rendszer figyelmen kívül hagyja azokat az ötleteket vagy javaslatokat, amelyeket az emberek azoknak adtak, akik bosszankodnak, annak ellenére, hogy tudják benne, hogy jó. Így inkább az árat fizetik, ha nem követik őt, hogy megadja nekik az okot. Másrészről ezek az emberek az alapvető, kevés szóval és közvetlen szavakkal szólnak.
• A nem verbális kommunikációjukban nyilvánvalóvá teszik a haragukat, az idegrendszer aktiválása ugyanúgy, mintha veszélyben lennének, és harcolniuk vagy menekülniük kellett volna.
• A mentális jegyzetfüzetbe írják le az általuk értelmezett minden sértést, attól a pillanattól kezdve, amikor az első történt. Ezek a fegyverek, ha a feszült csend valaha bejelentett csatává válik.

Milyen hatással van az egészségre, hogy érezze a megtorlást??

Grudge latinból származik, és "rancid" -t jelent.. Ez azt jelenti, hogy semmi, ami elkeseredett, semmi jót nem hozhat, és nem hozhat semmit, ezért a zaklatott személy először több kárt okoz magának, hogy a többiek számára.

Másrészt, A megtorlás vérnyomást és ritmust vált ki szív- stressz, szorongás ... és a stressz és a szorongás szédülés, izomfeszültség, fulladásérzés stb..

Egy hiteles spirál, amely hasonló a kerékhöz, amelyből az egér soha nem hagy el, és ami nem vezet semmire. ezért, meg kell tanulnunk az érzelmeink kezelését, „érzelmi intelligencia” használata és a testünkre és az elménkre ártalmas érzések levétele. Fel kell vennünk azokat a nehéz páncélokat, amelyek csak bántanak bennünket, szükségtelenül boldoggá téve bennünket.

Hogyan tanulhat meg egy személy, hogy legyőzze a bosszút?

Először is, tudatában annak, hogy megdöbbent. Ha nem valljuk be, hogy problémánk van, soha nem tudjuk leküzdeni. Emellett meg kell tanulnunk kifejezni az érzelmeinket, beszélni arról, hogy mi bosszant bennünket azokkal az emberekkel, akiknek a rancorunkat irányítjuk.

is meg kell tanulni megbocsátani. Mindannyian hibázunk, szemünk! mi is, meg kell tanulnunk, hogy lelkesebbek legyünk másokkal és magunkkal.

És mellette, pozitívan kell gondolkodnod. Igen, ez nem könnyű, nehéz munka, de gazdagodik. Ha elkezdjük megváltoztatni a gondolkodásmódunkat és elkezdünk másképp látni a dolgokat, észre fogjuk venni, a mi pihenésünkben és az egészségünkben. Ha nyugodtabban vesszük a dolgokat, ha egy kicsit relativizáljuk mindent, és a dolgok elindulnak, akkor minden jobb lesz.

Semmi sem könnyű, de erőfeszítéssel segíthetünk magunknak és szabadulhatunk meg a negatív érzésektől, mint a rancor. Használjon érzelmi intelligenciát, nevetni, hallgatni szakembereket, és kezdjen kicsit változni. Legtöbbször a hatalom hatalom.

A megbocsátás ereje

Mint már említettük, a megbocsátás fontos a rancor leküzdéséhez. Echeburúa (2003),Ezt a Baszkföld Egyetem klinikai pszichológia professzora biztosítja "a megbocsátásnak pozitív pszichológiai hatása lehet: hogy ne élj a gyötrelemben, hogy rázza le a múltéit, javítsa az egészséget (például jobb aludni, nyugodtabb, kevesebb drogot fogyasztani), hogy megbékéljék magával és visszanyerje a békét ”. 

"A gyenge nem tud megbocsátani. A megbocsátás az erős tulajdonsága..

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma "A megbocsátásnak nem az, hogy bárkinek tetszik, hanem magadnak. A megbocsátás a felszabadulás szinonimája. A személy akik megbocsátanak, a másikval szembeni megtorlás mértékét csökkenti. Ily módon a megbocsátás révén sikerül kiküszöbölni azt a kegyelmet, amely csak fájdalmat okoz. Olyan fájdalom, amely börtönben tartja a szenvedést. Szóval, akkor, A megbocsátás megtanulása alapvető lesz a teljes és felszabadító boldogság eléréséhez.

A megbocsátás pszichológiája: az elkeseredettség elválasztása, hogy lehetővé tegyük, hogy előre haladjunk A megbocsátás pszichológiája szintén a leválás formája. Egy egész bátorságra utal, ahol félreteszed azt a rancort, ami ...